شيفون اشكرك ياعسل على ردك على سؤالي والحبوب الي عندي تجيني قبل الدوره الله يكرمك ويكون راسها ابيض ومؤلم وبعدين تروح ويبقى لها اثر
هي متعبتني مره وماني لاقيه لها حل
روح اشكرك ياعسل على اهتمامك فالموضوع بس لازم تسوي نداءللبنات عشان ينعشوالملف والايصيروااميرات كسلانات
بالنسبه لي
الديني الصلاه والاذكار
والنفسي الادهان بالزيت واكل حبه سودا
والصحي
شربت عصيرتفاح ويانسون واكلت سلطه خضراء وسلطة زبادي
الثقافي اقرفالنت اشكال والوان
والجمالي زيت شعري بزيوت مجمعه وغسلته واستخدمت اسكينول اليمون لبشرتي وان شاء الله ينفع معايه ورطبت جسمي بجلسوليدمره روعه
وغيراعمال البيت والطبخ ومذاكرة الاولاد
نصائح تكفل لك نوما هنيا
اختيار لون مثل الأزرق، الرمادي اللطيف أو الأرجواني أو الاخضر الفاتح؛ يهدء من العصبية والتوتر ويساعد على الاسترخاء
يجب أن تقوم بتنظيف غرفة النوم من كل الوسائل الترفيهية غير الضرورية، والفوضى والالعاب والكتب وأي شيء
أخر يجب أن لا يكون في غرفة النوم
الاخبار والكوارث الطبيعية، الإجهاد والعمل، الأطفال ومتطلباتهم، يمكن أن تؤثر على نوعية نومك وتجعلك تتقلب في الليل. لكن النوم العميق ليس نوعا من الترف؛ أنت فقط بحاجة الى بعض التغيرات والنصائح لمساعدتك على الاسترخاء والنوم الجيد في الليل. كيف يمكن أن نهدئ عقلنا ونوقف سيل الافكار والمعلومات التي قمنا بتجميعها خلال اليوم ونصل الى مرحلة الهدوء الذاتي؟ يجب أن نبدأ من المكان الذي سنحصل به على الراحة والنوم والاسترخاء. يجب أن يكون كل شيء معدا لراحتك في غرفة نومك.
العلاج بالالوان
تلعب الالوان دورا أساسيا في تنشيطنا أو تهدئنا، مثلا تركز مطاعم الوجبات الجاهزة على الموسيقى السريعة، الأضاءة المشعة والالوان الزاهية والناصعة الحمراء، البرتقالية، والخضراء لإبقاء الزبائن يتحركون، يأكلون، ويخرجون بسرعة. اختيار لون مثل الأزرق، الرمادي اللطيف أو الأرجواني أو الاخضر الفاتح؛ يهدء من العصبية والتوتر ويساعد على الاسترخاء.
العلاج بالعطر
تعرف رائحة اللافندر بقدرتها على جلب الاسترخاء والنوم. جربي وضع بعض الرذاذ لافندر على الوسائد قبل النوم أو استعملي اكياس زهور اللافندر قرب السرير.
لا لجهاز التلفزيون في غرفة النوم
غرفة النوم يجب أن تكون مخصصة للنوم فقط، لا تضع جهاز التلفاز أو اي جهاز ترفيه أخر في غرفة النوم إذا كنت ترغب حقا في الحصول على نوعية جيدة من النوم في الليل. بدلا من ذلك استمع للموسيقى الهادئة، اشرب القليل من شاي الاعشاب الذي يساعد على الاسترخاء أو استمتع ببعض الوقت على ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة التي تشجع على النوم.
معالجة الفوضى
يجب أن تقوم بتنظيف غرفة النوم من كل الوسائل الترفيهية غير الضرورية، والفوضى والالعاب والكتب وأي شيء أخر يجب أن لا يكون في غرفة النوم. الغرفة النظيفة، المرتبة، الخالية من الفوضى تشجع على الاسترخاء والنوم. ضع سلة للغسيل في الحمام وضع الغسيل المتسخ بها لحين موعد غسيله، اقرأ الجرائد والمجلات في غرفة المعيشة، وضع الكتب في مكتبة البيت بدلا من منضدة غرفة النوم.
خفض الحرارة للاسترخاء
للحصول على نوعية نوم أفضل، يجب أن يكون هناك إختلاف جزئي في درجة الحرارة بين جسمنا ودماغنا - جسم دافئ ورأس بارد. حافظ على درجة حرارة معقولة، اما باستعمال المكيف الهوائي أو نافذة جانبية، المهم أن تكون التهوية جيدة وأن تكون درجة الحرارة مريحة ما أجمل أن يكون الجو ملائماً لراحتك أثناء نومك من حيث الطقس والهدوء والإضائة.
إذا تهيئت سبل الراحة لنوم عميق وهادئ فاحمد الله كثيراً فهذه نعمة غالية لا يشعر بها إلا من حرم منها.
النوم نعمة من نعم الله تعالى، وآية من آياته سبحانه، يقول الله -تعالى-: {ومن آياته منامكم بالليل والنهار وابتغاؤكم
من فضله إن في ذلك لآيات لقوم يسمعون}
لا تشغل بالك..!
فلربما ساءتك أوائل الأمور
و سرتك خواتيمها
كالسحاب../
اوله برق و رعد
و آخره غيث هنيء
استغفر
فالإستغفار يشرح البال
و يفتح الأقفال
و لا تنس..>>
{حسبنا الله و نعم الوكيل }
فإنها تطفئ الحريق
و ينجو منها الغريق
و يعرف بها الطريق
فمن عنده دين يرشده..!!
و عقل يسدده..!!
و حياء يزينه
فقد جمع الفضائل
داوم على
**لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين **
فإذا اشتد الحبل انقطع
و إذا أظلم الليل انقشع
و إذا ضاق الأمر اتسع
بنات انا احط لكم مقطع كيف تتعامل مع الله روعه وقصيرماياخذمن وقتك شي وراح تستفيدين باذن الله
WIDTH=400 HEIGHT=350
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيكم العافيه بنات
زاهده ربي يسعدك موضوعك حلو
جدولي الديني تم الاذكار والسنن وجزء الحفظ والضحى
الصحي عسل مع حبه سوداء وشربت حليب وأكلت شابوره عالفطور
واكلت سمك مشوي وسلطه عالغدا وشربت كوب بابونج
الجمالي ترطيب بس وحطيت على وجهي قناع خيار
يعطيكم العافيه بنات
زاهده ربي يسعدك موضوعك حلو
جدولي الديني تم الاذكار والسنن وجزء الحفظ والضحى
الصحي عسل مع حبه سوداء وشربت حليب وأكلت شابوره عالفطور
واكلت سمك مشوي وسلطه عالغدا وشربت كوب بابونج
الجمالي ترطيب بس وحطيت على وجهي قناع خيار
السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته
انا رجعت من ندائاتكم بس مو شذووووو معطتنا وتقول رااحه عاد انا فرحت فيها
وشذووووووو موصيتنا على غنماتها فانا جالسه احرسهم
وياام العقابات تستاهلي تقولك توته انتي اول وحده تتعاقبي يلا صفي طابور
اما انا مرفوع عني العقااب انا تعبانه حرام تضربيني وانا تعبانه غبت لسبب بس مع غيابي
كنت ماشيه تمام
الديني الحمدلله لاباس فيه مع اني احس بالتقصير يارب تتوب بس علينا
الجمالي هذا اكثر شي معجبني ومستانسه عليه لاني مطبقته تمام
كل بعد يومين احاط قناع اللي بالخيار
وامسح وجهي بالتونر <<<احسه حلوو للبشره
وحاطه ماء ورد بخاخ ارش على وجهي اول مااصحي وقبل انام
تقريبا اغلب الاشياء اسويها
الثقاافي لاجديد اتثقف من النت امس كان فيه محاضره وحضرتها عن القران
كانت رووووووعه
الصحي <<<يانه عقدت
العسل مع ماء لي يومين انساه والا اول مستمرره عليه
ان شاء الله اليوم ارجع استخدمه
اشرب عصير لي يومين فرواله
بس هذا اللي يميزه عاد قلت اقولك اشرب عصير بلكي ياملكه اعجبك وترشحيني الاميره المميزه لهالاسبوع
بدال مالعقابات اللي جايبتها سوسو
انا رجعت من ندائاتكم بس مو شذووووو معطتنا وتقول رااحه عاد انا فرحت فيها
وشذووووووو موصيتنا على غنماتها فانا جالسه احرسهم
وياام العقابات تستاهلي تقولك توته انتي اول وحده تتعاقبي يلا صفي طابور
اما انا مرفوع عني العقااب انا تعبانه حرام تضربيني وانا تعبانه غبت لسبب بس مع غيابي
كنت ماشيه تمام
الديني الحمدلله لاباس فيه مع اني احس بالتقصير يارب تتوب بس علينا
الجمالي هذا اكثر شي معجبني ومستانسه عليه لاني مطبقته تمام
كل بعد يومين احاط قناع اللي بالخيار
وامسح وجهي بالتونر <<<احسه حلوو للبشره
وحاطه ماء ورد بخاخ ارش على وجهي اول مااصحي وقبل انام
تقريبا اغلب الاشياء اسويها
الثقاافي لاجديد اتثقف من النت امس كان فيه محاضره وحضرتها عن القران
كانت رووووووعه
الصحي <<<يانه عقدت
العسل مع ماء لي يومين انساه والا اول مستمرره عليه
ان شاء الله اليوم ارجع استخدمه
اشرب عصير لي يومين فرواله
بس هذا اللي يميزه عاد قلت اقولك اشرب عصير بلكي ياملكه اعجبك وترشحيني الاميره المميزه لهالاسبوع
بدال مالعقابات اللي جايبتها سوسو
يسعد صباحكن يااميرات
شذو ربي يسعدك وتاكلي دايما صحي وعقبال الحليب ههههههههههه
زاهدة ربي يسعدك وتكوني للافضل يارب
ويعطيك العافية على الفوائد الرائعة ..
بالنسبة للبنات خليهم بسبات الحين
بكرة الاسد بيطلع لهم ههه
سنسن >> اخيرا لقيت لك دلع ههه ربي يسعدك ويوفقك
جوجو ربي يسعدك ويوفقك وتهتمي بصحتك اكثر واكثر وتصيري اميرة
ولاتنسي الفيتامين ياقمر
وان شاء الله دائما للافضل
..
جدولي
الديني الذكر والاذكار والورد
الرقية دهان + 7 تمرات + عسل
اغتسلت بالسدر والملح
الصحة
شربة عسل
مرقة دجاج بلدي مع بطاطس وكوسة
سلطة
وشربت تلبينة
وبالنهار عصير برتقال فريش
الجمالي
حطيت حنة
وكريم بالفيتامين سي ودي اخلصه وارتاح
والوجه بمنقوع المرة وبالمساء منقوع البرتقال والليمون
وترطيب بكريم جلولسليد مع كريم جونسون الوردي وترطيب الشفايف لابيلو الورد
ونظفت الغرفة ونفضتها والشراشف وشرشف الصلاة وتجدديد استعداد لحين انتهاء ورحيل انسة منشن على قولة بعض الناس ههههههههه
شذو ربي يسعدك وتاكلي دايما صحي وعقبال الحليب ههههههههههه
زاهدة ربي يسعدك وتكوني للافضل يارب
ويعطيك العافية على الفوائد الرائعة ..
بالنسبة للبنات خليهم بسبات الحين
بكرة الاسد بيطلع لهم ههه
سنسن >> اخيرا لقيت لك دلع ههه ربي يسعدك ويوفقك
جوجو ربي يسعدك ويوفقك وتهتمي بصحتك اكثر واكثر وتصيري اميرة
ولاتنسي الفيتامين ياقمر
وان شاء الله دائما للافضل
..
جدولي
الديني الذكر والاذكار والورد
الرقية دهان + 7 تمرات + عسل
اغتسلت بالسدر والملح
الصحة
شربة عسل
مرقة دجاج بلدي مع بطاطس وكوسة
سلطة
وشربت تلبينة
وبالنهار عصير برتقال فريش
الجمالي
حطيت حنة
وكريم بالفيتامين سي ودي اخلصه وارتاح
والوجه بمنقوع المرة وبالمساء منقوع البرتقال والليمون
وترطيب بكريم جلولسليد مع كريم جونسون الوردي وترطيب الشفايف لابيلو الورد
ونظفت الغرفة ونفضتها والشراشف وشرشف الصلاة وتجدديد استعداد لحين انتهاء ورحيل انسة منشن على قولة بعض الناس ههههههههه
الصفحة الأخيرة
الديني
الذكر والاذكار
الرقيه والدهان
الحفظ والورد تم ولله الحمد
حسيت براحه نفسيه الله يعفو عنا
الصحي
اكلت دجاج مشوي
وشربت عصير مانجو طازج
الجمالي
ترطيب
والله يسهل لي ولكم كل خير