يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
•°جورجيو ارماني°•
•
🍔🍔🍔🍔🍕🍕🍕🍕🌭🌭🌭🌭🍲🍲🍲🍲🥞🥞🍪🍫🍜🍝 شدي حيلك
مششكلتي ايش م ازيد بسرعه مع اني اكل صح مو مررره بس اشوف اكلي كويس بس وزني اذا زاد كيلو وكذا ويرجع
كنت انصح البنات بالسمسم
ومن كم يوم زادت قناعتي بإن السمسم افضل طعام للتسمين لاني سمعت دكتور كذلك ينصح فيه
ببساطه اشتري لك سمسم وخذي منه مقدار كوب واطحنيه بطاحونة القهوه ثم احفظيه بعلبة بالثلاجه
وبعد كل وجبه خذي من السمسم المطحون ملعقه مليانه وامزجيها بملعقه زبدة الفول السوداني وكليها
وطبعاً لازم تاكلين 3 وجبات رئيسيه ماتفوتين ولا وجبه ويكون فيها نشويات سواء بطاطس رز عدس خبز
ومع السلطه والمقبلات سواء حمص تبوله او متبل صبي على الوجه زيت زيتون قبل تاكلينه
وخلال شهر بتلاحظين الفرق على جسمك بإذن الله
وترى السمسم مفيد فيه فيتامينات ومعادن ودهونه صحيه
ومن كم يوم زادت قناعتي بإن السمسم افضل طعام للتسمين لاني سمعت دكتور كذلك ينصح فيه
ببساطه اشتري لك سمسم وخذي منه مقدار كوب واطحنيه بطاحونة القهوه ثم احفظيه بعلبة بالثلاجه
وبعد كل وجبه خذي من السمسم المطحون ملعقه مليانه وامزجيها بملعقه زبدة الفول السوداني وكليها
وطبعاً لازم تاكلين 3 وجبات رئيسيه ماتفوتين ولا وجبه ويكون فيها نشويات سواء بطاطس رز عدس خبز
ومع السلطه والمقبلات سواء حمص تبوله او متبل صبي على الوجه زيت زيتون قبل تاكلينه
وخلال شهر بتلاحظين الفرق على جسمك بإذن الله
وترى السمسم مفيد فيه فيتامينات ومعادن ودهونه صحيه
مششكلتي ايش م ازيد بسرعه مع اني اكل صح مو مررره بس اشوف اكلي كويس بس وزني اذا زاد كيلو وكذا ويرجعمششكلتي ايش م ازيد بسرعه مع اني اكل صح مو مررره بس اشوف اكلي كويس بس وزني اذا زاد كيلو وكذا ويرجع
ناس تبي تزيد ماشاء الله وناس سوت تكميم ودخلة غرفة العمليات صاحيه اثرها زي الي في الأفلام وشافت المقصات والمشارط وجروح وألم واستفراغ بس عشان تنحف
الصفحة الأخيرة