ي رب فرجها من عندتس

وعليكم السلام
الله يهون ويخفف عليك
لا تحزني اختي كلنا في الهوا سوا بس اختي مع الاراده مشكلتك بتنحل ومن كلامك ان ارتدتك كبيره
لختي ابدئي يومك بشرب كوب من الاعشاب
اسكبي ماء مغلي في كأس وضيفي لها ملعقة كمون وشريحتين ليمون ونصف ملعقة زنحبيل وربع ملعقة قرفة وخليهم شوية يتنزلو وبعدين اشربيهم وبعد ثلث ساعة افطري
اختي خلي اكلك طول اليوم خفيف واعتمدي علي الخبز الاسمر في وجباتك
يعني الفطور خليه
بيضة مسلوقه مع خبز اسمر وبجانبة سلطة او
بيضتين مسلوقات من غير خبز وبجانبهم سلطة او
سلطه تونه ضيفي نصف علبه تونه للسلطة

الغداء اعتمدي علي السلطات وشوربة الخضار او الخضار المسلوقة وبجانبهم قطعة لحمة وكم ملعقة رز او اي شي

العشاء خليه خفيف
يعني رغيف صغير اسمر علي اي شي او
زبادي او فاكهه
المهم خففي من غير ان تضري بنفسك
ومادام معك جهاز رياضة فجميل جدا استخدمية فرغي نفسك نصف ساعة باليوم والعبي عليه ومع الوقت خليها ساعة

بالتوفيق
او اختاري اي ريجيم من الي بالانتر نت تلقيه مناسب لك واتبعيه

لبي قلبتس ي اغصان جعلتس للجنه ي رب بهالجنه ي قليبي مششكلتي اي خبززز نفخ بالمعده ع طوول لوو بررر شسووي بالغازات ي وخيه



تم الإرسال بواسطة iPhone 6بإستخدام منتدى عالم حواء

آميييين تسلمي علي الدعوه الحلوة مثلك^_^

الانتفاخ بيخف لو اكلك صحي يعني كثري من الخضروات سواء سلطة او شوربة وكمان كثري من شرب الماء
الماء بيساعدك علي التخلص من الغازات والتخلص من الوزن الزائد
انا بعبي قارورة بيبس عائلي ماء واشربها طول اليوم وبعض الاحيان اشرب اكثر لان الماء يساعد علي الرشاقة
وكمان تجنبي شرب المشروبات الغازية
واشربي شاي النعناع او الشاي الأخضر او زنجبيل كلها تساعد علي التخلص من الانتفاخ
وكمان الرياضة بتساعدك علي التخلص من الانتفاخ

عدلي عنوان المووووضوع،:07:،،،،،،،
ي يارب فرجها من عندتس------قصدك من عندك،،،،،

وزنك مايناااااااااسب طوولك ،،،اشربي مشروب (زنجبيل وكمون وشاي اخضربالنعناع وعصرة ليمون)سويه بمطاره واشربيه مثل الشااي باذن الله تنحفين متعاافيه ،،،

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم