يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
توصل بحث بريطاني جديد إلى أن تقليل المرأة من استهلاك الأغذية الغنية بالنشويات لمدة يومين في الأسبوع فقط، تساهم بطريقة أفضل في خفض الوزن بدلا من اتباع نظام حمية غذائية خاصة طيلة الأسبوع، حسب ما ذكرته شبكة cnn الإخبارية.
ووجد الباحثون البريطانيون في الدراسة أن تقييد المرأة لاستهلاكها من الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز والمعكرونة والبطاطس والأرز، لمدة يومين واعتماد حمية اعتيادية بقية الأسبوع، كفيلة بتقليل أوزانهم 9 أرطال في المتوسط خلال أربعة أشهر.
وفي المقابل، فقدت مجموعة مشابهة، اعتمدت في نمطها الغذائي على حمية البحر المتوسط باستهلاك 1500 سعرة حرارية في اليوم، خمسة أرطال فقط خلال ذات الفترة الزمنية.
ووجدت الدراسة، التي قدمت أمام مؤتمر سرطان الثدي في سان أنطونيو، بأن فوائد اتباع حمية غذائية متقطعة كتلك، لا تقتصر على خفض الوزن فحسب، بل أظهرت تحسناً عاماً بالصحة بما في ذلك مستويات الأنسولين واللبتين في جسم المشاركات.
وشاركت في هذه الدراسة 115 امرأة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي، استناداً إلى التاريخ الأسري في الإصابة بالمرض، قسمن إلى ثلاثة مجموعات خصصت لهن ثلاثة حميات غذائية مختلفة.
وتمت الدراسة في سياق جهود يقوم بها الباحثون لإيجاد حمية تلتزم بها النساء، خاصة اللائي تتزايد بينهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، علماً أن السمنة، هي واحدة من المخاطر المعروفة التي تقف وراء المرض.
وقالت ميشيل هارفي من مركز “غينسيس للوقاية” التابعة لمستشفى ساوث مانشيستر الجامعي بإنجلترا، والتي قادت البحث إن “إنقاص الوزن وخفض مستويات الأنسولين مطلوبان للوقاية من سرطان الثدي، وهذه المستويات من الصعب تحقيقها والحفاظ عليها بحمية غذائية تقليدية.”
منقووووووول
المهم معقووووله يابنات يومين بالاسبوووع بدووون نشويات والباقي تخفيف ينزل الوزن :024:انا ماني قادره اصدق بس يوومين امنع نفسي من النشويات وباقي الاسبوووع عادي اخفف وش رايكم
انا ان شاء الله اببدا من بكره واعلمكم بعد اسبووووع بالنتيجه والله مليناااا من هالشحوووووم خلاااااص ودي اطلقهااا
ماني طماعه ماابي المثالي ابي وزن معقووول لي سنتين بالسبعينات خلاااص
وصلت الستينااات بس شهرييين وبعدهااا رجعت للسبعينات انا هاللحين 74 واحيانا 75 ومثل هاليووووم ابووزن يعني ان الله احيانا الاثنين الجاي
ادعووووولي الله يقوي عزيمتي وينحفنااا اجمعييين
يالله من تجرب معاااي >>>>>>اقووووول لجيتينااااا سووووري بنااات مافيه بريك طولت عليكم :a_smil17::a_smil17:HR
جوAAAهر @goaaahr_2
محررة
هذا الموضوع مغلق.
جوAAAهر
•
هلا اسيل ان شاء الله نبي نجرب هالاسبوووووع واتشرف فيك
انا مااحب الرجيمات ولي تجربه 3 ايام مع دشتي وييييييع الله لايعيدها صدااااع ولوعه كبد ياربي تيسر نحفنااااا
اللي اعجبني انه يصلح نظااام حيااااة والله يكتب لنااا الخيره الوعد الاثنين الجاي باءذن الله
انا مااحب الرجيمات ولي تجربه 3 ايام مع دشتي وييييييع الله لايعيدها صدااااع ولوعه كبد ياربي تيسر نحفنااااا
اللي اعجبني انه يصلح نظااام حيااااة والله يكتب لنااا الخيره الوعد الاثنين الجاي باءذن الله
الصفحة الأخيرة
أنا معاك ان شاء الله
حتى نفس وزني