سلام عليكم
الموضوع باين من عنوانه لازم بشهرين انحف ١٥ كيلو بضبط لاشياء صحية وعلاجيه لازم قبل ٧/١ ناحفه ل٥٠او ٤٥ حاليا وزني ٦١ م ادري من فين ابداء او كيف ابدا
تاركة السكريات والغداء والعشاء قليل مرا اكل وبعض الاحيان م اكله القالون معايا فل والغازات تحرجني بطني داخل ب حرب من زود الاصوات 😵💫!.
ايش الاشياء الصحية الي ابدا فيها وكيف ابداء !؟ وايش افضل الرياضات والمدربات الي استمريتوا عليها واستفدتوا مرا !؟
وهل المشروب الاخضر قد المدح فعلا (بقدونس ،تفاح اخضر، فلفل رومي ، ليمون 🍋 ، جنزبيل ) .وفاد معاكم فعلا !؟
ابغى اشياء جربتوا وفادتكم !؟
وشرب المويا قبل فتره استمريت ع كل صلاة كوبين مويا استمر على هالحركة او لا
اعتذر والله ادري كثرت الاسئله بس مادري ايش اسوي لازم بشهرين انحف هالكيلويات ووزني من الصعب النزول💔.
باسمة الروح @basm_alroh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رياحـــين
•
الله ييسر لك نزول وزنك بصحة وعافية بس وزنك معقول يمكن لانك قريبة من المثالي صعب النزول
الله ييسر لك نزول وزنك بصحة وعافية بس وزنك معقول يمكن لانك قريبة من المثالي صعب النزولالله ييسر لك نزول وزنك بصحة وعافية بس وزنك معقول يمكن لانك قريبة من المثالي صعب النزول
اللهم امين ي رب والله يمكن حتى للمثالي يبغالي شوي ع طولي💓
جربي الصيام المتقطع نتائجه سريعه واهم شي الرياضه لو تمشين ساعه باليومجربي الصيام المتقطع نتائجه سريعه واهم شي الرياضه لو تمشين ساعه باليوم
ان شاءالله بحاول اسويه مشكلتي لسى م عرفة بضبط ايش المسموح فيه ونتايجه متى تبان 🤔
الصفحة الأخيرة