السلام عليكم
اخباركم ياحلوات
يومياتي
الفطور 3 حبات تمر وقهوه
الغداء تبوله وقليل من الرز واللحم ( كنت معزومه )
العشاء خبز اسمر وجبن وزيتون
شاي الزنجبيل
المشي لمدة نصف ساعة
الفطور 3 حبات تمر وقهوه
الغداء تبوله وقليل من الرز واللحم ( كنت معزومه )
العشاء خبز اسمر وجبن وزيتون
شاي الزنجبيل
المشي لمدة نصف ساعة
نـــــــــــــــداء للمشـــــــــــتركات
بالفريق الأزرق
ارسلو اوزانكم بكرة ضروري
عشان نحدد نقطة الانطلاق للوزن الجديد
لاتتاخرون والتزمو بكتابة اليوميات
لاتسون الالتزام التام بالريجيم والتمارين وتسجيل اليوميات
انبح صوتي وانا اعيدة وقليل اللي يطبقونها :16:
بالفريق الأزرق
ارسلو اوزانكم بكرة ضروري
عشان نحدد نقطة الانطلاق للوزن الجديد
لاتتاخرون والتزمو بكتابة اليوميات
لاتسون الالتزام التام بالريجيم والتمارين وتسجيل اليوميات
انبح صوتي وانا اعيدة وقليل اللي يطبقونها :16:
الصفحة الأخيرة
أحس بدت الهمة تنزل:06: