صباح الفل يا درر


انا افطر قهوة تركي و نص دونات محشي كاسترد

لاني صحيت متأخر 10 مو بالعادة :( خربت نومي

ليه كذا يامرآه شكلك ناويه على عصقوله الاسبوع

لالالا ان شاء الله بصير دبة الاسبوع

اكلت شيبس الحين و شوكولاته

يعني جالسة اجمع سعرات عالية اعوووض


/


قرأت بموقع الدكتور جابر القحطاني انه في وصفة بعطارة روح الطبيعة وهي لزيادة الوزن مدحها كثيييييييييير

وخذت رقم المحل وبتصل اليوم العصر وبشوف و بعد مدح حبوب عندهم للشعر يقول ممتازة للتساقط

وعلمينا ياقلبي عن الخلطه
الله يسمنا
احس مليت من الاكل تصدقين قاعده احسب السعرات الحراريه الي اكلها

خلاص ان شاء الله بتصل اليوم بعد صلاة العصر واشوف وش يقولون
شوفي هذا موقعهم

http://www.naturespirit.com.sa/
ويقول الدكتور انها جدا امنه ومرخصة بعد
وهم يعطونك المواد وانت تخلطينها بالبيت

/
اما بالنسبة للأكل
انا ماعاد صرت اهتم بالكمية كثر ماهتم بالسعرات الحرارية صرت امشي واحسب بهالسعرات
واذا رحت اشتري شي اول شي اشوف سعراته
تقول لي الاخصائية اللي هنا بالمنتدى لازم اول شيء مبدئياً يعني اجمع حوالي 2500
وانا كل يوم ماوصل حتى 1800 سعرة

بس شكلي برجع للخلطات والخرابيط
اولهم خلطة حلم دون تفسير بالرغم انه طعمها شنييييييع بس شسوي يقولون وش حادك ع المرررر
ولأن حالياً كل مكوناتها متوفرة عندي
ودي اجرب بعد حليب انشور