مرحبا
تشير العديد من الدراسات خلال العشر السنوات الماضية أن معدلات السمنة وزيادة الوزن وخاصة كمية الدهون في منطقة البطن أو الأرداف عند السيدات أن هذه المعدلات تزيد عندما تصل أعمارهن فوق الثلاثين وأسباب هذه الزيادة ترجع إلي تكرار الولادة وكذلك إلي بعض العادات الغذائية السيئة وعدم الاهتمام بالنواحي التغذوية الصحية الأساسية مثل تناول الخضار والفواكه بشكل مستمر كما ان لضغوط العمل والأسرة تأثيرا كبيرا علي إهمال الأمهات بأنفسهن مما يجعل الموضوع أكثر تعقيداً وفي دراسة حديثة ربط الباحثون زيادة الدهون في هؤلاء السيدات بالأغذية العالية بالسكريات مثل الشوكولاتة والحلويات ومعدلات زيادة الدهون في أجسامهن حيث لوحظ أن هذه التجمعات للأنسجة الدهنية تزيد عند من يتناول هذه الأغذية الخاوية وخاصة اذا كانت المرأة لا تمارس أي نوع من الحركة والنشاط أو الرياضة وبالمقابل وجد أن للحركة مثل المشي والجري واستخدام بعض الأجهزة مثل السير والعجلة لها تأثير كبير في الحد من تراكم هذه الدهون عند السيدات وخاصة اذا كانت بشكل منتظم خلال الأسبوع من (3-4) مرات حيث يتم حرق الدهون بشكل جيد والحد من تراكمها في منطقة البطن والأرداف لذلك ينصح الباحثون السيدات فوق الثلاثين والأربعين الحرص علي وضع جدول مناسب للنشاط والحركة لمعدلات ثابتة للحد من تراكم الدهون.<< وأزيد من عندي اللي فوق العشرين
ذبحتنا القعدة ماكو حركه :angry:
اتمنى لكم الافادة :39:
.jori. @jori_1
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم كحله
•
الله يجزاك خير اختي على المعلومهـ
الصفحة الأخيرة