سوووووري بس امس كان النت مفصووول عندي
وزني 42 يعني نقص :(
امس افطرررررت نسكااافيه كعاااادتي وتغديت رز وربيان صيني وتعشيت متبل وفته دجاج
واكلت 3 حبات رطب
يعني السعرااات 1159
واليوم كعادتي طبعا ماافطرت الا نسكااافيه
بناااااااات ساعدوووووني اووول مااصحى مايكون لي نفس اكل ابد
جربت ماافطر الا بعد ساعه ونفس الشي مااالي نفس اكل :(
بناااااااااااااات شنوووو خلطه جابر القحطااني؟؟؟؟؟
111drr
•
حبيبتي النسكافيه يسد الشهيه حاولي ماتشربينه قبل الوجبات
وكلي حبوب فاتح شهيه اسبوعيين وتنفتح شهيتك ان شاءالله
شربت كاس عصير جوافه وان شاءالله المغرب باكل مكسرات وع شاي
وكلي حبوب فاتح شهيه اسبوعيين وتنفتح شهيتك ان شاءالله
شربت كاس عصير جوافه وان شاءالله المغرب باكل مكسرات وع شاي
111drr
•
معليش حبيتي مانتبهت لسوالك عن خلطه جابر انا جربتها وناسيه مقاديرها بالضبط
بس هي طريقتها حوسه شوي وجربتها شهر ولا تغير شي ومليت من طعمها
بس هي طريقتها حوسه شوي وجربتها شهر ولا تغير شي ومليت من طعمها
سوووووري بس امس كان النت مفصووول عندي وزني 42 يعني نقص :( امس افطرررررت نسكااافيه كعاااادتي وتغديت رز وربيان صيني وتعشيت متبل وفته دجاج واكلت 3 حبات رطب يعني السعرااات 1159 واليوم كعادتي طبعا ماافطرت الا نسكااافيه بناااااااات ساعدوووووني اووول مااصحى مايكون لي نفس اكل ابد جربت ماافطر الا بعد ساعه ونفس الشي مااالي نفس اكل :( بناااااااااااااات شنوووو خلطه جابر القحطااني؟؟؟؟؟سوووووري بس امس كان النت مفصووول عندي وزني 42 يعني نقص :( امس افطرررررت نسكااافيه كعاااادتي...
مربا صبايا دبدوبات وحشنوووووووووني
اعذروني بإنقطاعي جت سفره مفاجئه وما حصلت فرصه اني ادخل النت
درر
ما تفقدين غالي يارب
مرآة روح
الله يفتحها بوجهك ويفرج همك يارب ويسير امورك
اما يومي
انا صارلي 3 ايام بديت بحبوب سيبروفيتا 3مرات باليوم احس شهيتي اوكي
اليوم الصباح اول ما قمت من النوم اكلت ثلاث تمرات مع طحينيه وكوب ماء
افطرت الساعه 9 جبن مالح وبيض مسلوق وطمام حمس مع حليب
الساعه 12 تقهويت مع تمر وطحينيه و آرو
الساعه 1:30 تغديت رز ودجاج مع سفن
الساعه 3 اكلت آرو مع عصير برتقال
وقبل شوي اكلت وجبة تشكن فيليه بالجبنه مع ببسي
والحين قاعده اكل فطيرة تفاح
بنات السعرات احس ما تنفع معي تعبت وانا احسب احس ما قمت اكل مثل قبل كأني مسويه رجيم لما اجمع 2000 اقول خلاص اكتفيت
لو ما حسب كان اكلت زياده
عشان كذا ما صرت احسب اهم شي كل ساعه اكل سواء شي خفيف او ثقيل
صح تذكرت اليوم وزنت نفس وزني ما تغير ( مو مشكله اهم شي ما نزلت )
طولت عليكم
يالله سي يو
اعذروني بإنقطاعي جت سفره مفاجئه وما حصلت فرصه اني ادخل النت
درر
ما تفقدين غالي يارب
مرآة روح
الله يفتحها بوجهك ويفرج همك يارب ويسير امورك
اما يومي
انا صارلي 3 ايام بديت بحبوب سيبروفيتا 3مرات باليوم احس شهيتي اوكي
اليوم الصباح اول ما قمت من النوم اكلت ثلاث تمرات مع طحينيه وكوب ماء
افطرت الساعه 9 جبن مالح وبيض مسلوق وطمام حمس مع حليب
الساعه 12 تقهويت مع تمر وطحينيه و آرو
الساعه 1:30 تغديت رز ودجاج مع سفن
الساعه 3 اكلت آرو مع عصير برتقال
وقبل شوي اكلت وجبة تشكن فيليه بالجبنه مع ببسي
والحين قاعده اكل فطيرة تفاح
بنات السعرات احس ما تنفع معي تعبت وانا احسب احس ما قمت اكل مثل قبل كأني مسويه رجيم لما اجمع 2000 اقول خلاص اكتفيت
لو ما حسب كان اكلت زياده
عشان كذا ما صرت احسب اهم شي كل ساعه اكل سواء شي خفيف او ثقيل
صح تذكرت اليوم وزنت نفس وزني ما تغير ( مو مشكله اهم شي ما نزلت )
طولت عليكم
يالله سي يو
الصفحة الأخيرة
الله ييسر لك امرك ويسهل امورك يارب
اول ماصحيت اكلت متاي وروب + شاي وقطعة بسكوت بالقرفة
بعدها تغديت رز وبطاط وقطعة دجاج وشربت شوربة عدس
بعد الغدا اكلت 3 قطع شوكليت
والحين اكل سلطة وبعدها ان شاء الله شيبس