سؤالي وااااضح
مين جربت كتاب جورج كرووز 8 دقائق في الصباح لاجسام حقيقيه واحجام حقيقيه
اللي ينزل حوول 30 كيلووو واكثر للدبدوووبين اللي مراااا سمان
مين جربته ونحفت وكم كيلوو وكيف مشيت عليه انا شريت الكتاب من جرير وراح ابداء فيه باذن الواحد الاحد
بس اشرايكم في هالكتاب وابي تجارب البنات اللي نحفووو عليه

يمووت فيني @ymoot_fyny
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.



الكسولة
•
مرحبااا أخــــــــــتي
أنا عندي نفس الكتاب سويت التمارين بس ما مشيت مع التعاليم نفسها لتغير أسلوب الحياه وأكل صحي!!!
اتبعت رجيمات متنوعه خلال هذيك الفتره بس الصراحه هو حلوو ومفيد
بس انا سويت التمارين لمده شهر بان على مقاساتي بس لو سويته مره ثانيه أتوقع خلاص بطلع من عالم السمنه
والحمدلله استفدت من الكتاب كثيييييير وان شاء الله برجع اتبع القواعد للتغذيه مع التمارين الشهر القادم؟!!؟؟
والسموووووووحه أختي :).......
أنا عندي نفس الكتاب سويت التمارين بس ما مشيت مع التعاليم نفسها لتغير أسلوب الحياه وأكل صحي!!!
اتبعت رجيمات متنوعه خلال هذيك الفتره بس الصراحه هو حلوو ومفيد
بس انا سويت التمارين لمده شهر بان على مقاساتي بس لو سويته مره ثانيه أتوقع خلاص بطلع من عالم السمنه
والحمدلله استفدت من الكتاب كثيييييير وان شاء الله برجع اتبع القواعد للتغذيه مع التمارين الشهر القادم؟!!؟؟
والسموووووووحه أختي :).......

الصفحة الأخيرة
معقووووووووووله للحين مافي ولاوحده نحفت عليه!!!!!!!!