Blake Eye‘s
•
هلاااااااا ملووووكة من جد عجبك يعني يصلح أصير كم تعطيني من عشرة
هذي لااايخلووووووو يوومكن منهااااااااا لازم تاكلوها ....
الطعام
الكمية
السعرات
حليب كامل الدسم
1 كوب
150
حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635
حليب بالفراولة
1 كوب
244
عصير جوافة
كوب واحد
175
عصير مانجو
كوب واحد
110
شراب الفيمتو
كوب واحد
165
لوز مجفف
ربع كوب
209
ماش "عدس أخضر"
نصف كوب
215
عدس مطبوخ
كوب واحد
210
زيت زيتون
ملعقة طعام
120
زيت عباد الشمس
ملعقة طعام
120
موز
متوسط 100 جم
105
رمان
متوسطة 150 جم
110
بلح "رطب"
10 حبات
150
تمر
حبة واحدة
26
كشمش"زبيب
نصف كوب
109
روب" زبادي"كامل الدسم
1 كوب
141
أيس كريم
فانيلا
كرة واحدة
240
باذنجان مقلي
نصف كوب
100
بطاطا مقلية أصابع
10 أصابع 42جم
158
بطاطا حلوة مهروسة
نصف كوب
111
زيتون أسود
10 حبات متوسطة
95
خبز لبناني
ربع رغيف
70
مناقيش"خبز مع زعتر"
واحدة "75جم"
208
صمون
واحدة "75جم"
209
كورن فليكس
كوب "25جم"
95
رز أبيض مطبوخ "حبة طويلة"
نصف كوب
131
توست عادي أبيض
شريحة
64
معكرونة
كوب واحد
344
شيكولاتة باونتي قطعة (100 جرام) 473
جمعووووووووو لاااازم سعرات لانها اساااس السممنه
الطعام
الكمية
السعرات
حليب كامل الدسم
1 كوب
150
حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635
حليب بالفراولة
1 كوب
244
عصير جوافة
كوب واحد
175
عصير مانجو
كوب واحد
110
شراب الفيمتو
كوب واحد
165
لوز مجفف
ربع كوب
209
ماش "عدس أخضر"
نصف كوب
215
عدس مطبوخ
كوب واحد
210
زيت زيتون
ملعقة طعام
120
زيت عباد الشمس
ملعقة طعام
120
موز
متوسط 100 جم
105
رمان
متوسطة 150 جم
110
بلح "رطب"
10 حبات
150
تمر
حبة واحدة
26
كشمش"زبيب
نصف كوب
109
روب" زبادي"كامل الدسم
1 كوب
141
أيس كريم
فانيلا
كرة واحدة
240
باذنجان مقلي
نصف كوب
100
بطاطا مقلية أصابع
10 أصابع 42جم
158
بطاطا حلوة مهروسة
نصف كوب
111
زيتون أسود
10 حبات متوسطة
95
خبز لبناني
ربع رغيف
70
مناقيش"خبز مع زعتر"
واحدة "75جم"
208
صمون
واحدة "75جم"
209
كورن فليكس
كوب "25جم"
95
رز أبيض مطبوخ "حبة طويلة"
نصف كوب
131
توست عادي أبيض
شريحة
64
معكرونة
كوب واحد
344
شيكولاتة باونتي قطعة (100 جرام) 473
جمعووووووووو لاااازم سعرات لانها اساااس السممنه
شموووخ>>>ما شاء الله عليك اهم شي انك تحبين السوالف>>لو السوالف تزيد الوزن كااان صرت فيله
بلوووكه >>وش ذا روووعه قليل في حقك لو تبين 100 من عشره مو قليل عليك تدرين وريت زوجي الطبخه وقلت بكره بسويها لك عشاء
بلوووكه >>وش ذا روووعه قليل في حقك لو تبين 100 من عشره مو قليل عليك تدرين وريت زوجي الطبخه وقلت بكره بسويها لك عشاء
الصفحة الأخيرة