سوزان666

سوزان666 @sozan666

محررة ذهبية

•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

علاج السمنة والنحافة


مسابقه معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــــــر )








قوانين المسابقـــــه
1-تمنع الردود والاعلانات التجاريه عن اي ادويه او اجهزه
2- تمنع إضافة روابط منتديات اخرى او اليوتيوب او ايميلات
3-يمنع منعاً باتاً إضافة صور النساء أوتنزيل اي صور شخصيه
سواء كانت للجسم كله او جزء منه مثل بعض الصور التي تنزلها العضوات لانفسهن اثناء متابعة الحميه..!
مع العلم ان الصور يمكن ان تستخدم من قبل اشخاص اخرين لاهداف غير جيده
( واي عضوه تخالف هذا سيتم ايقافها فوراً)
4- الرجاء مراعاة عدم تحويل المسابقه إلى شات او نكت ..
5- يفضل وضع الشعار الخاص بتوقيع المشتركات هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 514x372 و بحجم 145KB.






6- التزام المشتركات بالحضور اليومي ..
7- سيتم تحديد يوم الجمعه و السبت من كل اسبوع لتسجيل الوزن ..
ومن تتخلف عن الحضور يلغى اشتراكها ..








ويجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المشاركة:
الوزن بعد اسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟







سيتم تكريم المشتركه الاكثر نزولاً في الوزن ويتم منحها وسام الرابحه الكبرى ..




ووسام اكثر وحده مجتهده ومثرية الملف بالمعلومات
3K
108K

هذا الموضوع مغلق.

ذلـــــلتهم عيوني
مشكورة ياسوزان


تعبناك معانا ياقلبو
سوزان666
سوزان666
ياهلا وسهلا ومرحبا بالملف الجديد
ان شاء الله يكون فال خير عليكم يارب
وتزيد الهمه والاراده والتحدي للسمنه المرض
وتنعموووو بالصحه والرشاقه يارب

هلابك ذلتهم ماشاء الله اول رد بالملف الجديد
بشري كيف الدايت معاك ماشيه ولا مخبصه ؟
لؤلؤة البحر22
لؤلؤة البحر22
مشكورره سوزان ...ان شاء الله وجه خير علينا
وبنات المئات يدخلو التسعينات
وبنات التسعينات يدخلو الثمانينات
وبنات الثمانينات يدخلو السبعينات<<تقصد نفسها

وعساكم على القوه وبالتوفيق..
ام ناصر بخصوص سؤالك عن ريجيم دشتي ..انتي قلتي عليك
الدوره اظن بسببها ما نزل وزنك انتظري شوي يا اختي
ويمكن جسمك متعود على ريجيم البروتينات انتظري احتمال
ينزل وزنك بس ولاده متعسره !!!!!


لؤلؤة البحر22
لؤلؤة البحر22
سؤالي هو هل في حالة الريجيم ممكن التقليل من الأكل بصورة كبيرة مع أخذ حبة فيتامين شاملة ملتيفيتامين سينتروم من ألف الى الياء؟ وهل ممكن أضافة زيت الزيتون للسلطة؟ وهل ممكن أن أخذ حبوب زيت السمك؟
الجواب

قد يكون من المفيد تناول حبة فيتامينات متعددة اذ قد تقل بعض العناصر الغذائية بصورة غير مقصودة في الريجيم الغذائي ، وهنا تكمل هذه الحبوب الغذاء الصحي. في ريجيم خفض الوزن قدر الامكان نقلل من الزيوت (بما في ذلك زيت الزيتون) حيث أنه يحتوى على 9 سعرات في الجرام الواحد ، ولكن ذلك لا يسري بالطبع على حالات علاج الكوليسترول اذ يفيد فيها تناول زيت الزيتون الذي يساعد في خفض المعدلات المرتفعة للكوليسترول. حبوب زيت السمك مفيدة للمخ وللصحة عموما وكمية الزيوت بها قليلة نسبيا ولا تؤثر في الريجيم الغذائي بزيادة السعرات الحرارية .
أم ناصر12002
أم ناصر12002
مبرووووووك الملف الجديد وان شاء مايتقفل الا ومعاه كيلوات وشحووووم