شعاع نور
•
صباح الخير يا بنات ان شاء الله تبقى بداية جديدة موفقة
يا ناس النت زفت
بيجيب لي الضغط:mad:
يومي امس
صحيت شربت منقوع كمون وليمون وشمر
الفطور 2 توست اسمر و طعمية و كوب حليب
الغداء صحن خضار و قطغة دجاج و صحن سلطه و 4 ملاعق رز بدون دهن
العشاء 2 توست اسمر و جبنة و شاي
شربت شاي اخضر مع كرفس مع قرفه و زنجبيل
الرياضة نصف ساعه مشي على السير
ما ادري ليه الصور عندي صغيرة والله بدون تصغير
يا رب يتمم
بيجيب لي الضغط:mad:
يومي امس
صحيت شربت منقوع كمون وليمون وشمر
الفطور 2 توست اسمر و طعمية و كوب حليب
الغداء صحن خضار و قطغة دجاج و صحن سلطه و 4 ملاعق رز بدون دهن
العشاء 2 توست اسمر و جبنة و شاي
شربت شاي اخضر مع كرفس مع قرفه و زنجبيل
الرياضة نصف ساعه مشي على السير
ما ادري ليه الصور عندي صغيرة والله بدون تصغير
يا رب يتمم
هيا *
•
السلام عليكم
الطول 164
الوزن 73
الهدف 69ثم -------------------------------------------------------------------58
مبررررررررررررررررررررررررررررروك
لايائس مع الحياه
يسلم ايدك كوكو
ونا معاكم
وحاليا لي 3 يوم علي رجيم لتوست
والرياضه جورج كروز
والاعشاب شاي اخضر وزنجبيل مع خل تفاح علي الريق
وزني 65 الطول 158 وهدفي 55
والله يوفق الجميع
لايائس مع الحياه
يسلم ايدك كوكو
ونا معاكم
وحاليا لي 3 يوم علي رجيم لتوست
والرياضه جورج كروز
والاعشاب شاي اخضر وزنجبيل مع خل تفاح علي الريق
وزني 65 الطول 158 وهدفي 55
والله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة