الايام اللي فاتت راحه..وامس حنا و اليوم زيت ان شاء الله

صباح الخير.. أختي اطباعي تعجبني .. ممكن تحطين رابط طريقة الانفرجن مثد أو انج تشرحينها اكثر ..


اجاباتك خطيرة ...

انا هذا الأسبوع تعبانه راح يكون مساج وإذا غسلته راح استعمل ماسك لوريال بعد الغسل
اليوم مساج بكريم هميالايا بالبروتين

ايش رأيكم اليوم نتكلم عن المكولات الي تساعد على نمو الشعر وتغذيه
الاكثار من الفواكهه
موز برتقال افوكادو لاحتوىها على فيتامين cوe
المأكولات البحريه
مثل السلمون لاحتوئه على B12واوميجا3 وحديد وهو مفيد لفوره الراس وللشعر
المكسرات
لوز جوز كاجو بندق وهي تعزز الدوره الدموية بفروة الرأس وهي تمنع تساقط الشعر وتساعد على الحصول شعر كثيف ولامع لاحتوئها علىاوميجاد3و السيلينيوم والزنك والفيتامينات
البقوليات
تحتوي على البروتين وزنك وحديد للحصول على شعرقوي ولامع
مثل العدس البازلاء الفاصولياء والبليلا
الخضار الداكنة
سبانخ البروكلي والجزر والملونين وخس لاحتوائها على فيتامينات أ وج مفيديين لحيويه الشعر

الحوم والدجاج
لاحتوائها على الأحماض الامينيه الضرورية لإنبات الشعر (ونقصها يجعل الشعر ضعيف عرضه للتساقط )
خميره البيره +حليب أو عصير
العسل الاسود والزبادي
لحوم الابقار
مرتين اسبوعيا لاحتوائه على حديد وB وزنك ومعادن مهمه لصحة الشعر
البيض
غني بالبروتين يجعل الشعر قوي ويمنع تقصف
الحليب
للحصول على شعرقوي لاحتوائه على كالسيوم وبروتينات
تحاولي تكون داخله في نظامك اليومي
لتحصيل على شعر صحي وقوي ولامع
ورأى وحده عندها اضافه تقول عليها ....