مرحباا ,, سلامتك درر ماتشوفي شر
انا افطرت تمر ولقيمات وعش البلبل ومناقيش بالزعتر وسمبوسه واخذت حليب بالموز وبتسحر معكرونه ولبن ,,
111drr
•
تسلمون حبيباتي
وابشركم قدرت اكل صينيه التوست بالتونه وشربت كاس عصير جوافه
وشوي وبشرب لبن ان شاءالله
والحمدلله ضرسي خف شوي اليوم رحت للمستوصف وشلت العصب
احس اني بنزل كيلو هل يومين حنا النحيفات اورزانا على طول تنزل ماتصدق خبر
وابشركم قدرت اكل صينيه التوست بالتونه وشربت كاس عصير جوافه
وشوي وبشرب لبن ان شاءالله
والحمدلله ضرسي خف شوي اليوم رحت للمستوصف وشلت العصب
احس اني بنزل كيلو هل يومين حنا النحيفات اورزانا على طول تنزل ماتصدق خبر
درر ماتشوفين شر يارب
اليوم اكلي:
السحور: بيتزا وشاي حليب
والفطور مليت لي صحن هريس+ سمبوسة لحم+ فيمتو ..
وبعدها حليت تراميسو+ شاي
وبعد الصلاة بسويلي اندومي+ فيمتو
وقبل لا انام حليب شوكليييت
وناوية ان شاء الله بعد مايخلص رمضان اسوي لي جدول
واحط مربعات والي التزم فيه احط علامة صح والي ماسويته علامة غلط واحسب نسبة الالتزام
واذاا مازدت بعد كل هذا بوكل امري لله واروح لاي مركز تغذية
اليوم اكلي:
السحور: بيتزا وشاي حليب
والفطور مليت لي صحن هريس+ سمبوسة لحم+ فيمتو ..
وبعدها حليت تراميسو+ شاي
وبعد الصلاة بسويلي اندومي+ فيمتو
وقبل لا انام حليب شوكليييت
وناوية ان شاء الله بعد مايخلص رمضان اسوي لي جدول
واحط مربعات والي التزم فيه احط علامة صح والي ماسويته علامة غلط واحسب نسبة الالتزام
واذاا مازدت بعد كل هذا بوكل امري لله واروح لاي مركز تغذية
انا هاليومين تعبانة لان الدورة قريب بتجيني ..ونومي مخربط .. فجسمي متكسر
امس احس ما اكلت زين
واليوم بعد ..
فطرت بثريد..
و3تمر
و2قيمات
وشوية سلطة
و2 سمبوسة جبن
وبعدها اكلت شوية عيش بالدجاج
بس ما شبعت .. وما لي نفس اكل .. بعدين باكل لي شي حلوو ان شاء الله عشان اعووض ..
ما ابي انزل وزن .. :(
امس احس ما اكلت زين
واليوم بعد ..
فطرت بثريد..
و3تمر
و2قيمات
وشوية سلطة
و2 سمبوسة جبن
وبعدها اكلت شوية عيش بالدجاج
بس ما شبعت .. وما لي نفس اكل .. بعدين باكل لي شي حلوو ان شاء الله عشان اعووض ..
ما ابي انزل وزن .. :(
الصفحة الأخيرة
سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر :44: الله يكون بعونك
انا اكلت من شوي اسكريم وشربت كافي
وراجعه لكم بعد السحور :39: