((ღ تحدي جامد جداღ)) بين ღღهنودة+الهجر الجميل((ღღواللي حابب يشاركهم ღღيتفضلღღ

انا ?مان بتبع نفس طریقت?م
مم?ن اشار? معا?م بس ما احب اسجل یومیاتی
طولی 162
وزنی 61

ماريا
طبعا ممكن تشاركي معانا
بس يا قلبي
ليه ما تسجلي معنا يومياتك
ده الجروب ما يستمر الا بنشاط اعضائه
وكتابتهم ليومياتهم
يعني لو ما بتحبي تكتبي اكلتي ايه
ممكن
علاقل تدخلي معانا كل يوم
وتقوليلنا اخبارك نع الدايت ملتزمة او لا
وفي انتظارك يا قمررررر

نبدأ اليوم الاول


بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم فطرت ملعقة عسل عالريق فقط


والغدا كاان
كيس كارتيه ههههههه
ومعاه واحدة ميجا ايس كريم
وكمان
طبق خضار



والعشا
مافيه باذن الله
وان جعت تفاح فقط

أنا بعد ابغى انضم معاكم
لاني سمنت 3 كيلو هئ هئ هئ
ابغى انقصهم وانقص ثلاثة غيرهم
الوزن الحالي =69 هئ هئ
الهدف القريب = 66
الهدف البعيد =63
الهدف النهائي = 60
راح اتحداكم كلكم وراح اكتب لكم كل يوم شو عملت
عاد تقبلوني ؟؟؟

موفقات يارب انا اليوم بديت رجيم انا بس اوصل للوزن المثالي اتبع نفس الطريقة