حاولوا قد ماتقدرون ترتاحون وتسترخون في الويك إند أنتِ كإنســـانة من حقك ترتاحين وتاخذين نفس من إلتزاماتك تجاه أطفالك وبيتك و دراســـتك بدون ماتحســـين بالذنب عودي الناس المحيطين بك .. زوجك .. أطفالك .. صديقاتك .. إن لك وقت خاص ماتبين أحد يزعجك فيه وإنك مستحيل تفرطين فيه أطردي أي شعور بالذنب أو أي إحساس إنك أنانية ياشـــيخه وين أنانية وانتِ تكرفين طول الوقت ..!! هو صدق الوحده تحتسب الأجر عند الله .. لكن .. ( ولجسدك عليك حقاً ) طبعا عيالي يصحون مبكر كالعادة وخلاص مافيه مجال للنوم أطلع أشوف وش ناقصهم و أرجع لدورة المياه و آااخذ لي شاور سريع و ألبس ملابس مريحة بطبيعة الحال و إختاري بلوزة ألوانها فرايحية أو فستان قطني مريح أسشور هالشوشة الله يعين < مشـــكلة اللي شعرها ناعم و أحط طبعا كريم الوجه ومكياج خفيف .. أرسم الحواجب الحلوة و أحط كحل ملون و قلوس .. و أصير حركة أتأكد إن مافيه إزعاج حول الوالد وهو نايم أصلّح سندويتشات سريعه ... و أحطهم على الطاولة اللي يبي ياكل حيّاه الله < جاحدة وأدخل المطبخ أصلّح حلا أو فطاير .... و أقطعهم وأحطهم على الطاولة .. اللي يبي حيّاه الله أسوي كمية كبيرة تكفي اليوم كله < تبي تغثهم اليوم يوم الفري < الوعد اليوم الثاني و أصلّح ترمسين شاهي و قهوة وعلى الطاولة خخخخخ إذا كانت الميزانية ماشية تمام ما أصلّح شي نطلع سوا as a family ونشتري فطايري المفضله اللي هي صفايح اللحمة و الزعتر يم يمي.. و نفطر في أي منتزه قريب .... هذا إذا كنّا مخططين نطلع برّا الأيام هذي إختبارات .. و أنا مالي خلق أطلع لحالي مع الصغار < نشبة ألبس عيالي لبس مرتب وأمشط شعر بنتي في حالة طلعنا أسوّي لي كاس نسكافيه أو شاهي بنعناع أو أشرب عصير برتقال و خلاااااااص ... هذا آااخر علمي بالمطبخ يالبييييييييييه أحلى شي يوم الفري وأروح على كنبتي الأثيرة ... أو أطلع برّا البيت خاصة إذا كان الجو مشمس < وش عندها الشقرا أطلع أشوف مزرعتي خخخخخخخخ قبل أسبوع شريت شتلات .. اللهم لك الحمد و الشكر .. تسنّي بعمّر في هالبيت كل يوم أراقبهم أشوف طلع شي هههههههههههه طبعا ما يخلو الجو من تنغيصات من هواش العيال وطلباتهم اللي ماتخلص الله يصلح قلوبهم نياهااهااا < ضحكة شريره و يصحى الوالد .. ويسولف مع عياله و أنا أتسحّب .. وأقول بروح أنام شوي و أروح لغرفتي وأسحب عليهم لصلاة الظهر أو حتى يكون فيه طاريء < أف طبعا لازم يكون فيه إتفاق بينك و زوجك إنك بترتاحين شوي وإنك بتخلينه ينام عشان ياخذ الدور أكيد حسب الظروف وحسب المزاج أو الهواش خخخخخخخخخ وانتِ أعرف بزوجك و مزاجه إذا طلعنا آااخذ الكتاب اللي أنا أقرأ فيه حاليا أقرأ كتابحاولوا قد ماتقدرون ترتاحون وتسترخون في الويك إند أنتِ كإنســـانة من حقك ترتاحين وتاخذين نفس من...
تعلمي كيف تسترخين ,,,,
فيه تمارين إسترخاء مفيده ... تعلمك كيف تتنفسين بطريقة صحيه صحيحه ....
تحسين بعدها إنك طردتي التوتر من داخل نفسك
تقدرين تسوينها سواء على سريرك او كرسيك المفضّل
سووا بحث وإكتبوا : تمارين الإسترخاء
الإستغفار يابنات ما فيه مثله بركة في العمر و المال و الولد
يجي الليل طبعا ناكل فاكهة أو يحوسون العيال و أبوهم في المطبخ
ماتجي الساعة 8 أو تسع إلا والولد وإخته نايمين < نوم العوافي
و أنا أكافيء نفسي بـــحمام دافيء
طبعا أضيفي أملاح البحر مرررة تساعد عالإسترخاء
أو 3 نقط أو خمس من زيت اللافندر أو الفانيليا
طبعا لا تنسون تذكرون الله وتسمون قبل لا تدخلون الحمام
......
إذا كان جسمك يحتاج سكرب أو تشيلين شعرك < أفضّل الحلاوة
لا تتكاسلين .. خلّيه روتين يومي
بعد ماتطلعين من البانيو تنشفي عدل و إستخدمي زبدة الكاكاو رخيصه وتعطي نعومة إذا داومتي عليها
لا أوصّيك تستخدمين طقم الشاور اللي هو شامبو و صابون جسم وبودرة نفس النوع
ونوعي فيهم
ولا تنسين الغسول الأنثوي لا تدخلين فراشك إلا وانتِ فاركة ذاك الشي .. ورجولك إهتمي فيها وخلّيك مرحة ... حتى لو كنتِ إنسانة جادة
تصنّعي الصفات اللي مب فيك
( الحلم بالتحلّم ) .. يعني نحاول نصحح من عيوبنا < بدون مانضغط على أنفسنا
إهتمي بنفسك لنفسك ولسعادتها
لأنك راح تحسين بالذنب إذا أهملتي نفسك
الشغل ورب الكعبة مب خالص لين نموت
المراد ::::
لا إفراط و لا تفريط
في النهاية
بالشـــكر تدوم النعم
فاللهم لك الحمد على العافية..
ولك الحمد على كل نعمة أنعمتَ بها علينا في قديم أو حديث،
أو خاصة أو عامة،
أو سرٍّ أو علانية..
اللهم لك الحمد حتى ترضى
ولك الحمد إذا رضيت
ولك الحمد بعد الرِّضـا..
لك الحمد أنت قيوم السماوات والأرض ومن فيهن،
ولك الحمد لك ملك السماوات والأرض ومن فيهن،
ولك الحمد أنت نور السماوات والأرض ومن فيهن،
ولك الحمد أنت ملك السماوات والأرض..
لك الحمد على العافية..
ونسألك العافية في الدنيا والآخرة.
اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،
اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،
اللهم استر عوراتي،
وآمن روعاتي،
اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي ومن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أُغتال من تحتي".
أتمنى أكون أدخلت عليكم الســــرور و إستفدتوا من ثرثرتي
فيه تمارين إسترخاء مفيده ... تعلمك كيف تتنفسين بطريقة صحيه صحيحه ....
تحسين بعدها إنك طردتي التوتر من داخل نفسك
تقدرين تسوينها سواء على سريرك او كرسيك المفضّل
سووا بحث وإكتبوا : تمارين الإسترخاء
الإستغفار يابنات ما فيه مثله بركة في العمر و المال و الولد
يجي الليل طبعا ناكل فاكهة أو يحوسون العيال و أبوهم في المطبخ
ماتجي الساعة 8 أو تسع إلا والولد وإخته نايمين < نوم العوافي
و أنا أكافيء نفسي بـــحمام دافيء
طبعا أضيفي أملاح البحر مرررة تساعد عالإسترخاء
أو 3 نقط أو خمس من زيت اللافندر أو الفانيليا
طبعا لا تنسون تذكرون الله وتسمون قبل لا تدخلون الحمام
......
إذا كان جسمك يحتاج سكرب أو تشيلين شعرك < أفضّل الحلاوة
لا تتكاسلين .. خلّيه روتين يومي
بعد ماتطلعين من البانيو تنشفي عدل و إستخدمي زبدة الكاكاو رخيصه وتعطي نعومة إذا داومتي عليها
لا أوصّيك تستخدمين طقم الشاور اللي هو شامبو و صابون جسم وبودرة نفس النوع
ونوعي فيهم
ولا تنسين الغسول الأنثوي لا تدخلين فراشك إلا وانتِ فاركة ذاك الشي .. ورجولك إهتمي فيها وخلّيك مرحة ... حتى لو كنتِ إنسانة جادة
تصنّعي الصفات اللي مب فيك
( الحلم بالتحلّم ) .. يعني نحاول نصحح من عيوبنا < بدون مانضغط على أنفسنا
إهتمي بنفسك لنفسك ولسعادتها
لأنك راح تحسين بالذنب إذا أهملتي نفسك
الشغل ورب الكعبة مب خالص لين نموت
المراد ::::
لا إفراط و لا تفريط
في النهاية
بالشـــكر تدوم النعم
فاللهم لك الحمد على العافية..
ولك الحمد على كل نعمة أنعمتَ بها علينا في قديم أو حديث،
أو خاصة أو عامة،
أو سرٍّ أو علانية..
اللهم لك الحمد حتى ترضى
ولك الحمد إذا رضيت
ولك الحمد بعد الرِّضـا..
لك الحمد أنت قيوم السماوات والأرض ومن فيهن،
ولك الحمد لك ملك السماوات والأرض ومن فيهن،
ولك الحمد أنت نور السماوات والأرض ومن فيهن،
ولك الحمد أنت ملك السماوات والأرض..
لك الحمد على العافية..
ونسألك العافية في الدنيا والآخرة.
اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة،
اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،
اللهم استر عوراتي،
وآمن روعاتي،
اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي ومن يميني وعن شمالي ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أُغتال من تحتي".
أتمنى أكون أدخلت عليكم الســــرور و إستفدتوا من ثرثرتي
محتاره1 :
اسفه قطعت عليك يعطيك العافيهاسفه قطعت عليك يعطيك العافيه
شــــكرا .. هذا من ذوقك
جزاك الله خير
: )
ههههه لا ياقلبي ماعليك .. السالفه كلها سوالف
الله يعافيك ... ويوفقك يا عســل
جزاك الله خير
: )
ههههه لا ياقلبي ماعليك .. السالفه كلها سوالف
الله يعافيك ... ويوفقك يا عســل
الصفحة الأخيرة
أنتِ كإنســـانة من حقك ترتاحين وتاخذين نفس من إلتزاماتك تجاه أطفالك وبيتك و دراســـتك
بدون ماتحســـين بالذنب
عودي الناس المحيطين بك .. زوجك .. أطفالك .. صديقاتك .. إن لك وقت خاص ماتبين أحد يزعجك فيه
وإنك مستحيل تفرطين فيه
أطردي أي شعور بالذنب أو أي إحساس إنك أنانية
ياشـــيخه وين أنانية وانتِ تكرفين طول الوقت ..!!
هو صدق الوحده تحتسب الأجر عند الله .. لكن .. ( ولجسدك عليك حقاً )
طبعا عيالي يصحون مبكر كالعادة وخلاص مافيه مجال للنوم
أطلع أشوف وش ناقصهم و أرجع لدورة المياه و آااخذ لي شاور سريع و ألبس ملابس مريحة بطبيعة الحال
و إختاري بلوزة ألوانها فرايحية أو فستان قطني مريح
أسشور هالشوشة الله يعين < مشـــكلة اللي شعرها ناعم
و أحط طبعا كريم الوجه ومكياج خفيف .. أرسم الحواجب الحلوة و أحط كحل ملون و قلوس .. و أصير حركة
أتأكد إن مافيه إزعاج حول الوالد وهو نايم
أصلّح سندويتشات سريعه ... و أحطهم على الطاولة اللي يبي ياكل حيّاه الله < جاحدة
وأدخل المطبخ أصلّح حلا أو فطاير ....
و أقطعهم وأحطهم على الطاولة .. اللي يبي حيّاه الله
أسوي كمية كبيرة تكفي اليوم كله < تبي تغثهم
اليوم يوم الفري < الوعد اليوم الثاني
و أصلّح ترمسين شاهي و قهوة وعلى الطاولة خخخخخ
إذا كانت الميزانية ماشية تمام ما أصلّح شي نطلع سوا as a family ونشتري فطايري المفضله
اللي هي صفايح اللحمة و الزعتر يم يمي.. و نفطر في أي منتزه قريب .... هذا إذا كنّا مخططين نطلع برّا
الأيام هذي إختبارات .. و أنا مالي خلق أطلع لحالي مع الصغار < نشبة
ألبس عيالي لبس مرتب وأمشط شعر بنتي في حالة طلعنا
أسوّي لي كاس نسكافيه أو شاهي بنعناع أو أشرب عصير برتقال
و خلاااااااص ... هذا آااخر علمي بالمطبخ
يالبييييييييييه أحلى شي يوم الفري
وأروح على كنبتي الأثيرة ...
أو أطلع برّا البيت خاصة إذا كان الجو مشمس < وش عندها الشقرا
أطلع أشوف مزرعتي خخخخخخخخ
قبل أسبوع شريت شتلات .. اللهم لك الحمد و الشكر .. تسنّي بعمّر في هالبيت
كل يوم أراقبهم أشوف طلع شي هههههههههههه
طبعا ما يخلو الجو من تنغيصات من هواش العيال وطلباتهم اللي ماتخلص الله يصلح قلوبهم
نياهااهااا < ضحكة شريره
و يصحى الوالد .. ويسولف مع عياله و أنا أتسحّب .. وأقول بروح أنام شوي
و أروح لغرفتي وأسحب عليهم لصلاة الظهر أو حتى يكون فيه طاريء < أف
طبعا لازم يكون فيه إتفاق بينك و زوجك إنك بترتاحين شوي وإنك بتخلينه ينام عشان ياخذ الدور
أكيد حسب الظروف وحسب المزاج أو الهواش خخخخخخخخخ وانتِ أعرف بزوجك و مزاجه
إذا طلعنا آااخذ الكتاب اللي أنا أقرأ فيه
حاليا أقرأ كتاب