قطوه سوده::::الحمد لله نص كيلو و لا ولا شي لو كل اسبوع تزيدين نص كيلو بعد شهرين و نص تزيدين 5 كيلو ...بس اظغطي على نفسج
____________________________________________________
احلى ورده:::: يا عمري مشكوره على الطريقه الحلوه شكلها يمممممممم

اسم المتسابقة ام المها
الطول تقريبا 159
الوزن قبل المسابقة 44
نتيجة الاسبوع الاول 44ونص
النتجية بطيئة لاني اسهر بالليل وبعدين انا اجازة وما اقوم حق االرويوق هذي هي المشكلة
بس بحاول اعدل نظام نومي ان شاء الله
الطريقة التي تم اتباعها : اشرب اربع كاسات عصير زبيب واكثر من الحلويات وطحت في ايس كريم باسكن روبنز والكرواسان واشرب حليب روابي المضاعف الدسم

هلا أرين سوري تاخرت عليج بالرد

الحليب المضاعف اللي يتكلمون عنه البنات اذكر اني جربته من فترة بس عيبه وايد ثقيل بس الصراحة طريقة انك تشربين حليب فرش واضيفي عليه حليب نيدو بودرة روعة حق الخدود وفيها سعرات اما بالنسبة لطريقة شوربة الماش اغلي نص كوب ماش وبعدين اضيف نص باكيت شوربة ماجي الشعيرية اللي في الاكياس واطبخ المقادير مع بعض ، اما طريقة خلطة العدس اخذي مقادير متساوية تقريبا كوب من العدس والماش والحمص والسمسم ونص كوب سكر واطحينهم وبعد كل وجبة اخذي ملقعة من هذي الخلطة وعليها كوب ماي بس الصراحة انا شريت المقادير بس لسة ما طحنتها بس ان شاء الله وراح اضيف الرهش الاسبوع الثاني .

هلا والله بقطوة سودة معانا وينك ما شفناكي هنا معانا على العموم مبروك الزيادة شيء أحسن من لاشيء لو أنك معانا في الدردشة اليومية كان زدتي شوي لكن الله يكون في العون


احلى وووردة الله يسلمك ويسمنك يارب والدعوة عامة هنا لكن فيدونا ونفيدكم هههههه
مبروك عليكي الزيادة حتى لو شوي أحسن من أنك تنزلي في الوزن
مشكورة على فكرتك في شرب الحليب راح أغير شوي وأشربه على طريقتك من الأسبوع الجاي



جينا ووصلنا لأفراد عصابة العصقل
أسال مجرب هلا يالقمر >>>>من تقصدي بعجايز المنتدي أذا أنا حرام عليكي لسه باقي سنة وأخلص الكلية وأخلص عليكم هنا خخخخ لا تخليني أرسل بناتي التوأم عليكي يجيبوا حقي منك تري عاملين زي الجاسوسات في mbc3 الله يهديهم .

أول شيء أقول الحمدالله من يوم قمت من النوم صليت وطلعت على الميزان وتفاجأت
رقم المتسابقة :22
الأسم : زعلانه
الطول 166
الوزن قبل المسابقة :52
نتيجة الأسبوع الأول :54,250 كيلو>>>>>قولوا ماشاء الله 2كيلو وربع
الطريقة التي تم أتباعها : أستخدام حبوب فاتح الشهية بركتاين أكل يوميا6 حبات توست محشية بزبدة الفول السوداني و أحياناً مربى شرب عصير الفانتا مع الغداء لانه يحتوي على119 سعره تناول يومياً شريحة لحم أودجاج بحجم الكف في الغداء وشرب يومياً ثلاث مرات كوب حليب بالشوكلاته وبطاس مشوية بالفرن ومدهونة بالزبدة ويوميا على الأقل ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحنية وتناول كوب أوكوبين من اللبن كامل الدسم كذلك يومياً كوب مكرونة مسلوقة أو أرز وكوب خضار مشكلة وأكيد طبعاً الباونتي والمارس لابد منه كل يوم ولما جات الأنفلونزاخففت من الأكل وكثرت من السوائل وشربت عصير منجا وبرتقال ومانجا وزدت على اكلي حليب أنشور بلص علبتين فياليوم فيها 750 سعرة كتعويض وأن شاء الله راح أغير من أكلي في المرحلة الجاية وأدخل بعض التعديلات .
كيف قدرت أوصل للنتيجة هادي كنت أستخدم دفتر وأسجل كل شيء كنت أكله وأحسب السعرات بالتقريب وأحاول جاهدة أني أوصل لعدد السعرات المطلوبة على الأقل وأذا في مكان زايد في البطن أضيف .
أتمني في النسخة التانية للمسابقة أنه الكل يكتب بالتفصيل الممل الوجبة اليومية

مشااااااااء الله علييييييييج :icon28: :icon28: يا زعلانه<<<< يهب يا وجهاااااا
مشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله لا لا الصراحه صدمتيني اهئئئئئئئئئ بس مبروووك عليج و عقبال الكيلوات الصاعده قولي امييين ......

يالله ...انشاء الله بصك عليج لا تحاولين هههههههه انا الفايزه انا الفايزه انطري ..