الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله..الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
كيفكم صبايا؟؟
يجزاااااااك خير على التذكير
والله ما بعرف شي عن سان أنتونيو اعذريني..ان شاء الله بنات سان أنتونيو ما يقصرو
حنا بخير بس زعلانه منك :( ليش ما ذكرتي اسمي بالسؤال :(
تسلم ايديك على التطبيق >>> كنت واثقه حا تضبط معك أنتي بالذات لأنك تعرفي تعدلي بالمقادير خخخخ :22:
أبي الخاتم وبس >>> قنوعه :42:
jory3
•
jory3
•
السلام عليكوووو شخباركم بنات الكيبور حقي كله سعابيل حمودي الله يصلحه الا يبي لاب توبي باروح انظفه وبرجع لكمالسلام عليكوووو شخباركم بنات الكيبور حقي كله سعابيل حمودي الله يصلحه الا يبي لاب توبي...
اممم بيني وبينك حتى أنا أول مره أسمع فيه :22: بس البنات الله يعافيهم ما قصرو فهمونا
وعليكم السلام ورحمة الله..بخير كيفك انتي؟ وكيف الدراسه معاك؟
اممم هالاسبوع ما عندي مشاريع محدده..ان شاء الله الاسبوع الجاي نتعيد مع الناس..أنا مستغربه بتقولو مشغولين العيد بيصادف الثانكس قيفينق ومن حظكم بيكون اجازه وقت العيد..
امم ما بعرف عنها شي آسفه
هههههه الله يسعدك أهم شي سلمتيه وافتكيتي من همه
تفضلي اسألي وحنا ما بنقصر بالجواب اذا كان عندنا جواب...
ما بعرف عنها...بس أسمع انها حلوه ومليانه عرب وبس
ما شاء الله تسلم يدينك عن جد أبدعتي طالعه شكلها مشهيه :p هيك التطبيق الصح يا بنات :42:
ههههه الله يسعد ولدك يا رب.. تعيشي وبعد سنه تلقين سعابيل أخوه :22:
محجبه
•
هلا وغلا
اولا مسموح لك تاكلين اي شيى الكاربوهيدارت حقة صفر ومافي له كمية محددة
وبعدين تاكلين الي الكارب تبعة قليل جدا بحيث يكون معدل الكارب الي تاكلينه طول اليوم ما يتعدى 25 كارب
شوفي اللحم احنا ناخذة من المزرعة .. زوجي يحب يذبح لنا اما خرفان صغيرة او او ماعز له هو ان ما احبها او عجل صغير ويكون مشترك مع ناس من اصاحبنا
واحيانا نشتري من المحل العربي لان لحمهم حلو و المحل العربي الي عندنا نعرفهم تمام ونعرف انه ياخذ من نفس المزرعة
طبعا مسموح لك كل انواع اللحوم ومشتاقاتهم من زبدة وجبن وبيض ماعد الحليب
عندك اللحم والسمك والداج والتركي اطبخيهم كما تحبين مسلوق او مشوي او مغلي او محمس مومهم
لكن لا تعملي عليهم خلطة البرد الي فيها خبز ودقيق
وانا افضل الدجاج بشكل عااااااااااام افضل من اللحمة وهي ممتازة مع رجيم دشتي لانه من اللحوم البيضاء ومافيها كمية دهون مثل اللحم
وبعدها انصحك بالسمك بكل الانواع .. السمك العادي او السلمون او الشرم او التونه
ومسموح لك الزبدة والمايونيز والشطة لكن بكميات قليلة
الخس عندك مفتوح كما تحبين تاكلين
الزيتون الاخضر مسموح لك قليل لغاية عشر حبات فقط
وطول اليوم مسوح لك ان احببتي حبة خيار صغيرة وما يتعدى نص بصلة ونص طماطم
الخبز والرز والمكرونه والبسكوت والعصاير والحلويات والفواكة والخضار وخاصة البطاطا ممنوعه بكل شكل من الاشكال
خاصة في المرحلة الاولى انسي هذه الاشياء نهائي
الفطور كنت افطر يوم حبتين بيض يا مسلوق يا مغلي او احمس ربع بصلة صغيرة مع شوي مشروم وربع طماطم مقطعين صغار واحط عليهم حبتين بيض
او تركي مع زيتون اخضر مع خس
الغداء يختلف وعلى حسب طبخي لاهل البيت يعني ما كنت اغلب حالي
اخذ من اللحم او الدجاج او السمك مع سلطة وكفاية
العشاء انا ما احب اتعشى لاني اصلا اتاخر في الغداء
لكن اذا جعت كنت اكل تونه او تركي
شوفي اذا كنتي تحبي تنزلي بسرعة فا انسي الخبز الي حطيت صورته وخليه للمرحلة الثانية حتى اذا كان قليل الكاربوهيدرات
لكن ان حبيتي تستخدمين منه خذي نص رغيف او قطعه سلايس
اذا كنت من الي يحبون القهوة والشاهي فهذا يقلل من عملية الحرق لانه فيه نسبة مخدر
وانصحك تاخذين الشاهي الاخضر او الكوفي الي يكون ديكافين طعمة حلو وانا مجربته
والكوفي ملك العادي((مبيض القهوة )) الكارب تبعة صفر يعني ما يضر استخدامة
السكر العادي انسية نهائي وخذي سكر اسبليندر الاصفر طعمة ما يفرق عن السكر العادي وصرت احبة اكثر
بالنسبة للمطاعم لغاية الان ماطلبت لكن صديق اخي قال انه اذا راح مطعم يقولهم انه يريد من اكلات اتكنز وهم يقولون له ايش الي عندهم
انا رحت على بوفية واخذت لي دجاج مشوي و سمك او ربيان مع سلطة
حتى الكنتاكي تقدري تاكلي منه لكن شيلي الطبقة الي فوق لانها تحتوي على الدقيق وانا اصلاً ما احبها ابدا بدون لرجيم
انا في البداية واول شهر قسيت على حالي كثير عشان انزل لانه كان عندي هدف وهو اني كنت مسافرة
وثانيا اني كنت قليلة خبرة وما اعرف بالاكلات الي قليلة الكارب وتعبت كثير بالبحث وكل شوي وانا اقراء في المحتويات
وصرت اتعب ما ادريت اقراء للي فيها محرمات والا للي قليلة كارب لكن الحمد لله مرت
طبعا كانت مشكلتي في الخبز لانه صعب تاكلين شي بدون خبز
جربت الدقيق الي قالو عنه دقيق الصويا صوص والدقيق الو كارب وعملت منه خبز لكن ما اعجبني بالمرة وكان مرير وموحلو ورميته الله يديم النعمة
ثانيا اني اشتهيت اكل حلو سبحان الله رغم اني ما كنت احب الشوكلاته لكن مع الرجيم حبيتها
وبعد فترة يمكن في الشهر الثاني اخذت لي من الشوكلاته تبع اتكنز
ايضا الحليب او العصير تبع اتكنز حلو لانه عبارة عن فيتمينات تغذي الجسم من النقص والكارب الي فيه واحد فقط
الرياضة كنت امشي يوميا ساعة واحيانا اكثر يعني الصبح ساعة على السير الكهربائي ونص ساعة امشي بالحديقة قبل المغرب هذا ايام الصيف
لكن بعدين غيرت وصرت امشي نص ساعة لمدة 5 ايام في الاسبوع
والصراحة حسيتها كفاية خاصة اني كنت اضاعف حركة المشيى على السير الكهربائي
هذا الي عندي وان شاء الله قدرت افيدك
واي سؤال ولا يهمك يا قمر
والله يطعمك الخلفة الصالحة با اذن الله وما تنزلين للسعودية الا وانت حامل
اولا مسموح لك تاكلين اي شيى الكاربوهيدارت حقة صفر ومافي له كمية محددة
وبعدين تاكلين الي الكارب تبعة قليل جدا بحيث يكون معدل الكارب الي تاكلينه طول اليوم ما يتعدى 25 كارب
شوفي اللحم احنا ناخذة من المزرعة .. زوجي يحب يذبح لنا اما خرفان صغيرة او او ماعز له هو ان ما احبها او عجل صغير ويكون مشترك مع ناس من اصاحبنا
واحيانا نشتري من المحل العربي لان لحمهم حلو و المحل العربي الي عندنا نعرفهم تمام ونعرف انه ياخذ من نفس المزرعة
طبعا مسموح لك كل انواع اللحوم ومشتاقاتهم من زبدة وجبن وبيض ماعد الحليب
عندك اللحم والسمك والداج والتركي اطبخيهم كما تحبين مسلوق او مشوي او مغلي او محمس مومهم
لكن لا تعملي عليهم خلطة البرد الي فيها خبز ودقيق
وانا افضل الدجاج بشكل عااااااااااام افضل من اللحمة وهي ممتازة مع رجيم دشتي لانه من اللحوم البيضاء ومافيها كمية دهون مثل اللحم
وبعدها انصحك بالسمك بكل الانواع .. السمك العادي او السلمون او الشرم او التونه
ومسموح لك الزبدة والمايونيز والشطة لكن بكميات قليلة
الخس عندك مفتوح كما تحبين تاكلين
الزيتون الاخضر مسموح لك قليل لغاية عشر حبات فقط
وطول اليوم مسوح لك ان احببتي حبة خيار صغيرة وما يتعدى نص بصلة ونص طماطم
الخبز والرز والمكرونه والبسكوت والعصاير والحلويات والفواكة والخضار وخاصة البطاطا ممنوعه بكل شكل من الاشكال
خاصة في المرحلة الاولى انسي هذه الاشياء نهائي
الفطور كنت افطر يوم حبتين بيض يا مسلوق يا مغلي او احمس ربع بصلة صغيرة مع شوي مشروم وربع طماطم مقطعين صغار واحط عليهم حبتين بيض
او تركي مع زيتون اخضر مع خس
الغداء يختلف وعلى حسب طبخي لاهل البيت يعني ما كنت اغلب حالي
اخذ من اللحم او الدجاج او السمك مع سلطة وكفاية
العشاء انا ما احب اتعشى لاني اصلا اتاخر في الغداء
لكن اذا جعت كنت اكل تونه او تركي
شوفي اذا كنتي تحبي تنزلي بسرعة فا انسي الخبز الي حطيت صورته وخليه للمرحلة الثانية حتى اذا كان قليل الكاربوهيدرات
لكن ان حبيتي تستخدمين منه خذي نص رغيف او قطعه سلايس
اذا كنت من الي يحبون القهوة والشاهي فهذا يقلل من عملية الحرق لانه فيه نسبة مخدر
وانصحك تاخذين الشاهي الاخضر او الكوفي الي يكون ديكافين طعمة حلو وانا مجربته
والكوفي ملك العادي((مبيض القهوة )) الكارب تبعة صفر يعني ما يضر استخدامة
السكر العادي انسية نهائي وخذي سكر اسبليندر الاصفر طعمة ما يفرق عن السكر العادي وصرت احبة اكثر
بالنسبة للمطاعم لغاية الان ماطلبت لكن صديق اخي قال انه اذا راح مطعم يقولهم انه يريد من اكلات اتكنز وهم يقولون له ايش الي عندهم
انا رحت على بوفية واخذت لي دجاج مشوي و سمك او ربيان مع سلطة
حتى الكنتاكي تقدري تاكلي منه لكن شيلي الطبقة الي فوق لانها تحتوي على الدقيق وانا اصلاً ما احبها ابدا بدون لرجيم
انا في البداية واول شهر قسيت على حالي كثير عشان انزل لانه كان عندي هدف وهو اني كنت مسافرة
وثانيا اني كنت قليلة خبرة وما اعرف بالاكلات الي قليلة الكارب وتعبت كثير بالبحث وكل شوي وانا اقراء في المحتويات
وصرت اتعب ما ادريت اقراء للي فيها محرمات والا للي قليلة كارب لكن الحمد لله مرت
طبعا كانت مشكلتي في الخبز لانه صعب تاكلين شي بدون خبز
جربت الدقيق الي قالو عنه دقيق الصويا صوص والدقيق الو كارب وعملت منه خبز لكن ما اعجبني بالمرة وكان مرير وموحلو ورميته الله يديم النعمة
ثانيا اني اشتهيت اكل حلو سبحان الله رغم اني ما كنت احب الشوكلاته لكن مع الرجيم حبيتها
وبعد فترة يمكن في الشهر الثاني اخذت لي من الشوكلاته تبع اتكنز
ايضا الحليب او العصير تبع اتكنز حلو لانه عبارة عن فيتمينات تغذي الجسم من النقص والكارب الي فيه واحد فقط
الرياضة كنت امشي يوميا ساعة واحيانا اكثر يعني الصبح ساعة على السير الكهربائي ونص ساعة امشي بالحديقة قبل المغرب هذا ايام الصيف
لكن بعدين غيرت وصرت امشي نص ساعة لمدة 5 ايام في الاسبوع
والصراحة حسيتها كفاية خاصة اني كنت اضاعف حركة المشيى على السير الكهربائي
هذا الي عندي وان شاء الله قدرت افيدك
واي سؤال ولا يهمك يا قمر
والله يطعمك الخلفة الصالحة با اذن الله وما تنزلين للسعودية الا وانت حامل
الصفحة الأخيرة
والله يخلي لكم ولد وسعابيله ...:39:
وفوعة ...وش معنى فوعه والا دلع ؟؟؟
وفوعه العين هني وعافية مقدما ...:angry: