صباح .. مساء,, الورد والفل والياسمين
حياكن الله بنات حواء الفاضلات :26:
ألف ألف حمد لله على سلامة كل من ولدت والله يهون على كل حامل
...أقر الله أعينكم بذريتكم وجعلهم من أهل الصلاح...
طبعا كل وحدة تولد بالسلامة
تدخل في فترة ما بعد الولادة وهي .. (النفاس)..
والمعروف أن المرأة النافس محتاجة إلى رعاية تامة هي وجنينها
فكليهما في مرحلة حساسة
والطفل محتاج لرعاية من ناحية الرضاعة والتنظيف وو...
فهو معروف لدينا مراحل الأطفال التربوية
وكثيرة المواضيع في هاذا الجانب..
...
ولكن حديثنا هنا له علاقة بالأم الوالدة..
فالأم :26: ( النفساء) ...
محتاجة إلى عناية بصحتها وتركيبة جسدها وغذائها
لأنها ستدخل على تطورات جديدة ومحتاجة لتقوية نفسها للإستعداد إلى ارضاع جنينها
وكذلك الرضاعة لها فائدة في مساعدة إرجاع الرحم لوضعه الطبيعي
ومحتاجة إلى الراحة في هذه الفترة فظهرها يكون في وضع غير الوضع الطبيعي ..( مفتوح) بالعامية
أي عظامها تمددت اثناء الحمل وكل شي محتاج يرجع لوضعه الطبيعي
والدفئ يعتبر عامل أساسي والتركيز على الشوربات الدافئه والمفيدة والأكل الغني بالفيتامينات
وكذلك الرعاية بمظهرها ورشاقتها وبشرتها
وممارسة الرياضة شي مهم للنفساء سواء ولدت طبيعي أو قيصري
وكل منهما لها فترة بعد الولادة وتبدأ بالمشي
وتمارس بعض الحركات الطبيعية بالبيت الغير مجهدة
ورياضة كيجل للرحم من أجل التضييق وشد عضلة الرحم والمهبل
ورياضة البطن وهي شفطها وانتي جالسة ونايمة أو في وضع كثري منها
ووو ...
وينصح بعدم تناول المعجنات وشرب العصائر الباردة والغازيات
لكي لا تطر لزيادة الكرش وتمددها بدلا من شفطها واكسابها الرشاقة..
وكذلك الأقنعة الخاصة بالشعر والبشرة
والتركيز على الفيتامينات في الغداء هي التي ستساعد الأم على تغيير مظهرها
فالتركيبة الداخلية هي الأساس..
وهنا
عزيزتي الأم .. وكل حواء في صرحنا الجميل
أحببت بأن أفتتح تجمع خاص لكل نفساء متى كان تاريخ ولادتها
فكل نفساء في هذه الفترة القصيرة المحتاجة للرعاية والاهتمام
نرحب بها في صرحنا هاذا
ويتم تبادل الخبرات والأفكار والسوالف الخاصة بالرعاية التي تهم كل نفساء
والاستفاذة من بعضنا البعض
تمنياتي لكن بالتوفيق :26:
دمتن جميلات قـــــــــــلبا وقالـــــبا
وسيتم تجديد التجمع كل فترة
كي لا تثقل الصفحات بكثرة الردود
...
فترة ما بعد الولادة
بعد العودة الى المنزل قد تشعرى ببعض الأعراض:
*إمتلاء الثدى وأحيانا الام بالثدى
عادة ينزل اللبن بعد 72 ساعة من الولادة عندما تقل نسبة هرمون الإستروجين
فى الدم ومع وجود نسبة عالية من هرمون البرولاكتين
يبدا فى النزول ومهم الرضاعة عند اللزوم ويجب ان تفضى الثدى
من اللبن بعد كل رضعة حتى لايتجمع اللبن ويسبب اللام وفى نفس الوقت
يمنع تكوين اللبن وهناك إعتقاد خاطئ عند البعض
ان اللبن يترك بالثدى لكى يتغذى المولود ولكن العكس هو الذى يحدث
حيث ان ترك اللبن فى الثدى بعد الرضعة يمنع تكوين اللبن ويسبب امتلاء الثدى واحيانا التهابات وما يصاحبها من اللام شديدة
* ا الالم موضع الغرز
إذا تم عمل شق للعجان وغرز ممكن عمل كمادات ثلج بعد الولادة مباشرة
وفيما بعد قد تشعرى باللام واستخدام الكمادات الساخنة
تقلل من حدة اللام وتساعد فى سرعة الشفاء
*البواسير(دوالى الشرج)
من الممكن ان تزيد أعراض البواسير وتكون مؤلمة بعد الولادة
ولذلك ممكن إستخدام كريبمات أو تحاميل شرجية وكمادات ساخنة
*الإمساك
البعض قد يشعرن بزيادة الإمساك خصوصا مع وجود غرز بالعجان أو البواسير
وللمساعدة مفضل أكل غذاء غنى بالألياف
وكثرة شرب المياة- اللبن- العصائر
*تغييرات نفسية
بعض الأمهات قد يشعرن بتغييرات فى المزاج العام وعادة يحدث هذا بعد أسبوع
من الولادة وعادة تشعر الأم بتعب لأقل مجهود
وايضا احساس بالضغوط او الإكتئاب وأحيانا يكون هناك فعلا إكتئاب
ومع ذلك تزول هذة الأعراض خلال اسابيع قليلة وتزول بسرعة عند وجود دعم
عائلى من الزوج والأم او الأخت وإذا لم تزول هذة الأعراض
فيجب إستشارة طبيب نفسى
التغييرات الجسدية بعد الولادة:
*البطن
سوف تلاحظى وجود الرحم بين السرة والحوض حتى 2 اسبوع بعد الولادة
وعادة يرجع الرحم الى حجمة الأصلى بعد 6 اسابيع
(وزن الرحم عند الولادة =1كيلوجرام وبعد 6 اسابيع يكون الوزن 70-80 جرام)
وعنق الرحم يكون مغلق بعد اسبوع من الولادة
* سقوط الشعر
طبيعى أن تلاحظى أن الشعر بدا فى السقوط بكثرة
خلال عدة أسابيع بعد الولادة ولكن دورة نمو الشعر
تستعاد بعد ذلك (تختلف الفترة من سيدة واخرى)
* السائل النفاسى (هلابة)
هذا السائل عبارة عن إفرازا من المهبل تتكون اساسا من الدم وبطانة الرحم
وفى البداية يكون لونها أحمر فاتح ثم يتحول الى اللون الوردى
وتقل فى الكمية مع الوقت وبعد حوالى 10 ايام يكون اللون ابيض أو أصفر
*الدورة الشهرية بعد الولادة
عادة ترجع الدورة الشهرية من 6-8 أسابيع بعد الولادة
ومن الممكن ان تكون الدورة اطول أو أقصر مما سبق لعدة أشهر
ثم ترجع الى طبيعتها كما كانت قبل الحمل وفى المرضعات من الممكن
ان لاتأتى الدورة ولكن مهم ان تعلمى انة بالرغم من عدم وجود الدورة فمن
الممكن حدوث الحمل لذلك يجب ان تستشيرى الطبيب بالنسبة
لوسائل منع الحمل مع الرضاعة
*الجماع بعد الولادة
بعض الأطباء ينصح بعدم الجماع حتى 6 اسابيع بعد الولادة
حيث ترجع الأعضاء التناسلية لطبيعتها وحجمها والبعض ينصح بالجماع قبل
وذلك وعموما بعد إنتهاء الدم فى السائل النفاسى والإغتسال للصلاة
من الممكن ان يبدأ الجماع
متى تتصلى بالطبيب
1- إذا حدث إرتفاع فى درجة الحرارة أكثر من 38 درجة مئوية
2- إذا حدث غثيان أو قئ
3- حرقان بالبول
4- نزيف شديد
5- الالم او إنتفاخ بالرجل
6- ا الالم بالصدر او كحة
7- الالم وسخونة بالثدى
8- الالم بين المهبل والشرج خصوصا اذا ازداد سوءا