وانا فطرت خبز وجبن وحليب

وان شاء الله بعد شوي بروح احوس في الثلاجه واكل هههه

اتعشيت شاورما

وفطرت دحين فطيرة جبن وعصير مانجا

خلو علبة زبدة الفول السوداني او علبة الطحينية على طاولة المطبخ قدامكم لاتدخلونها الثلاجه ماتخرب عاادي ..وكل ما دخلتي خذي ملعقه .. او اكثر على قد ماتقدرين ...وقبل النوم ملعقه بعد .....
ترى سعراتهم عاااااااااااالية جدآ ..

مراااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب ياحلوات
انا عضوه جديده دايمن اتابع مواضيع المنتدى بس على الصامت

ومن الصدف ان اليوم باديه بجدول السمنه وشفت الموضوع وقلت لازم اشارك ونحمس بعض

بهذريلكم عن نفسي <<< الله يعينكم
طولي 163 ووزني 48
اول مره يصير عندي حماس للسمنه
دايمن اكون متردده صح اني نحيفه بس باتنانير والبناطيل حليو جسمي
بس الفساتين الله لايوريكم ..
وعاد هذا البلا وماشاء الله بنات جماعتي مافيهم النحيف مغير انا واختي كنا مساويك


نجي لمحاولاتي مع السمنه امي دايمن انا واياها في هواش عشان السمنه
ودايمن تحاول فيني وتضغط علي وانا ماهتم كثير
كل اللي سويته اني اكلت حبوب مسيقور وطبعن استمر شهرين واسحب سنه
وطبعن ماتبان فيني السمنه يعني كيلوين بالكثير
وقبل فتره اكلت مسيقور مع حبوب سفن سيز وزدت تقريبن 3 كيلو باقل بشهر
وطبعن كان صدمه لي لان طبيعة جسمي ماتتقبل السمنه بسرعه وجت الامتحانات ووقفت

عاد الحين قررت ارجع لها وانا في تحدي مع نفسي مايجي العيد الا وزني 58
باذن الله يعني ابي عشر كيلو


الجدول اللي بتبعه ان شاء الله
طبعن مسيقور قبل الكل بربع ساعه وحبوب سفن سيز بعد الاكل
بخلط ملعقة ماش مع حليب ليدي ميل وبشربه على الريق ويمكن اشربه اكثر من مره
وبشتري اليوم ان شاء الله مكسرات وعسل واخلطهم مع بعض

واهم شي اهم شي احافظي على نومي لان نومي هو السسب الرئيسي في فقدان شهيتي

انا عارفه هذرتي كثيره بس مشكله اللي يبي يسولف

فتكم بعافيه ياقمورات

اي نسيت اقولكم اني افطرت بيض مقلي وصامولي

هلا بك كرفته حمراء ويازينك ويازين هذرتك
الله يحييك معنا