سبعــة نصائح للحصول على أسنان جميلة








1- إستخدام الخيط المناسب في تنظيف الاسنان

نحن نعرف جميعاً ان تنظيف الاسنان بإستخدام خيط رقيق هو من أفضل سبل الوصول لفم صحي.

و في دراسة جديدة نُشرت في دورية الجمعية الأمريكية لطب الاسنان أن توصيل الخيط بين أسنانك
هو السبيل الافضل لتنظيف الاسنان.
نصيحة: إذا كنت تشعرين بأشياء كثيرة في أسنانك فعليك باستخدام الخيط الشمعي للتنظيف.
وإذا كانت هناك مسافات كبيرة بين أسنانك فاستخدمي خيط مزدوج حتى يسهل التنظيف.
وإذا كنت تبحثين عن أسنان عادية فاستخدمي الخيط العادي، من خلال احتكاك الخيط بالاسنان سيؤدي
إلى خروج العديد من الأشياء العالقة في أسنانك وهذا وفقاً للإرشادات التي نُشرت من الجمعية
الأمريكية لطب الاسنان، ومن البديهي انه كلما كان الشعور بسهولة مرور الخيط بين الأسنان
كلما كانت المعرفة بزوال العوائق بين الأسنان.

2- إختاري كوب الشاي الخاص بك بحكمة

إن كنت تظنين أن الإبتعاد عن الشاي العادي في مقابل الانصراف إلى شرب شاي الفواكه فقط مفيد، فإنه يجب
عليكى التفكير مرة أخرى في هذا الأمر.
وقد وجدت دراسة سابقة أن الحمض الموجود في شاي الفواكه يضر بالأسنان بمقدار 3 مرات أكثر
من عصير البرتقال.
فشاي الليمون وغيره من الفواكه وُجد أنها من أكثر الاشياء ضرراً بالأسنان، و قد جاء ذلك وفقا لتلك الدراسة التي تم القيام بها في كلية طب الاسنان بجامعة بريستول.
نصيحة: إن كوب واحد من الشاي العادي (الأسود) يفيد اسنانك بطريقة كبيرة جداً فالشاي العادي يحتوي
على مركبات تسمى البوليفينول والتي تهاجم التجمعات البكتيرية في الأسنان و تقضي عليها، ومن الممكن
أن تشربى الشاي الأخضر أيضاً فهو يعمل جيدا في هذا الأمر.

3- عليك بتناول التوت البري:

أظهرت دراسة جديدة إلى أن التوت البري يحتوي على مركبات كيميائية و التي تعمل على إيقاف النمو
البكتيري على الأسنان.
إن شاي التوت البري حينما يتم إستخدامه في المضمضة بعد الأكل فإنه يؤثر بالإيجاب على الأسنان، وذلك
وفقا لدراسة في المركز الطبي بجامعة روشسترRochester بنيويورك.
نصيحة: إذا كنت على عجلة من أمرك ولا تستطيعين غسل أسنانك بالفرشاة فما عليك إلا أكل توت بري
ولكن لا تكثري منه فإن السكر الذي يحتوي عليه قد يمحو فوائده على الاسنان.

4- قولي نعم لتناول الجبن:

إن لم تحتوي وجبتك على بعض الحلوى والتي تعمل على تقليل الرقم الهيدروجيني في اللعاب
وتلك الحلوى تتعلق بالأسنان مما يجعل اللعاب يفرز احماض معينة للقضاء على تلك الأشياء الباقية في الاسنان .

نصيحة: إن الأفضل لك هو تناول جبن الشيدر والذي يعمل على إبقاء اللعاب في مستوى الحموضة الطبيعي
وهذا من منطلق منهج دراسة الأغذية.

5- توقفي وهلة قبل استخدام فرشاة الاسنان:

اذا كانت لديك عادة تناول الشيكولاتة ثم تضطرين إلى تنظيف أسنانك بعد الأكل مباشرة بالفرشاة ، في
هذه اللحظة يجب عليكى مراجعة نفسك.
ففمك بطبيعته يكون في الحالة القلوية ولكن بعد أكل أي شيء أو شرب أي شيء فإنه يصبح في الحالة
الحمضية مما يسبب طلاء الأسنان ويجعل سطحها ناعم لذلك فإن غسل الاسنان بالفرشاة في هذا الوقت قد يصيب الأسنان بالضرر.
نصيحة: انتظري للمدة 30 دقيقة بعد الاكل كي يتحول وسط الفم من الحمضي إلى القلوي كي يكون الوسط
في الفم مناسب للغسيل.

6- لا تهملي اللثة
ليس فقط الأسنان هي التي تحتاج إلى عناية خاصة ولكن اللثة هي جزء هام في الفم، فنزيف اللثة من
الممكن أن يرتبط بمرض في القلب.
هذا بسبب أن البكتيريا المتسببة في مرض اللثة قد تنتقل من الفم إلى مجرى الدم ومن هنا فقد تعمل
على ترسب الدهون في الشرايين من الداخل مما تتسبب في إعاقة سريان الدم في الشرايين.

7- إبتعدي عن سوائل تنظيف الفم التي تحتوي على الكحول

تحذير: ليست كل سوائل تنظيف الفم مفيدة لصحتة فمك، تقول دراسة حديثة نُشرت في الدورية
الاسترالية لأمراض الاسنان أن سوائل تنظيف الاسنان التي تحتوي على الكحول قد تزيد من مخاطر
الإصابة بسرطان الفم حيث أن الكحول يعمل على تسرب المواد المسرطنة إلى خلايا الفم.
كوني حذرة من منظفات الفم حيث أن معظمها يحتوي على 26% كحول.
منقول

كلمات تبعث فيكـِ الأمل وأعمال تشرح الصدر وأفكار تضيء لكِـ الطريق


مهما كنتِ..أم..أو زوجة..أو بنت..


( أختي الفاضلة )
أعانكِ الله..وسدد الله خطاك..
وبارك فيكِ أينما كنتِ..
أنتِ فقط من تستطيعين
أن تجعلي حياتكِ سعيدة..
مهما كان موقعكِ في الحياة..
كل ذلك بتوفيق الله..



ثم بحسن إدارتكِ لنفسكِ..ولوقتكِ..ولحياتكِ..
وحرصكِ على ما يعود عليكِ
بالنفع في الحياتين..
ويبعث فيكِ روح الحماس والأمل من جديد..


(أختي المباركة )


هل تعلمين أن ظروفك مهما كانت قاهرة
في الحياة..
أنك تستطيعين جعلها أحلى من العسل..؟
كيف..؟
كل هذا إذا أيقنتِ وجعلتِ نصب عينيك..
هذه القواعد..
أن ما أصابكِ لم يكن ليخطئكِ
وما أخطأكِ لم يكن ليصيبكِ..
وأن كل شيء بقضاء الله وقدره..
وأن علينا أن نؤمن ونرضى بالقدر خيره وشره..
وأن من يتق الله يجعل له مخرجا
ويرزقه من حيث لا يحتسب..
وأن من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه..
وأن المصائب كلما استحكمت واشتدت
فإن الفرج قريب..
وأن ما أصابكِ قد يكون رفعة في درجاتكِ..وتكفيرا لذنوب..


حينها..
سيزيد إيمانكِ...وينشرح صدركِ..
وتتذوقين السعادة الحقيقية..
لأنكِ فوضت أمركِ لله..
وصبرتِ واحتسبتِ الأجر عند الله..
وعلمتِ علم اليقين أن هذه المصائب
وهذا الوضع الذي أنتِ فيه..
قد أختاره الله لكِ..وهو ابتلاء من الله..


أما..
إن جزعتِ وسخطتِ..
فليس لك إلا الإثم ..وضيق الصدر..


لذلك أعلمي أختي الكريمة..
أن الراحة في الحقيقة هي راحة النفس واطمئنانها..
مهما كانت المصائب كبيرة..
ومهما كانت الظروف صعبة..


فانظري وتأملي واقرئي في سير الأنبياء والعلماء والصالحين والصالحات..
تجدي أنهم مروا في محن وابتلاءات..
وضيق في العيش..
وظلم من الناس..
ومع ذلك عاشوا في سعادة وحياة طيبة
فاقت ما عليه الملوك والأمراء
وأصحاب الأموال..


قال الله تعالى
{مَنْ عَمِلَ صَالِحاً مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُواْ يَعْمَلُونَ }
النحل97


وهذا رسولناصلي الله عليه وسلم
قد ضربه قومهُ فأدموهُ،
وهو يمسحُ الدمَ عن وجههِ،
ويقول
( اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون )!



وقال بعض السلف
( لو يعلم الملوك وأبناء الملوك
ما نحن فيه
من النعيم لجالدونا عليه بالسيوف )!


وكان شيخ الإسلام ابن تيمية
– رحمه الله تعالى –
يقول
(إن في الدنيا جنة من لم يدخلها لم يدخل جنة الآخرة )!


وسبب ذلك..
أنهم رضوا وقنعوا بما قدر الله عليهم
في هذه الدنيا..
التي ليست بدارهم..
وإنما هي دار جُبلت وطبعت على الكدر..


( أختي وفقك الله )


مهما حصل لك في هذه الحياة ..
من ضيق في العيش..! أو كثرة للمشاكل..
! أو تسلطٍ عليك من قريب أو قريبة أو زوجة أب..! أو تأخر في الرزق..! أو مرض مزمن..!
أو ظلم ممن حولك..! أو شقاوة أولاد..!
أو قلة توفيق..! أو تسلط زوج..!
أو حرمان من حق..! أو...أو....
من مصائب الدنيا وأكدارها..


فاحذري ثم احذري..
أن تكون هذه الأشياء عائق لك من التقدم
إلى الأمام وإلى الأفضل..
بل احرصي على فعل كل ما ينفع نفسك..
من إحراز النجاحات والإبداعات..
وتقديم الخير للغير..
وعمل ما يرفع درجاتك عند ربك..


وإياك أن يذهب يومك بالتفكير فيما مضى..
أو بكثرة الهم في ما أنت فيه..
فيضيع عليك الوقت ..
ويذهب عنك الناس..
وأنت لا زلت في مكانك..
قد سيطر عليك الخمول ..


وإنما عليك أن تعيشي يومك..
لأن أمس ذهب بما فيه..وغدا في الغيب..
أما اليوم فأنت تعيشين فيه..
فافتحي صفحة جديدة..
وليكن أحسن من أمسك ..


وتعايشي مع ما أنت فيه قدر المستطاع..وحاولي التناسي ..
واستعيني بالله وتوكلي عليه
ثم افعلي الأسباب...
وكوني واثقة به سبحانه وتعالى..
وأنه سيغير حالك إلى الأحسن..
وليكن التفاؤل عنوانك..
والهمة العالية طريقك..


وتفاعلي مع محيطك الذي أنت فيه..
سواء كان العائلي..أو المدرسي..
أو غيرهما..


ولا يهمك ما تلاقينه ممن حولك
من المثبطين لهمتك..
أو ممن يريد أو تريد تذكيرك بمعاناتك..
أو بما يعكر مزاجك من بعض الأمور الماضية..
أو كذلك ما تجدينه من بعض من أصيبت
بداء العجز والكسل..
فتجاوزيهم ..


وضعي في أذنيك القطن
حتى لا تسمعي شيء منهم ..
وإن وصل لسمعك شيء..
فقولي..
يقصدون غيري..!


منقول ’’’

خواتي الغاليات
لا يخفى على الجميع فضل صيام التطوع(الاثنين\الخميس)



قالت أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها :
( أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يتحرى صيام الاثنين والخميس )
رواه الترمذي (745) والنسائي (2361) وابن ماجه (1739) وصححه الألباني في "صحيح الترغيب" (1044) .




وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
( تُعرض الأعمال يوم الاثنين والخميس ، فأحب أن يعرض عملي وأنا صائم )
رواه الترمذي (747) وصححه الألباني في "صحيح الترغيب" (1041) .



ويمكننا احتساب هذه النوايا فى صيامنا :

(1) ابتغاء مرضاة الله تعالى


(2) اتباعاً لرسول الله صلى الله عليه وسلم


(4) أن يجعل الله بينك وبين النار خندقا
كما بين السماء والأرض
يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم :
" من صام يوماً في سبيل الله ؛ جعل الله بينه وبين النار خندقاً كما بين السماء والأرض "
حسن : السلسلة الصحيحة ( 2 / 563 )


(5) أن يشفع لك الصيام يوم القيامة
يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم :
" الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة ، يقول الصيام : أي رب منعته الطعام والشهوة ؛ فشفعني فيه ، ويقول القرآن : منعته النوم بالليل ، فشفعني فيه ، قال : فيشفعان "
إسناده صحيح : رواه أحمد ( 2/174 )


(6) أن تدخل من باب الريان يوم القيامة
يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم :
" إن في الجنة باباً يقال له الريان ، يدخل منه الصائمون يوم القيامة ، لا يدخل منه أحد غيرهم ، يقال : أين الصائمون ؟ فيقومون ، لا يدخل منه أحد غيرهم ، فإذا دخلوا أغلق ؛ فلم يدخل منه أحد "

و في رواية عند ابن خزيمة :
" ....... فإذا دخل آخرهم أغلق ، و من دخل شرب ، و من شرب لم يظمأ أبداً "
رواه البخاري (1896) ، و مسلم (1152) ، و الترمذي (765) ، و ابن ماجة (1640) ، و النسائي (4/118) ، و ابن خزيمة (1902)

(7) رجاء أن يُختم لك بصيام يوم فتدخل الجنة
يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم :
" من خُتم له بصيام يوم ؛ دخل الجنة "
رواه البزار عن حذيفة ، و صححه الألباني في صحيح الجامع (6224)


(8) أن يُرفع عملُك وأنت صائم
عن أسامة بن زيد ـ رضي الله عنهما ـ قال : رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يصوم يوم الاثنين والخميس ، فسألته ؟ فقال : " إن الأعمال تعرض يوم الاثنين والخميس ، فأحب أن يرفع عملي وأنا صائم "
صحيح : فتح الباري ( 4 / 278 )

جزاكم الله خير

كوب حليب



م وسط سكر



مكبيرة نسكافية



مالتيزرز
مارشميلو وكريمة مخفوقه للزينة















نغلي الحليب على النار مع السكر والنسكافية و5حبات مالتيزرز ونخليها الين يغلي الحليب وتذوب الشوكولاته بعد كذا نخلطهم في الخلاط

ونصبهم في الاكواب ونزينهم بالكريمه والمارشميلو وحبات المالتيزرز وتقدم.








ونقدر نستغني عن الكريمة المخفوقة.





:

◦••كيكة المالتيزرز••◦












كيك العلالي بالفانيليا
نص كأس دقيق
2دريمويب
2قشطه
3 ملاعق كبيره حليب
بيالتينمويه
مالتيزرز
هيرشي








◦الطريقة



الكيكة نفس الطريقه العاديه بس ضيفي عليها نص كأس دقيق عشآن يثقلها شوي ..
بعد ماتزين طلعيها من الفرن وقصيها من الوسط ..








- ف الخلاط ( الدريم ويب+القشطه +المويه+الحليب )



بعد ماتخلطينها خليها تبرد شويات بالفريزر , بعدين خذي نص الكميه وحطيها ع الكيكه
بشكل متساوي طبعا بعدين حطي النص الثاني من الكيكه ..
وآخر شي حطي باقي الخليط فوقها وحوسيه بالملعقه عشآن يطلع شي مرتفع وشي نازل
وحطي فوقها الهيرشي والمالتيزرز









◦••حلا المالتيزرز••










تكسرين بسكوت شاهي وتحطينه بالكاس



بعدين ف الخلاط حطي ( 6 حبات كيري + حليب مركز + قشطه )



بعد ماتخلطينه حطيه فوق البسكوت وزينيه بـ كاكاو البودرهوالمالتيزرز




/





وألف صحة وهنا على قلوبكم ..