sea_voice :

السلام عليكم شكرا يا جماعة الله يبارك فيكم انا قولت انى سمعت ان لينا عملت شفت وسمعت انها مكسورة انا مش على اتصال بيها علشان اعرف الحقيقة والله العلم اية حصل لها المهم انا كنت ماشية على نظام السعرات الحرارية ودة صعب انى اديكم نظام اكلى لان كل جسم وله نظام خاص بية بيتقاس بالطول ووالوزن والعمر يعنى نظامى غير نظمكم لازم تشوفو اخصائى وعلى فكرة دة افضل نظام رجيم لانك مش بتحرمى الجسم من اى حاجة حتى الدهون والسكريات كلو كلو بس بنسب معينة غير كدة انا لما رجعت من البرنامج مكنتش بلعب رياضة ومالعبتش رياضة غير اخر شهر قبل الوزن الاخير انا خسيت بس بالدايت مش بالرياضة لو عايزين تسالو فى حاجة تانية اسالو

السلام عليكم شكرا يا جماعة الله يبارك فيكم انا قولت انى سمعت ان لينا عملت شفت وسمعت انها مكسورة...