ي بنات

عن نفسي مااحب القلي ولاالزيوت الكثيره المعده تتعب ويصبنا خمول وزيادة وزن ع الفاضي


يعني السمبوسه احب اسويها بالفرن مااقليها واول ماتتحمر شي بسيط احطها بحافظه حتى ماتصير ناشفه وقاسيه
الشوربه مااحط لها زيت سواء شوفان او شوربة خضار احبها مسلوقه اخف وطريقتي بعد ماانظف الدجاجه واشيل منها الجلد احطها في القدر مع مويا مغليه واشيل منها الزفره واخليها تطبخ خمسه دقايق بينما اجهز الخلطه في خلاط العصير وهي عباره عن حبه طماطم كبيره وبهارات مشكله وصلصه وحبه فلفل رومي وبصل وثوم وكمون وفلفل اسود واخلطها مزبوط واصبها على الدجاجه واتركها تغلي مع الدجاجه عشره دقايق بعدها اضيف الشوفان بعد مااذوبه في المويا وحبة لومي وازبط الملح واتركه ربع ساعه وخلاص
ونفس الشي اذا شوربه خضار تكون الخضار مسلوقه واخلطها بالخلاط بدون نقطة زيت


والدقيق في المعجنات يكون بر ومو كل يوم مايمنع يوم ينعمل بالدقيق العادي بس الغالب بالبر


الحلى غالبا يكون كاسترد اسويه بحليب خالي الدسم او مهلبيه واذا فيه كنافه او بسبوسه مايمنع بس مو يومياً

بدل الفيمتو والعصاير المعلبه استبدليها بعصير البرتقال الطازج او عصير فواكه مشكله بدون سكر
واهم شي طبق السلطه يكون على السفره
بعد التراويح اذا حسيتي بجوع خلي عندك فواكه زي البرتقال والموز والتفاح
الله يبلغنا جميعاً رمضان واحنا باحسن حال يارب🌹

موضوع مفيد 🌹
هههه فعلا نحتاج وصفات

سوي سلطة جرجير مع حبات الرمان وبنجر مقطع وتفاح أخضر مقطع مع زين زيتون وياسلام لو اصلي وشوية ليمون ودبس رمان ولو بدون ملح افضل كلها المكونات صحيه الواحد يبدا فيها افضل من بعد مايفك الريق بالتمر والمويه ويصلي المغرب بعدين السلطة وبعدين يدخل على المقليات والنشويات 😂
والشوربه دجاج او لحم مسلوق وبموية السلق ونضيف خضار من كل شي جزر فاصوليا كوسا كرفس بروكلي مع شوية ثوم حسب الرغبه وافضل بدون بطاطس لانها كلها نشويات ومانكثر ملح وبدل مكعبات الماجي نحط بديل الماجي صحي يجي على شكل بودره اشتريه دايما من وحده تجيبه من تركيا صحي ولذيذ مه الاكل وبس

امممم
والله مو كل شي صحي اسويه اهم شي صحن سلطه على
الفطور والصحور وفواكه وكثررري مويه والسمبوسه بالفرن
وابعدي عن المعجنات

وكمان المشي ساعه