السلام عليكم جميعا شماليه الله يحفظك وين ماكنتي أنا في نيوكاسل سوبر ناني ياقلبي ماعليك منهم والله أول ماجيت انواع النظرات واذا شفتهم يناظرون أناظرهم بكل عزه وثقه ويارب لك الحمد ماواجهت اي مضايقات وعلى فكره انا زيك منقبه وأشوف كثير منقبات .غريبه في ويلز الله يحفظك والله ان كلامك مره ضيق صدري عليك .ليدي الاموره مايشوف شر وليدك ان شاء الله أكليه زبادي وأسألي الدكتوره علا اللي في عيادة الاطفال وحديثي الولاده في عالم حواء ان شاء الله تفيدك رد بتر فلاي الله يغفر لزوج خالتك والله يخلف عليها وأحسن الله عزاءكم وإنالله وأنا إليه راجعون

السلام عليكم يا بنات بريطانيا
ابشركم وصلنا بريطانيا من اسبوع تقريبا :icon28:واعلن انضمامي لركب فتيات بريطانيا
حاليا انا في ليدز المدينه كئيييييييييبه جدا :06::الوجوه تعلوها نظرات تجييييييييييب المرض :eek:
بصراحه ضااااااااق صدري مره بس ان شاء الله رح نتعود وتمر بسلام
عندي سؤال كيف تتعاملون مع نظراتهم :icon810:او هل تاثر فيكم ؟؟خاصة اني البس نقاب


ماعليك منهم
خليهم يناظرون لين يشبعون
بعدين بالعكس نظراتهم خليها تكسبك الثقه لانك مطبقه شعارات الاسلام ولله الحمدوبعدين الانجليز يحترمون الشخص الي يحترم ويطبق قواعد دينه ويعجبون فيه شوفي الاغلبيه راح تلاحظين انهم يحترمونك مره ويبتسمو ن في وجهك الا عاد بعض المراهقين الله ياخذهم لاتستغربين اذا مروا من جنبك وجلسوا يتمسخرون ويضحكون ماعليك منهم روحي وخليهم ولاتلقينهم بال..
وبالتوفييييييييييييق

سوسو ياحبيلك والله ضحكتيني بس اخاف الي فبطني ما يكبر يصير صغير

حورية

عزيزتي هذا الموضوع لك و لجميع الحوامل الله يهون عليكم

تغذية الحوامل
يجب أن يكون غذاء المرأة الحامل متكاملا و متوازنا وشاملا لجميع العناصر الغذائية فينبغي التأكد من أن الغذاء يفي بجميع حاجات الجسم من الفيتامينات والكالسيوم والبروتين والحديد , فإهمال المرأة الحامل لتغذيتها قد يؤدي لسوء التغذية ونقص وزن الطفل وزيادة احتمالية تعرض الطفل لمشاكل صحية بعد الولادة.
فيجب الاهتمام بنوعية الأطعمة المتناولة لا الاهتمام بالكمية ويجب أيضا تناول كمية كافية من السوائل بمقدار 6-8 أكواب يوميا ويأتي اللبن كأحد أهم هذه السوائل فلا بد من تناول كوبين يوميا على الأقل لضمان سلامة أسنان طفلك وعظامه ويجب الإكثار من الخضار و الفواكه لاحتوائها على معظم الفيتامينات الأساسية والألياف ويجب أيضا عدم الإكثار من السكريات لتجنب زيادة الوزن خلال فترة الحمل لأن هذه الزيادة من الصعب التخلص منها بسهولة بعد الولادة(فالزيادة المثالية يجب أن لا تتجاوز 20%من الوزن قبل الحمل) , أيضا لابد من التقليل من الدهون و إضافة الملح في الطعام وينبغي تجنب الأغذية التي تسبب الحموضة والحرقان مثل التوابل والمنبهات كالشاي و القهوة.
أهم الفيتامينات خلال فترة الحمل:
يعتبر حمض الفوليك من العناصر الضرورية خلال فترة الحمل وهو متوفر بأوراق الخضار الخضراء السمك الحبوب ومنتجات الحليب .
أيضا من الفيتامينات المهمة فيتامين د و الثيامين و ب6 , ب12, وفيتامين ج.



ويقسم الخبراء فترة الحمل التي تحتاج إلى دقة إختيار غذاء الأم إلى مرحلتين هما:-

1- غذاء المرأة الحامل في النصف الأول من فترة الحمل:-

عندما يكون الجنين صغيرآ لا يبنغي على الأم أن تزيد من كمية طعامها بشكل مفرط و زيادة الطعام يجب ان تكون محدودة جدآ شرط ان تراعي وجود كمية كافية من البروتينات (بما في ذلك البروتين الحيواني) ومن الدهنياتت شرط ألا تقل كمية الدهن النباتي (من الزيوت النباتية) عن 15% مما تناوله الحامل من دهون، ومن الكربوهيدرات.

بعض الأطباء يقترحون الخيار التالي لنسب المواد الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل يوميآ:

أ- 200 غرام من اللحم أو الدجاج أو السمك.

ب- أكثر من نصف ليتر من الحليب.

ت- 100 إلى 120 غرام من اللبنة.

ث- 20 إلى 25 غرام من الجبنة.

ج- بيضة واحدة.

ح- 500 إلى 600 غرام من الخضار (على الا تزيد كمية البطاطا عن 200غرام)

خ- 200 إلى 300 غرام من الفاكهة.

في فترة الحمل الأولى يكتسب أهمية خاصة تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

كما يكتسب أهمية في غذاء المرأة الحامل وجود التورين (وهو حمض أميني يساعد على النمو الصحيح للجهاز العصبي

ولحاسة البصر عند الجنين ويرفع من قدرة جهاز المناعة عند الطفل).

كما يسجل الخبراء أهمية للأطعمة الغنية بالسلينيوم الذي يحمي الخلايا من التأثيرات الضارة الناتجة عن التلوث البيئي (مثل الإشعاعات والعناصر السامة في المواد الغذائية).

وتنصح المرأة الحامل طيلة فترة الحمل بتناول المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات خاصة حمض الفوليك والتوريك والحديد والكالسيوم والفوسفور لأن هذه العناصر تؤمن مهمة التطور السليم للجنين.

ويكتسب الفيتامين A أهمية خاصة أيضآ في مرحلة الحمل لأنه يلعب دورآ أساسيآ في التطور الطبيعي للجنين فهو أساسي في عملية نمو وتكاثر الخلايا ونقصه يقود إلى البطء في نمو الجنين.

ويعتبر الفيتامين E أيضآ من العناصر التي لا غنى عنها في غذاء المرأة الحامل (ويسمى هذا الفيتامين أحيانآ بفتامين النموالمتواصل) فهو يسهل عملية الحمل الطبيعي ويساعد على نمو الجنين ويعطي إشارات في حالات الولادة المبكرة وفي حالات تعذر إستمرار الحمل.

وللفيتامين C أيضآ أهمية كبيرة في حالات الحمل، فإضافة إلى وظيفته في تقوية الجسم وإلى مساهمته في الكثير من العمليات الإستقلابية فهو يرفع من قدرة الدم على التخثر ويساعد على الكشف المبكر لحالات نزيف ما بعد الولادة.

في فترة الحمل تحتاج المرأة في غذائها إلى الكثير من الفيتامينات، وبما أن هذه الفيتامينات متوفرة في الخضار والفواكهة تنصح المرأة الحامل بإدراج الخضار والفواكه على أنواعها في لائحة طعامها.

ومن المعروف أن الخضار والفواكه تحتوي على القدر الأكبر من الفيتامينات عندما تكون طازجة وتبدأ نسبة الفيتامينات فيها بالهبوط كلما مضى وقت على قطافها، لذلك يجب على المرأة الحامل ان تختار الفواكه الطازجة والخضار الطازجة لوجباتها قدر المستطاع.

إن النظام الغذائي للمرأة الحامل في النصف الأول من فترة حملها لا يختلف كثيرآ عن النظام الغذائي الإعتيادي إلا أنه يحتاج إلى رعاية وتطبيق دقيق.

فالمرأة غير الحامل قد تجيز لنفسها في بعض الأحيان الإستغناء عن بعض الوجبات أو عن بعض الأصناف من الطعام، أما في فترة الحمل فإن المصلحة تقتضي عدم التهاون في تطبيق النظام الغذائي الصحيح.

وقد تتساءل المرأة الحامل عن المقادير التي يتوجب عليها تناولها في ساعات النهار المختلفة.

بعض الأطباء ينصح بالتركيز على الفترة الصباحية على ان تشكل القيمة الطاقوية للغاء في النصف الأول من النهار 70% وفي النصف الثاني 30%.

فإذا كانت المرأة تتناول طعامها على أربع دفعات (في الصباح - في الظهر - في العصر - في العشاء) فيفضل أن تكون الحصة في الإفطار 30% من طاقة الغذاء (الكالوري) والحصة في فترة الظهر 40% والحصة في فترة العصر 10% على الا تزيد حصة العشاء عن 20%.

2- غذاء المرأة الحامل في النصف الثاني من فترة الحمل:-

في المرحلة الثانية من فترة الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى كمية أكثر من الغذاء وخاصة البروتين الذي يعتبر مادة أساسية لتشكيل الأعضاء والأنسجة عند الجنين.

فإذا كانت المرأة الحامل تحتاج في الفترة الأولى من الحمل إلى 1.5 غرام من البروتين لكل كيلوغرام واحد من وزنها فإن هذه النسبة ترتفع إلى 2 غرام في المرحلة الثانية من الحمل.

وقد ترتفع هذه النسبة إلى 2.5 غرام إذا كانت المرأة الحامل تمارس عملآ يتطلب مجهودآ فيزيائيآ.

وللحصول على هذه الكمية من البروتين تجد المرأة الحامل أن من الأيسر لها الإستعانة باللحم والسمك واليبض إضافة إلى الحليب ومشتقاته حيث يكفيها مقدار 200 إلى 250 غرام من اللحوم في اليوم (اللحوم تشمل طبعآ الكبد والكلى واللسان والقلب وغيره).

وفي المرحلة الثانية من الحمل تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الدهنيات وينصح بتناول الزبدة والزيوت النباتية (زيت الذرة ويت دوار الشمس وزيت الزيتون).

وفي هذه المرحلة يجب على المرأة الحامل أن تخفف من تناول الكربوهيدرات (خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل) ويفضل التوجه إلى مشتقات القمح الكامل والحبوب الأخرى الغنية بفيتامين B والألياف التي تسهل عمل الأمعاء، والتقليل من تناول االمعكرونة لأنها تحتوي على نسبة كبير ة من النشا ونسبة قليلة من الألياف.

كما أنه يجب تحديد كمية السكر التي تتناولها المرأة الحامل في هذه المرحلة لأن السكر لا يحتوي على فيتامينات وأملاح معدنية بل هو غني بالحريرات(الطاقة).

بعض الأطباء يرى أن كمية الخبز الذي تتناوله المرأة الحامل في المرحلة الثانية من فترة الحمل يجب ألا تتجاوز 250 إلى 300 غرام وكمية السكر 40 إلى 50غرام يوميآ.

طبعآ كمية السكر هذه تشمل السكر الموجود في كل الأطعمة التي تدخل إلى الجسم وليس السكر الجاهز فحسب.

إن كمية الكربوهيدرات المطلوبة في هذه المرحلة يجب أن يتم الحصول عليها من الخضار والفوكه بشكل رئيسي والتخفيف من تناول البطاطا إلى ما دون 200 غرام في اليوم.

في المرحلة الثانية من فترة الحمل يحتاج جسم المرأة الحامل إلى ضعفي ما كان يحتاج إليه قبل الحمل من العناصر المعدنية وخاصة إلى الكالسيوم الذي ساهم في تشكيل الجهاز العظمي لجسم الجنين. لذلك يتوجب على المرأة الحامل أن تزيد تعاملها مع الحليب ومشتقاته (لبن ، لبنة، جبنة...) حيث يمكن ان ترتفع كمية الحليب الذي تستهلكه المرأة الحامل يوميآ في هذه المرحلة إلى ليتر واحد.

كما أن إحتياجات جسم المرأة الحامل من الفيتامينات ترتفع بنسبة كبيرة في المرحلة الثانية من فترة الحمل وتصل في الأشهر الأخيرة من الحمل إلى 3 أضعاف إحتياجات جسم نفس المرأة في الحالات العادية.

من الضروي الإنتباه إلى أن نشاط كبد المرأة الحامل وكليتيها يزداد كثيرآ في مراحل الحمل المتقدمة حيث تضطر هذه الأعضاء إلى تنظيف الجسم من السموم ومن نفايات تبدل المواد داخل جسم المرأة وجسم الجنين لذلك يتوجب على المرأة الحامل أن تتدنب تناول الأطعمة الحارة والمملحة وعدم إضافة التوابل إلى طعامها.

ينصح بتناول الشوربا المحضرة من الحليب والخضار أما اللحوم والأسماك فينصح بتناولها مسلوقة.

كما ينصح بتخفيف كمية الملح المستهلك خاصة في الشهرين الأخيرين إلى ما دون 5 غرام في اليوم.

كما يجب التقليل من كمية السوائل إلى (4 -5 ) أقداح في اليوم.

وبما أنه تسجل حالات عديدة لأطفال يعانون من انواع مختلفة من الحساسية فيجدر بالمرأة الحامل الحد من تناول العناصر المشبوهة أو المتهمة بالتسبب في حالات التحسس مثل الشوكولا، الكاكاو، القهوة، الجوز، الفطر, وطبعآ الدخان.

ولأن حجم رحم المرأة يكبر في الأشهر الأخيرة فإن ملأ المعدة بالوجبات الكبيرة يصبح عبئآ عليه ومصدر إزعاج للمرأة الحامل لذلك لا بأس في أن تخفف هذه المرأة الحامل من كمية الطعام الذي تتناوله أثناء الوجبة الواحدة وزيادة عدد الوجبات إلى الـ 6 وجبات بدلآ من 5.





متي يستطيع الجنين السمع؟؟؟؟وهل يسمع وهو جنين أم بعد
الولادة؟؟?
حاسة السمع عند الجنين فتبدأ أبكر مما يظن الجميع
, حيث تبدأ في الأسبوع السادس عشرعلي الرغم من أن الأذن نفسها تأخذ شكلها
النهائي المكتمل في الأسبوع الرابع و العشرين.
من ذلك نستنتج أنه عندما يحين موعد الولادة يمتلك الجنين قدرة سمعية مطابقة
تقريبا لقدرتنا نحن البالغين على السمع ..
هل يستطيع الجنين تمييز الاصوات؟؟؟؟

نعم وبشكل متقن جدا بل وحساس ،، فيمكن أن تراقب الجنين على جهاز الالتراساوند
وهو يهتز بقوة للمنبهات الصوتية القوية.
لدرجة ان الجنين يستطيع تمييز اصوات الاقارب
لاحظنا ان نبضات قلب الجنين تقل وتهدأ عند حديث الام
وسماعه لكلامها


لكن إذا سكتت الام تماما وتحدث شخص(غريب)لأول مرة يتحدث امامها في فترة
حملها..يزداد نبض قلبه قلقا من هذا الصوت الجديد


كما انه يميز الأصوات المحبوبه الي امه والمكروه
فالأب مثلا
اذا كان من
النوع الذي يكدر حياة الزوجة دائما نلاحظ اضطراب نبض قلب الجنين عند سماعه
لصوت الاب
بل المعجزة ان الطفل بعد الولادة يصاب بالزعر والهلع اذا حمله
هذا الشخص الذي ارتبط صوتة باصابة الام بالحزن فالطفل يشعر بحالة الام النفسية
ويربط حالتها النفسية بالاصوات ،فصوت الاب يصاحبه حالة نفسية من الام هذا يعطي
نتيجة للجنين تقول(تجنب هذا الشخص)
او اي صوت اخر غير صوت الاب
واذا
ارتبط صوت الاب بحالة نفسية جيده للأم يجعل هذا الجنين يميل الي هذا الرجل
الذي يكتشف(ابتسامه)ا نه ابوه فيما بعد
وإنها لإحدى معجزات الرسول صلى الله عليه وسلم أن نبهنا إلى نشاط حاسة السمع
لدى المولود ولو لم يدرك المعنى‚ ولكن الصوت وأمواجه تترك أثرها بطريقة
ربانية‚


وقد ثبت علميا اليوم أن حاسة السمع لدى الجنين قبل أن يولد تكون
عاملة‚ تتأثر وتستقبل الصوت‚ ويترك الصوت أثره في الجنين بطريقة لا يدركها
العلم‚ ولكن يعلمها الله رب العالمين

ايضا من الاشياء الغريبة جدا!

عندما نأتي بأم حامل في جنين ونضعها تحت الاختبار لفترة قبل الولادة ونقوم
بتشغيل صوت معين بجوارها علي سبيل المثال قرآن ولكن نركز علي سورة معينه
نلاحظ شئ مذهل جدا جدا

أن الجنين بعد الولادة يرضع بشكل طبيعي جدا وهادئ،لكن إذا قمنا بتشغيل هذا
الصوت الذي اعتاد علي سماعه وهو في رحم أمه نلاحظ زيادة معدل رضاعة الجنين
الضعف تقريبا،بل وحالة مزاجية جيدة جدا جدا جداواذا قمنا بتغيير المقطع الصوتي
بمقطع صوتي اخر نلاحظ فقدان الطفل لهذه الشهية وهذه الحالة المزاجية الجيدة
ويعود الي الوضع الطبيعي
ولذلك ينصح بعض الأمهات بأن تقرأ الأم شيئا يسمعه الجنين دون أن يعي المعنى‚
فيترك ذلك أثره‚ وكذلك الحديث الذي يجري في البيت بين الأبوين أو غيرهما قد
يترك أثره‚ ويتضح لنا هنا أهمية نقاء جو الأسرة وصفاء العلاقة بين الزوجين‚
حتى تسود الكلمة الطيبة التي أمر الله بها‚ والكلام الحسن الذي أمر الله به‚
ليتلقى الطفل وهو جنين أصوات الخير والكلم الطيب‚ وذكر الله‚ واستمرار الدعاء‚
وتلاوة القرآن الكريم وقراءة أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم‚ وأصوات الوداد
والمحبة والكلم النقي.





منقول للفائدة