بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياحيا الله كل تختوخة شرف وآنست ووسعي صدرك ترى مليان بنات وحريم مثلك
أدري كل وحده دخلت بتقول بسرعة عطينا الريجيم أو الطريقة اللي بتخلينا
سوبر موديلات مثلك واخلصي علينا <~ هع هع هع تكرمشت مشاعري
المهم :
أنا ماعندي أنظمة أو طرق تنحيف ماعندي إلا هرجي اللي أتمنى يشجع كل وحدة
توصل لــ حلم حياتها من خلال تجربتي اللي خلتني أنحف 20 كيلو..
أبقولكم شيء سواءاً كنتِ بنت 15 >> 20 >> 25
أو متزوجة >> 20 >> 30 >> 40
أو عجيّز 40 >> 50 >> 70 >> 101
اسئلة تسدح نفسها براسك :
لــ متى وأنا سمينة !؟ ومحلاتي المفضلة ايفانز وآن هارفي ؟! <~ واحمدي ربك
لــ متى وكل الناس تلبس من اسبرت ومانغو وأنا لأ ؟!
لــ متى ألبس بهالشوالات والجلابيات ؟!
لــ متى أخفي الكرش والصفطات اللي مالها آخر ؟!
لــ متى ما ألبس الجينز ؟! ولا برمودات ؟!
لــ متى ما أقدر ألبس عند زوجي كل شيء أبيه ؟!
لــ متى مالي وجه أتدلع و ألبس قميص ساتان ؟!
ملحوزة : معروف إن الساتان أكثر الأقمشة اللي تبين التضاريس
فكري كم مرة من المراريت احمر وجهك خجلاً وهم يوزنونك بالمستشفى
وتقولك السستر لازم جيب ميزان جديد عشان انتا كسر ميزان مستشفى..
يابنات وحريم صدقوني بيجيك موقف من المواقف تقولين وقتها ليتني سويت
المستحيل وصرت نحيفة..من أقل حقوق جسمك عليك انه يكون نحيف وصحي..
ولو أنتي متزوجة فكري أن أقل حقوق زوجك عليك ان تتمتعي بجسد رشيق..
والأهم :
انها تسبب مشاكل كثيرة على المستوى الصحي والنفسي والجمالي
صحي ~>
ارتفاع ضغط الدم & وانسداد الشرايين & وتضخم القلب وترسب الدهون فيه
نفسي ~>
اكتئاب & ضغوط نفسية & مبدأ الثواب والعقاب ( تحاسبين نفسك بقسوة لأنك سمينة )
عدم السيطرة على شهوات النفس ( الأكل )
جمالي ~>
يكفي إن الشكل مو حلو ولا أنثوي وبالإضافة لذلك :
تشققات & سيلولايت & تباين في لون البشرة وعدم توحدها & ترهل بشكل عام
وفي بعض الحالات حب الشباب بسبب زيادة الدهون تحت سطح البشرة..
كل هالأسباب أكيـــــــــد بتخليك تنحفين..
بتقعدين عشر سنين وأنتي تسوين ريجيمات وتخربينها وترجعين تدورين أنظمة
وأخصائيات تغذية وتشتركين بنادي وتسوين إل بي جي وتكسير دهون ... ألخ
إذا أنتي ما جزمتي واقتنعتي داخلياً قبل خارجياً فكل هالحلول ماراح تخليك
تنزلين ولا كيلو واحد..
لأن في بعض الناس تفكيرهم سمين مثلهم..<~ صدق
اقنعي نفسك مثل ما اقنعت نفسي بعد مهاوشات ومطاقات وانتصرت عليها
وهذا اللي سويته وتقدر أي وحدة تسويه فقط نقطتين :
1/ تخفيف الأكل قدر المستطاع لا تآكلين وتجمعين بسنامك..
ماأتبعت أنظمة غذائية لأني أمل منها بسرعة ولأن بعضها قاتل..
خصوصاً اللي تعتمد على صنف واحد طوال اليوم أبد ماهو صحي..
دخلي بأكلك اليومي سلطة & تمر & الألبان والحليب قليلات الدسم كلها أمور
مفيدة..أنتي شوفي وش أكثر شي تتقبلينه..إياك تآكلين شي تعافه نفسك..
والشيء الرئيسي اللي ساعدني فعلاً إلغاء وجبة العشاء معظم الأيام..
2/ الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة مفيدة شئتِ أم أبيتِ..
ولا في شيء بيخلي جسمك حلو ومشدود وممشوق ورياضي وصحي مثلها..
وصدقيني بتتخلصين من نص مشاكلك الجمالية بالمشي..
عمرك شفتي رياضية فيها سيلولايت ؟!
لكن غلط تبدئين بالرياضة لو كنتِ مبتدئة..لازم تمشين شهر على الأقل إلى أن يتعود
جسمك..ارحميه صار له سنين متعود على الدلع والتسدح والتبطح وتفاجئينه
بالرياضة على طول..امشي وزيدي السرعة والوقت تدريجياً مع الأيام..
إياك ثمين إياك تيأسين فكري أن هذا صار جزء لا يتجزأ من روتينك اليومي
المشي ثم المشي ثم المشي ثم ~> الرياضة الغير عنيفة انتبهي
الرياضات العنيفة تسوي نتيجة عكسية تماماً لأنها تمدد العضلات وترهلها
بدال ما تشدها..
صدقوني يابنات نحفت وشد جسمي بشكل كبير من المشي يومياً وخلاص يوم
تعودت عليه صرت ما أقدر أتركه..الصراحة انه سحري..أفضل من أي جهاز
تنحيف أو شفط دهون لأنها على المدى البعيد ممكن تظهر لها مضاعفات
أما المشي رهيب وكمان الرياضة مفيدة لشد مناطق معينة من الجسم مثل
البطن الأرداف الصدر <~ ممكن تحسن شكله لكن شد بشكل كبير لأ لأنه مو عضلة
لكن مكانه فوق عضلة فتقدرين بالرياضة تحسنين من شكله كثير..
والنحف لازم يكون بالتدريج على الأقل
في خلال 6 أشهر أدري بتقولون ياربي مرة كثير..لكن على الأقل تنحفين بدل
ما تزيدين..أحسن من تقعدين سنين تراكضين ورى الريجيمات والاخصائيات بست
أشهر نحفي اللي مضيق صدرك..
والنحف بالتدريج يخلي الجسم يحافظ على المرحلة اللي راح يوصلها
الحين تيجيني أيام أخربط بالأكل لكن والله ما رجعت سمنت..لأن مثل ما قلت لكم
خلااااص الوزن يثبت وبدون ما يترهل..
لا تقولين بكرة لا تقولين الأسبوع الجاي
ابدأي من اليوم ويارب تنحف كل سمينة وترشقها وتخليها تشتري xs بدل xxxxL
في أمان الكريم للحلوات
والوحشات لأه
أمونه_المزيونه @amonh_almzyonh_2
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يعطيج العافيه خوش موضوع صج يخلي الوحده تستحي شوي على وجهها وخصوصا العيد جاي .... :( <<<<<<<<<< الحمد لله حسيت على دمي وماشيه نظام وان شاء الله ماخربها والبس تنورة بالعيد مقاس اربعين
sooooon
•
كلامك اكثر من رائع ما شاء الله ، تنفعي طبيبة نفسية ، اتمنى تعالجيني من الاكتئاب بطريقتك هذه اللي ترفع المعنويات وتمد بالثقة والحماس .
بنااااااااااااااااااااااااات ودي اصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييح
جبتوها عالجرح
يابنات اختباراتي قربت
و النفسيه في الحظيظ
مشكلتي ما اطيق المذاكره
مجرد التفكير فيها تخليني وحش مفترس
يابنات اليوم ماخليت شئ ما اكلته بالظهر بديت بريجيم
و هالحين كل شئ خرب عالعشى
بتجنن فعلا بتجنن
ودي البس و اكشخ
ودييييييييييييييييييي
جبتوها عالجرح
يابنات اختباراتي قربت
و النفسيه في الحظيظ
مشكلتي ما اطيق المذاكره
مجرد التفكير فيها تخليني وحش مفترس
يابنات اليوم ماخليت شئ ما اكلته بالظهر بديت بريجيم
و هالحين كل شئ خرب عالعشى
بتجنن فعلا بتجنن
ودي البس و اكشخ
ودييييييييييييييييييي
الصفحة الأخيرة
فعلا يا بنات الوحده لازم تغير سستم حياتها كله
وتنولد من جديد بافكار جديده ووعي جديد
شكرا لطرحك الرائع