غاده 77
مشكورة على الرفع
الله يعطيك العافية
...
العامرية
هلا بك,,, نورتي
بالنسبة للنظام ماعندي برنامج معين امشي عليه
بس ذكرت في بداية الموضوع تجنب المعجنات والبقوليات
والحـــــــــــــــــــلويات
وعدم الاكثار في الماء والمشروبات الباردة
ولا مانع من أكل الخضراوات بأنواعها والشوربات الساخنة
واللحوم والأسماك المشوية
وأكل مكسرات بكميات قليلة جدا
بمعدل 3 إلى 5خمس حبات من أي نوع في اليوم
لأنها تساعد على ادرار الحليب
بينما السوائل تعتبر العامل الأساسي في ادرار الحليب
بما فيها الحليب ومشتقاته
والعصائر الطبيعية
...
لأن المهم هو التركيز على الي فيه فايدة
وتجنب الي ممكن تكون سبب في السمنة وبروز الكرش والغازات أكرمكم الله
....
وألف عافية
مشكورة ع ها الموضوع الرائع
انا بشهري الله يسر ولادتي يارب؛؛؛؛ سويت خلطة دوف وكريم بتنوفيت
لجسمي كله وجهي خلطة بنت السعودية لالا نها روووووووووووووووعة
انا بشهري الله يسر ولادتي يارب؛؛؛؛ سويت خلطة دوف وكريم بتنوفيت
لجسمي كله وجهي خلطة بنت السعودية لالا نها روووووووووووووووعة
الصفحة الأخيرة
بس ذكرتوا اهتمامكم الخارجي
كيف اهتمامكم بغذائكم
وين انظمتكم للنفاس ؟؟
وش تاكلون وش تخلون؟