قرووووب الأمـــــل
يوم الثلاثاء
الفطور
سندويشة همبرجر +حليب +تفاحه
الغذاء
سلطه +طبق صغير رز
العصر
اندومي
العشاء
5 حبات ورق عنب
وادري اني مخبصه
وان شاء الله اليوم يارب التزم
رومآنس
•
hhhhnd
•
صبايا محد رد علي بخصوص تمرين النط بالحبل ... وش يخسس اكثر شيء؟؟ وشكرآآصبايا محد رد علي بخصوص تمرين النط بالحبل ... وش يخسس اكثر شيء؟؟ وشكرآآ
حبيبتي النط تمرين رائع لكن سمعت مدربه مغربيه تقول موزين للحريم لانه ينزل الارحام!!؟
hhhhnd
•
hhhhnd :
حبيبتي النط تمرين رائع لكن سمعت مدربه مغربيه تقول موزين للحريم لانه ينزل الارحام!!؟حبيبتي النط تمرين رائع لكن سمعت مدربه مغربيه تقول موزين للحريم لانه ينزل الارحام!!؟
صباح الخيربنات
يومياتي الثلاثاء :
فطرت حليب نسكافيه
الغدانص كودودجاج مع ربع كاسه بيبسي عادي ونص فطيرة تفاح
العشاتونه 30 جرام ونص رغيف خبزوشاي بدون سكر
وبسس
يومياتي الثلاثاء :
فطرت حليب نسكافيه
الغدانص كودودجاج مع ربع كاسه بيبسي عادي ونص فطيرة تفاح
العشاتونه 30 جرام ونص رغيف خبزوشاي بدون سكر
وبسس
رومآنس
•
رومانس يا قلبي الله يقومك بالسلامة والله مبارح كنت بدي اسالك عن الحمل لاني شفت توقيعك بس نسيت حبيبتي خففي على حالك شوي الريجيم مع الحمل كا يسوى خاصة انك بتقولي بعدك بالشهر الثاني بتهلكي جسمك وحالك شوفييلك شي ريجيم يناسب الحمل انا كذا دكتورة سالتهم اذا ممكن انحف مع الحمل وقالوا نووووووووووووووووووووو لان البيبي لازمه غذا منيح انت حاولي قد ما تقدري تخففي بس لا تحرمي حالك من الاكل خلي نظامك صحي وعنا بالمنتدى اخصائيات انصحك تساليهم بيعطوك نظام بحسب وزنك وطولك حرام عليك هيك نازلة باسبوع كيلو الاسبوع الماضي طبعا وهيك غلط طبعا انت لازم تنتبهي لاكلك بس مش تنحفي ما بعرف هالشي اللي قلته اذا غلط بس هاي نصيحتي اتمنى تقبليها بروح حلوةرومانس يا قلبي الله يقومك بالسلامة والله مبارح كنت بدي اسالك عن الحمل لاني شفت توقيعك بس نسيت...
الله يسلمك حبيبتي
ومشكورة على نصايحك
بس انا سمعت ناس وايد نزلوا وزنهم وهم حوامل
وصدقيني اللي اسويه مو رجيم ابد
ويمكن اللي نزلني تقريبا لاني اغلب الأيام تاركه وجبة العشاء
انا الدكتورة عطتني نظام غذائي ومتأكده لو امشي عليه انزل 3 كيلو في الأسبوع
بس ما اقدر عليه احسه صعب
شوفي النظام
الفطور والعشاء
حليب وشابورة او بسكوت ساده +فاكهه
الغذاء
بروتين ربع دجاجه او 100 غرام لحم او قطعة سمك
و4 ملاعق رز +خضار وسلطه وعصير
-------------------
بس صدقيني اللي انا اسويه ابد مايعتبر رجيم
ويمكن نزلت بسرعه لأن اصلا هالوزن مكتسب توه جديد
لان وزني كان قبل رمضان 58
وهذي الدهون توها جديده
عشان كذا تروح بسرعه
وبعد الجنين راح ياخذ حاجاته مني ما بيجيب خبر اللي عندي يكفيني او لا هههههه
وان شاء الله هو مارح يضره
ومشكورة على نصايحك
بس انا سمعت ناس وايد نزلوا وزنهم وهم حوامل
وصدقيني اللي اسويه مو رجيم ابد
ويمكن اللي نزلني تقريبا لاني اغلب الأيام تاركه وجبة العشاء
انا الدكتورة عطتني نظام غذائي ومتأكده لو امشي عليه انزل 3 كيلو في الأسبوع
بس ما اقدر عليه احسه صعب
شوفي النظام
الفطور والعشاء
حليب وشابورة او بسكوت ساده +فاكهه
الغذاء
بروتين ربع دجاجه او 100 غرام لحم او قطعة سمك
و4 ملاعق رز +خضار وسلطه وعصير
-------------------
بس صدقيني اللي انا اسويه ابد مايعتبر رجيم
ويمكن نزلت بسرعه لأن اصلا هالوزن مكتسب توه جديد
لان وزني كان قبل رمضان 58
وهذي الدهون توها جديده
عشان كذا تروح بسرعه
وبعد الجنين راح ياخذ حاجاته مني ما بيجيب خبر اللي عندي يكفيني او لا هههههه
وان شاء الله هو مارح يضره
الصفحة الأخيرة
شخباااركم اليوووووم
و شخبااار الحماس و الرجييييييم ؟؟؟؟