جججججججيتي بووووووقتك انا وزني 70
وامس بدديت دايت التمر واللبن ..
بكون وياك وتشجعيني واشششجعككك
وياااااااااااااااااااارب ننحف
وامس بدديت دايت التمر واللبن ..
بكون وياك وتشجعيني واشششجعككك
وياااااااااااااااااااارب ننحف
كرمووشه
•
السلام عليكم ..اليوم لخبطت << وجتني العمة ... بسوي رجيم بس ماني مسويه رياضه لمين تروح ^ _ *
الصفحة الأخيرة
اول يوم : 9/13 ^ _ ^
الفطور : 4 تمرات + كوب ماء + نص حبة بسكوت ديجستف دايت + نص حبة بيتزا صغييييره :27:
وبعد الاذان افطرت : 3 بيضات مقلي بدون زيت .
وبعدها نمت شوي وقمت صليت العشاء لين صارت الساعه 2 ونص تسحرت .
السحور : 5 حبات ناجت مشوي .
وصعدت الدرج 20 مره و تمارين للذراع :27:
تصبحون على خييير .