عآشقة.. @aaashk_20

فريق الإدارة والمحتوى

٦ نصائح لرفع فعالية جهاز المناعة عند طفلك👶🏻🎀••

النصائح: 👑👇🏻

1. تثبيت موعد صارم للنوم.✋🏻⏰
الأطفال بحاجة للنوم أكثر من البالغين .
تأكدي من حصول الطفل على الأقل على 8 ساعات من النوم،
قلة النوم تساهم في تحطيم نظامِ المناعة.
👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻

2. قدمي وجبات طعام صحية للطفل. 🍳🍗
قد يكون هذا تحديا صعبا خصوصا إذا كان الأطفال انتقائيين ،
ولكن من جهة أخرى يمكنك ابتكار طرق جديدة لتقديم الطعام. المهم أن لا تستلمي.
🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻

3. جربي تقديم الخضار والفواكه للأطفال. 🥗🍏
إذا كان الطفل يذهب للمدرسة تأكدي من أنه يأخذ معهم حبتان من الفواكه على الأقل.
بالإضافة إلى تناول حبتان أو أكثر في المنزل.
👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻

4. يجب أن يلعب الأطفال في الهواء الطلق.☁️☀️
خذي ألعاب الكمبيوتر والحاسوب من الأطفال واتركيهم يلعبوا في الحديقة أو المكان المخصص لألعاب الأطفال على الأقل ساعتان في اليوم.
و احرصي على تعريضهم الشمس في الاوقات المناسبة.
🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻

5. قدمي الكثير من الماء للأطفال. 💧💦
الماء يساهم في دعم جهاز المناعة ويمنع الإصابة بالأمراض.
ابتعدي عن المشروبات السكرية والغنية بالنشويات التي تمنع شهية الطفل.
👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻

6. وأخيرا إذا كان طفلك صعبا جدا❌👶🏻
جربي المكملات الغذائية، هناك العديد منها اليوم في الصيدليات على أشكال الحلويات والحيوانات والفواكه بالجلي.
هذه الفيتامينات ضرورية لبناء مناعة صحية للطفل.
و لكن بعد استشارة طبية)).
وبالطبع تأكدي من الالتزام أنت أيضا بهذه النصائح لرفع نظام مناعتك لتبقي قوية وقادرة على العناية بأطفالك.
🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻🧒🏻👧🏻