هذي لزوجي وبس :26: وهذي لأم دوللي :26: وهذي لهموستي :26: وهذي طبعا لأحلى كوكو والي فديتها جمعتنا هنا:26: هاه يا حلوات بعدكن زعلانات؟هذي لزوجي وبس :26: وهذي لأم دوللي :26: وهذي لهموستي :26: وهذي طبعا لأحلى كوكو والي فديتها...
هذي لزوجي وبس :26: وهذي لأم دوللي :26: وهذي لهموستي :26: وهذي طبعا لأحلى كوكو والي فديتها جمعتنا هنا:26: هاه يا حلوات بعدكن زعلانات؟هذي لزوجي وبس :26: وهذي لأم دوللي :26: وهذي لهموستي :26: وهذي طبعا لأحلى كوكو والي فديتها...
هموستي الحلوة الرياضة الي أسويها لازم عالريق في نفس الكتاب مكتوب كذا والمشي جربته بعد الأكل بساعتين حسيت نفسي أنهد بسرعة وما أكمل بس يوم يكون عالريق أكمل الساعة ما شاء الله بدون ما أحس. لا وبعد يسد نفسي عن الأكل :)هموستي الحلوة الرياضة الي أسويها لازم عالريق في نفس الكتاب مكتوب كذا والمشي جربته بعد الأكل...
اش الاخبار
صحيت من النوم
شربت كاستين ماء على الريق
افطرت
زبادي اكتيفيا مع بذرة الكتان + خيار+ مرتديلا
الغداء
سلطه خضراء مع ملعقة بذرة الكتان
التمارين
الساعه 5 العصر راح امشي نص ساعه او 45 دقيقه
اعمل تمارين مختلفه للبطن والجوانب والارداف
وبس