قبل لا تقرون قصتها تفضلوا..
كل عصله تأخذلها واحد ترى يسمن
السلآم عليكم
بنات بقولكم شي خطيــر
فيه بنت آعرفها وربي يابنات نحيفه بشكل مآتتوقعونه لدرجه إلي يشوفها يقول هاذي
غير عظم وجلد مآره
ورجعت بعد شهرين إيش هذا وربي ماشاء الله تبارك الله جسم وخصر وانوثه وخدود
وكل شي ماشاء الله ومفتحه وكل شي حلو التنوره الي كانت تسحب وهي لآبستها
عليها شي شي وربي رهيـــبه جسمها يقوطر آنوثه
المهم رحت سألتها تقولي بس آكل طول الآجازه قلت حتى آنا آكل وابتسمت لها
طلعت بنت اللذينا ماتبي تقولي ، وبيني وبينكم آنقهرت رحت لصآحبتها وجلست معها
وقلت ماشاء الله مكآن فلانه تغيرت إيه صح قلت من الآكل صح قالت لآآآآآ
قلت آجل من إيش < من اللحظه هاذي فتحت آذني
قالت آستخدمت مفتقه بالعسل تآكلها قبل النوم وتنام وعلى كذا لمدة شهرين
ونا من ويوم سمعت ماقالت قلت لآختي وآختي جربتها وربي يآبنات جسم وحلوها
وخدود شي رهيب
0
0
تدرون ليش مآأستخدمتها آمي الله يخليها لي
تقول آعتمدي على الآكل ومآراح تستخدميها
آنتحر بالله آقول شوفي الدليل بآختي كيف صار
قالت لآ آول شي كلي آكل صحي وكل شي تمام
وإذا عجني الوضع اخليك تآخذيها ، لآن آنا
ماشاء الله علي آكل وجبتين في اليوم ولا وياليت آكملها
صحني مآأخصلها حتى مآلي نفس ايش اسوي يعني
حبيت آفيدكم بسس ،
ولي تجربها تدعيلي
بآن يحنن قلب آمي علي
من خلال تجربتي انا محدثتكم نور الكويت$$
اكثر اشياء تسمن(عصير المانجا_بفك بولند_الفول السوداني_اللبنه والزعتر_الحلبه_الماش)
الكاكاوات(كندر_باونتي)
المكسرات مع عصير المانجا تسوي بلاوي..
للصدر تمارين بنت عذاري_ماي مع ماي ورد..
للخلفيه هالتمرين..
اتمني انه تستفيدون من هل موضوع مثل ماقلت الكم ملطوش لعيونكم والله يوفق كاتبة الموضوع نور الكويت يارب ^^
هيا احلف لكم بالله اني من الساعة 2 الظهر والحين المغرب ولا وحدة شرررررررررررفت وبعدين يعني ؟!!!
الصفحة الأخيرة
تستفيدون
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بالنسبة للأجسام النحيفة هي المطلب .. بس ماتكون ناشفة .. يعني على قولتك زي مريام
لان مريام ماتسمى رويانة .. نحيفة مقسمة
وللأسف الرقالة مايعجبهم الا شرات زينب العسكري .. يعني بقرة
الله يوفقكم وتسمنون .. بس حاولوا تلبسوا مشد اغلب وقتك في النهار .. راح تلاحظي سمنتك تبعد عن وسطك وتسير في اماكن ثانية (من تجربة )
والمشد يكون ناعم مجرد انة يلم .. ومايعطي فرصة للخلايا الدهنية اللي في وسطك انها تستوعب كمية دهون كبيرة وتاخذ راحتها
تجربتي كانت بدون قصد .. لانو عندنا برد شديد فكنت افضل انو اللبس دائماً تايت شاد.. احبو اكثر من الاشياء الصوف او البجامات الشتوية لاني احسوو يدفي ويلم وخفيف بنفس الوقت.. طلعت من الشتاء وانا سمنانة بالمرة الا المنطقة اللي تحت ولما سألت قالوا لي انو ضايقتي على الخلايا الدهنية في هالمنطقة فصارت سمنتك فيها قليلة مقارنة بباقي الجسم
شي مهم بالمرة اللي ناوية تسمن من جد تبعد عن اي شي حار (شطة + فلفل + جلابينو)
لانو هذي الاشياء تحتوي على مادة "كابسيسين" واللي بدورها تسرع من عملية التبادل الغذائي وبالتالي تمنع تكون انسجة دهنية وكمان تعمل على تحليل الخلايا الدهنية الموجودة من أول (يعني تنحف)
حاجات سمنتني بالمرررة بس مش بالضرورة تسمنك
(حمص عمل بيتي يكون غني بالمرة مش مثل الجاهز ولذيذ بالمررة خاصة مع التبولة) كنت اكل منو كل يوم العصر مع كولا وخبز عربي وانتفخت مع انو انا من الناس اللي مش بسهولة تكسب وزن
(شوربة الجريش )..قبل سنتين في رمضان استبدلنا الشوربة العادية بشوربة الجريش كل العائلة سمنت هو الرمضان الوحيد اللي سمنت فية وكل من شافني بالعيد قال صايرة دوبا وعيونك رايحة من الخدود
والله يوفقكم وتصيرون زي جسم كيم اللي في البوسي كات
kim kardashian دوكم الاسم وقوقلوها بقوقل راح تقولون ياوعة يامريام فارس
وخاصة يوم انها لابسة ذا البكيني المخطط بأبيض واسود عليها ايرباقز راهية وشنطة حقيرة وبطن سلوقي على قولة اختنا رشة
تشيرررررررز
اولا في انواع اكل تسمن ناس بس ناس لا
يعني مثلا نمسك البطاطس ممكن تجي بنت تاكلها تنتفخ على طول ووحدة تاكل فيها كل شوي وكل يوم ولا تزيد ولا نص كيلو.
ثانيا من الخرابيط اللي جمعتها في بحثي الحثيث عن معلومات ممكن تسمني طبعا ماطبقت ولا شي. بس اتمنى انتم تطبقون وتشجعوني << برااااااا
اولا
وصفات مسمنة:
الحلبة << فيس يقول يع
.
اشياء تسمن:
السمسم- فول الصويا - البطاطس المحمرة (كل نص كيلو منها يساوي 400-500)-الكزبرة -الخوخ - ميلك شيك الموز-المكسرات المحمرة.
وفيه كم نصيحة زيادة
1- يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.
2- الإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمنقة والموز وعصير الكوكتيل.
3- شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
4- تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.
5- أكل حلاوة طحينية على الافطار.
6- أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً
مع ملاحظة حظر استعمال الوصفات التي فيها عسل أو سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص المصابين بداء سكري.
احتياجنا اليومي (1800-2000) سعر حراري
عشان نزيد لازم ناكل 2500 << طيب وهذا المقدار طبعا عشان تزيدين بس 1 كيلو في الشهر
كلام الدكاترة ( لاتفكرين كثير تفاكير مال امها داعي _ تحركي لا تقعدين طول الوقت تتسدحين- درجي الزيادة في كمية الاكل- لازم اكلك يكون مفيد وصحي ويحتوي على كل الخمسة اللي دايم حاطين صوتهم بالمستشفى الظاهر اسمهم مجموعات الغذاء < تأليفة- صغري الوجبات وكثريها << كل الدكاترة اللي رحت لهم يقولون ست وجبات كأنهم حافظين الكلمة حفظ- لا تشربين سوائل مع او قبل الاكل)
وش باقول بعد ياربي ؟؟
ايه المطمطة في الاكل ما هي زينة لازم تاكلين بسرعة عشان سمعت مرا ان المعدة تشبع بعد عشرين دقيقة من اول لقمة وصراحة احس هالكلام صدق يعني احس الشبع بالوقت مو بالكمية دايما.
ولا تحسين بتأنيب الضمير يعني مثلا سوي لنفسك 2ساندوتش لاتقولين الثانية اعرف نفسي ماراح اكملها فتبطلين تسوينها تاكلين وحدة ونص احسن من انك تاكلين وحدة بس.
هاذي مشكلة عندي اللي يلقى لها حل لا يقصر << كثرة التفكير والعصبية والحساسية الزايدة
اتوقع هي اكثر شي مدمر للسعرات الحرارية ياليت اللي تعرف حلها تقول.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ