اسال مجرب
انتي كم وزنج؟وطولج؟
احسج رشيييييييييييييقه
اسال مجرب
انتي كم وزنج؟وطولج؟
احسج رشيييييييييييييقه
فديت امي :
مساء الخيرات ...
كيفكم ياحلوين ..؟؟ انا جيت لوووووووووووولووووووووووووو ش:icon28:
كيفك اسال مجرب والف مبروك على الكيلوات..بالنسبه للمسابقه ابغا اكمل على باقي الاسبوعين
الطول: 160 تقريبا
الوزن:57
الزياده: 5كيلو ماشاالله علي (قولو ماشاالله) هههههههههههه
كيفكم ياحلوين ..؟؟ انا جيت لوووووووووووولووووووووووووو ش:icon28:
كيفك اسال مجرب والف مبروك على الكيلوات..بالنسبه للمسابقه ابغا اكمل على باقي الاسبوعين
الطول: 160 تقريبا
الوزن:57
الزياده: 5كيلو ماشاالله علي (قولو ماشاالله) هههههههههههه
اقووووووووول
انا يئست الى الان وزني 37 :(
قاعده افكر بالابر الصينيه.............
وش رايكم فيها يا بنااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا يئست الى الان وزني 37 :(
قاعده افكر بالابر الصينيه.............
وش رايكم فيها يا بنااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سيجـما
•
مبروك للبنات اللي زاد وزنهم وعقبال الباقين والله اني افرح لما اقرأ ان اي بنت وحتى لو ماعرفها ان زاد وزنها لاني حاسة بمعانتكم ...
وعقبالي ازيد كيلوين قبل رمضان ..
وعقبالي ازيد كيلوين قبل رمضان ..
فديت امي :
اسال مجرب انتي كم وزنج؟وطولج؟ احسج رشيييييييييييييقهاسال مجرب انتي كم وزنج؟وطولج؟ احسج رشيييييييييييييقه
يا هلا فيكم كلكم ..
وحدي بالبيت : يا هلا و يا مسهلاااااااااا فيج ..حياج الله معانا..وان شاء الله نشوف التفاعل اوكي : ) ::اما بالنسبه لمشكلتج عفوا اهي مو مشكله بس عندي الحل لاني اعرف وحده سمنت و عندها نفس المشكلها و لاكنها تغلبت عليها .. شوفي حبيبتي كتوف مسطره و ايد و صدر هذي اعراضي قبل لا ادخل المسابقه هع هع هع بس الحمد لله تخلصت من هالمشكله و باقي لي 4 كيلوا عشان اصير مليانه ..
الطريقه انج تاكلين الاخضر و اليابس و الاكل اللي فيه سعرات حراريه كثيره ((راجعي الصفحات السابقه)) بس انج تسوين رياضيه تحريك الساقين ((تنامين على ظهرك و ترفعين الساقين للاعلى و تنحينها نحو الصدر و هكذا و راح احط لج صور )) و الفائده من هذي الطريقه انها تحرق الدهون اللي بهالمنطقه بحيث ما تسمن هالمنطقه و كذالك هذي الطريقه تخفي الكرش و بروزه.. و حياج الله و يامرحبا فيج ..
و بالنسبه للصدر راح اعطيج طريقه روووووووعه انا مجربتها فعلا روعه قرابة شهر تشوفين نتيجه تعجبج ::كل يوم قبل النوم تسوين تدليك للصدر بس هاااا تدليك من قلب بزيت الزيتون لمدة 8 دقائق يوميا ..
_____________________________________________________
ام عبدالله::ما شاء الله تبارك الله عيني عليج بارده 5 كيلوا ما شاء الله و عقبال العشره ان شاء الله ... و الله يبارك فيج و يارب الكل يسمن ..
_____________________________________________________
ليان الدلوعه ::ليش ياستي يالله تعالي قولي لي شنو سويتي هل نظمتي وقتج هل حددتي 700 سعره باليوم .. هل اشتريتي فيتامينات فاتح شهيه .. عدلتي نفسيتج .. لغيتي العصبيه من حياتج .. اذا لا ..فمالج حق تيأسين .. و لازم تعيدين النظر بالموضوع و لا تجربين الابر نصيحه مني لانها خطره و كم مره يحذرون منها .. يالله ارجعي معانا و خلينا نتابع مع بعض و نمشي خطوه خطوه و راح تشوفين النتايج الحلوه اللي ترضيج_____________________________________________________
سيجيما:: ياهلا فيج و الله يبارك فيج و يااااااااارب تزيدين كيلوين قبل رمضان و احنا بعد نفرح اذا سمعنا ان في احد يدعيلنا و يفرح لنا _____________________________________________________
ت ح ي ا ت ي
وحدي بالبيت : يا هلا و يا مسهلاااااااااا فيج ..حياج الله معانا..وان شاء الله نشوف التفاعل اوكي : ) ::اما بالنسبه لمشكلتج عفوا اهي مو مشكله بس عندي الحل لاني اعرف وحده سمنت و عندها نفس المشكلها و لاكنها تغلبت عليها .. شوفي حبيبتي كتوف مسطره و ايد و صدر هذي اعراضي قبل لا ادخل المسابقه هع هع هع بس الحمد لله تخلصت من هالمشكله و باقي لي 4 كيلوا عشان اصير مليانه ..
الطريقه انج تاكلين الاخضر و اليابس و الاكل اللي فيه سعرات حراريه كثيره ((راجعي الصفحات السابقه)) بس انج تسوين رياضيه تحريك الساقين ((تنامين على ظهرك و ترفعين الساقين للاعلى و تنحينها نحو الصدر و هكذا و راح احط لج صور )) و الفائده من هذي الطريقه انها تحرق الدهون اللي بهالمنطقه بحيث ما تسمن هالمنطقه و كذالك هذي الطريقه تخفي الكرش و بروزه.. و حياج الله و يامرحبا فيج ..
و بالنسبه للصدر راح اعطيج طريقه روووووووعه انا مجربتها فعلا روعه قرابة شهر تشوفين نتيجه تعجبج ::كل يوم قبل النوم تسوين تدليك للصدر بس هاااا تدليك من قلب بزيت الزيتون لمدة 8 دقائق يوميا ..
_____________________________________________________
ام عبدالله::ما شاء الله تبارك الله عيني عليج بارده 5 كيلوا ما شاء الله و عقبال العشره ان شاء الله ... و الله يبارك فيج و يارب الكل يسمن ..
_____________________________________________________
ليان الدلوعه ::ليش ياستي يالله تعالي قولي لي شنو سويتي هل نظمتي وقتج هل حددتي 700 سعره باليوم .. هل اشتريتي فيتامينات فاتح شهيه .. عدلتي نفسيتج .. لغيتي العصبيه من حياتج .. اذا لا ..فمالج حق تيأسين .. و لازم تعيدين النظر بالموضوع و لا تجربين الابر نصيحه مني لانها خطره و كم مره يحذرون منها .. يالله ارجعي معانا و خلينا نتابع مع بعض و نمشي خطوه خطوه و راح تشوفين النتايج الحلوه اللي ترضيج_____________________________________________________
سيجيما:: ياهلا فيج و الله يبارك فيج و يااااااااارب تزيدين كيلوين قبل رمضان و احنا بعد نفرح اذا سمعنا ان في احد يدعيلنا و يفرح لنا _____________________________________________________
ت ح ي ا ت ي
الصفحة الأخيرة
أن جدييدة جداااااااااااااا
وكنت أتابعكم على خفيف
بس توني مسجلة .
وعجبتني فكرة المسااااابقة وعجبني حماسكم وتنافسكم وخااااصة الاخت اسأل مجرب .
وادري اني داخلة في الوقت الضاااااايع
وعموما لو بدات المسابقة لثالثة بشارك انشالله
انا وني 41 وطولي 160 ويمكن أكثر
وجهي ملياااااااااااان ومابي يملى اكثر
وأكثر اللي معقدني كتوفي (ماعندي كتووف)
وايديني كأنها مسطرة وصدر ماااافي.
واذا زاد وزني يزيد من تحت بس بعدين تطلع لي كرشة وانا اهم شي ابي امتن من فوق
من عنده نفس المشكلة وتغلبت عليها؟؟؟
ساعدوووني