اا
والدي سمعني بقول بتاع الزبالة جه ... فقال لى : انت بتاع الزبالة لأنك اللى بترميها .... أما هو فبتاع النضافة لأنه هو اللى بيلمها
♥:::¸¸.•*´¨`*•.¸¸.:::♥
كلمات بسيطه ولكن ذات معنى أخلاقى عظيـــم
وهذا الموضوع لحبيباتى الحوامل الله يتم لهم على خير
عزيزتى الام هل انت بحاجه الى دليل او سبب لتتناولى الحديد اثناء فترة الحمل؟
فاليك هذا الموضوع الهام ....
نقص الحديد أثناء الحمل يؤثر تأثيرا مباشرا على صحة الرضع والأطفال في التنفس وفقا لدراسة نشرت مؤخرا عن أمراض الحساسية والربو وعلم المناعة، المجلة العلمية للكلية الأميركية لأمراض الحساسية والربو والمناعة ........
فقد وجد ان هناك صلة بين النساء الحوامل اللاتى يعانين من فقر الدم والربو واصابة أطفالهن بحساسية الصدر والصفير..
وجدت الدراسة، ان 12 في المئة من الأمهات اللاتى عانين من فقر الدم أثناء الحمل. كان من بين أطفالهن حوالى22 في المئة لديهم أزيز متكرر فى الصدرفي السنة الأولى من العمر و 17 في المئة مصابون بالربو النشط في السادسة من عمرهم.
"الرسالة للامهات،خذى مكملات الحديد فى حملك وطفلك سيتنفس أسهل"،
كما يقول احد الاطباء. "لقد وجدنا أن آثار فقر الدم على صحة الجهاز التنفسي في مرحلة الطفولة هي أقوى وأطول أمدا للنساء اللاتى يعانين من الربو اللاتي يعانين من فقر الدم أثناء الحمل."
"التغذية أثناء الحمل هي منطقة ذات أهمية كبيرة"،
"إن نتائج هذه الدراسة تسلط الضوء على الحاجة إلى مزيد من تقييم الوضع التغذوي للأمهات والآثار المحتملة على صحة الجهاز التنفسي للأطفال."
والان مزيد من المعلومات عن الانيميا اثناء الحمل..
أسباب فقر الدم أثناء الحمل
غالبا ما تصبح النساء يعانين من فقر الدم خلال فترة الحمل بسبب زيادة الطلب على الحديد والفيتامينات الأخرى. يجب على الأم زيادة إنتاجها من خلايا الدم الحمراء ، وبالإضافة إلى ذلك ، الجنين والمشيمة حاجة العرض الخاصة بهم من الحديد ، والتي لا يمكن الحصول عليها من الأم.
من أجل الحصول على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء للجنين ،يبدأ الجسم لانتاج خلايا الدم الحمراء والبلازما أكثر. وبمعادله بسيطه فأن حجم الدم يزيد حوالي 50 في المائة خلال فترة الحمل ، على الرغم من أن كمية البلازما هي أكبر بشكل غير متناسب. هذا يؤدي إلى التخفيف من تركيز الدم ، مما يجعل يقلل تركيز الهيموغلوبين. هذه هي عملية طبيعية ، تركيز الهيموغلوبين يصل أدنى مستوياته بين الأسابيع 25 و 30. فيجوز للمرأة الحامل بحاجة إلى تتناول مزيد من مكملات الحديد ،
أسباب أخرى تشمل ما يلي :
ما الذي يمكن عمله لتجنب فقر الدم أثناء الحمل؟
تأكدى من الحصول على غذاء متنوع للحديد مثل لحم البقر والخبز الكامل والحبوب والبيض والسبانخ والقرنبيط ، والكرنب وغيرها من الخضر الخضراء الداكنة الورقية والفاكهة المجففة (المشمش والخوخ والتين والزبيب والتمر).
وان لم تتمكنى من توفير الحديد فى الاطعمه فعززى النظام الغذائي بالحديد والفيتامينات وحمض الفوليك (400-500 مجم يوميا)
فهو مهم عند الحوامل للحد من خطر وجود الأطفال المصابين بانشقاق العمود الفقرى..
و لامتصاص أكبر قدر ممكن من الحديد من الغذاء ، تناول الطعام الغني بفيتامين جيم (سى) كالبطاطس والخضروات والليمون والبرتقال كلها مصادر جيدة من فيتامين سي..
و تجنب الكافيين وتجنب الإفراط في تناول النخالة او الرده والشاي وصفار البيض والحليب وفول الصويا والبروتين فهى تعيق الجسم من امتصاص الحديد. فيجب تجنب تناولها عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد. .
وكذلك تجنب شرب الحليب مع الحديد ،حيث ان الكالسيوم في منتجات الألبان يمكن أن يعوق امتصاص الحديد.
الأعراض :
في بعض الأحيان لا يكون هناك أي أعراض ملحوظة.
التعب ، والإغماء أو الشعور بالإغماء ، وضعف عام
الصداع واليرقان ، والتهاب اللسان ، الشحوب
عدم القدرة على التقاط الانفاس .
انخفاض درجة حرارة الجسم
عدم انتظام ضربات القلب
ولأن قلبك يعمل بجد على ضخ المزيد من الدم الغني بالأكسجين الى الجسم ، فيمكن لجميع هذه العلامات والأعراض ان تحدث.
الأخطار :
الولادة المبكرة
القابلية للإصابة بأى عدوى بعد الولادة
ضعف نمو الجنين داخل الرحم .وبالتالى انخفاض وزنه.
العلاج:
أقراص الحديد فى الحالات البسيطه والمتوسطه
مكملات الحديد عن طريق الحقن فى الحالات الحرجه وخاصة اذا كانت الولاده تتطلب نقل دم.
او اذا لم يستطيع الجسم امتصاص الحبوب التى تتناول عن طريق الفم.
بعض مكملات الحديد تسبب الحرقة ، والإمساك أو الاسهال او الغثيان.
وهنا بعض النصائح لتجنب أو تقليل هذه المشاكل :
تقليل الإمساك بشرب المزيد من الماء وتناول المزيد من الألياف.
اتمنى اكون افدتكم
مع خالص التحيات للجميع
(وما توفيقى الا بالله)
عزيزتى الام هل انت بحاجه الى دليل او سبب لتتناولى الحديد اثناء فترة الحمل؟
فاليك هذا الموضوع الهام ....
نقص الحديد أثناء الحمل يؤثر تأثيرا مباشرا على صحة الرضع والأطفال في التنفس وفقا لدراسة نشرت مؤخرا عن أمراض الحساسية والربو وعلم المناعة، المجلة العلمية للكلية الأميركية لأمراض الحساسية والربو والمناعة ........
فقد وجد ان هناك صلة بين النساء الحوامل اللاتى يعانين من فقر الدم والربو واصابة أطفالهن بحساسية الصدر والصفير..
وجدت الدراسة، ان 12 في المئة من الأمهات اللاتى عانين من فقر الدم أثناء الحمل. كان من بين أطفالهن حوالى22 في المئة لديهم أزيز متكرر فى الصدرفي السنة الأولى من العمر و 17 في المئة مصابون بالربو النشط في السادسة من عمرهم.
"الرسالة للامهات،خذى مكملات الحديد فى حملك وطفلك سيتنفس أسهل"،
كما يقول احد الاطباء. "لقد وجدنا أن آثار فقر الدم على صحة الجهاز التنفسي في مرحلة الطفولة هي أقوى وأطول أمدا للنساء اللاتى يعانين من الربو اللاتي يعانين من فقر الدم أثناء الحمل."
"التغذية أثناء الحمل هي منطقة ذات أهمية كبيرة"،
"إن نتائج هذه الدراسة تسلط الضوء على الحاجة إلى مزيد من تقييم الوضع التغذوي للأمهات والآثار المحتملة على صحة الجهاز التنفسي للأطفال."
والان مزيد من المعلومات عن الانيميا اثناء الحمل..
أسباب فقر الدم أثناء الحمل
غالبا ما تصبح النساء يعانين من فقر الدم خلال فترة الحمل بسبب زيادة الطلب على الحديد والفيتامينات الأخرى. يجب على الأم زيادة إنتاجها من خلايا الدم الحمراء ، وبالإضافة إلى ذلك ، الجنين والمشيمة حاجة العرض الخاصة بهم من الحديد ، والتي لا يمكن الحصول عليها من الأم.
من أجل الحصول على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء للجنين ،يبدأ الجسم لانتاج خلايا الدم الحمراء والبلازما أكثر. وبمعادله بسيطه فأن حجم الدم يزيد حوالي 50 في المائة خلال فترة الحمل ، على الرغم من أن كمية البلازما هي أكبر بشكل غير متناسب. هذا يؤدي إلى التخفيف من تركيز الدم ، مما يجعل يقلل تركيز الهيموغلوبين. هذه هي عملية طبيعية ، تركيز الهيموغلوبين يصل أدنى مستوياته بين الأسابيع 25 و 30. فيجوز للمرأة الحامل بحاجة إلى تتناول مزيد من مكملات الحديد ،
أسباب أخرى تشمل ما يلي :
- نظام غذائي منخفض في الحديد. النباتيون ، مثلا، ينبغي التأكد من نظامهم الغذائي ليوفر لهم ما يكفي من الحديد.
- نقص حمض الفوليك في النظام الغذائي ،او نادرا، نقص فيتامين B12.
- قدان الدم بسبب النزيف من البواسير مثلا.
- فقر الدم هو أكثر شيوعا في النساء اللواتي يحملن حملا متكررا فى فترات متقاربه وكذلك في المرأة الحامل بتوأم أو ثلاثة توائم
ما الذي يمكن عمله لتجنب فقر الدم أثناء الحمل؟
تأكدى من الحصول على غذاء متنوع للحديد مثل لحم البقر والخبز الكامل والحبوب والبيض والسبانخ والقرنبيط ، والكرنب وغيرها من الخضر الخضراء الداكنة الورقية والفاكهة المجففة (المشمش والخوخ والتين والزبيب والتمر).
وان لم تتمكنى من توفير الحديد فى الاطعمه فعززى النظام الغذائي بالحديد والفيتامينات وحمض الفوليك (400-500 مجم يوميا)
فهو مهم عند الحوامل للحد من خطر وجود الأطفال المصابين بانشقاق العمود الفقرى..
و لامتصاص أكبر قدر ممكن من الحديد من الغذاء ، تناول الطعام الغني بفيتامين جيم (سى) كالبطاطس والخضروات والليمون والبرتقال كلها مصادر جيدة من فيتامين سي..
و تجنب الكافيين وتجنب الإفراط في تناول النخالة او الرده والشاي وصفار البيض والحليب وفول الصويا والبروتين فهى تعيق الجسم من امتصاص الحديد. فيجب تجنب تناولها عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد. .
وكذلك تجنب شرب الحليب مع الحديد ،حيث ان الكالسيوم في منتجات الألبان يمكن أن يعوق امتصاص الحديد.
الأعراض :
في بعض الأحيان لا يكون هناك أي أعراض ملحوظة.
التعب ، والإغماء أو الشعور بالإغماء ، وضعف عام
الصداع واليرقان ، والتهاب اللسان ، الشحوب
عدم القدرة على التقاط الانفاس .
انخفاض درجة حرارة الجسم
عدم انتظام ضربات القلب
ولأن قلبك يعمل بجد على ضخ المزيد من الدم الغني بالأكسجين الى الجسم ، فيمكن لجميع هذه العلامات والأعراض ان تحدث.
الأخطار :
الولادة المبكرة
القابلية للإصابة بأى عدوى بعد الولادة
ضعف نمو الجنين داخل الرحم .وبالتالى انخفاض وزنه.
العلاج:
أقراص الحديد فى الحالات البسيطه والمتوسطه
مكملات الحديد عن طريق الحقن فى الحالات الحرجه وخاصة اذا كانت الولاده تتطلب نقل دم.
او اذا لم يستطيع الجسم امتصاص الحبوب التى تتناول عن طريق الفم.
بعض مكملات الحديد تسبب الحرقة ، والإمساك أو الاسهال او الغثيان.
وهنا بعض النصائح لتجنب أو تقليل هذه المشاكل :
- تأخذ حبوب الحديد مع وجبات الطعام (يعنى وسط الوجبه ) اوقبل تناول الطعام بساعه.
- تبدأ بجرعات صغيرة وزيادة الجرعة ببطء. على سبيل المثال ، محاولة أخذ حبة واحدة يوميا لبضعة أيام ، ثم اثنين من الحبوب او كما يصف الطبيب فى الحالات الحرجه.
- تحدثى مع طبيبك عن افضل الحبوب من حيث قلة الاعراض الجانبيه (فهناك انواع من حبوب الحديد التى لا تسبب الامساك مثلا)
- تجنب تناول حبوب الحديد في وقت النوم.
تقليل الإمساك بشرب المزيد من الماء وتناول المزيد من الألياف.
اتمنى اكون افدتكم
مع خالص التحيات للجميع
(وما توفيقى الا بالله)
ودا للامهات التعبانات مثلى
الله يخلى للجميع احبابه
** الخريطة الذهنية **
جميعنا نعاني كأمهات في تدريس أبنائنا،، وفي بعض الأحيان في طريقة إيصال المعلومة وتحفيظها لأبنائنا،، وقد تعددت الطرق والأساليب في هذا الجانب..
وقد سمعت وقرأت قبل فترة عن طريقة تدعى بالخريطة الذهنية،، يقوم مبدأها على تلخيص أهم النقاط الواردة في الدرس عن طريق رسم شجرة بيانية مع رسومات دلالية تدل على المعلومة..
((فالخريطة الذهنية))
((طريقة رائعة تعتمد على رسم كل ما تريده في ورقة واحدة بشكل منظم تحاول فيها قدر المستطاع استبدال الكلمات برسمة تدل عليها بحيث تستطيع وضع كل ما تريد في ورقة واحدة بطريقة مركزة ومختصرة وسهلة التذكر بالنسبة لك ولها استخدام فعال في التعليم،، وقوة في ترسيخها للمعلومة،، ويمكن استخدامها في تعليم الاطفال فهي مبسطة وجذابة ومختصرة ومحببة والأهم تقبل الأطفال لها وتساعد على سرعة الفهم والحفظ والتذكر السريع للمعلومة..)) مقتبس عن أحد المواضيع..
وقد أثبتت هذه الطريقة نجاحا فائقا عند كل من استخدمها، (وأنا من ضمنهم) وداوم على استخدامها..
وتقوم بالاستفادة من قسمي المخ عند الإنسان الأيمن والإيسر،،
فالقسم الإيمن من المخ (يسمى المشاعري)،، لانه يهتم بـ:
المشاعر والعاطفة والإبداع والإحساس الألحان والأصوات. الصور. الألوان. التركيز خارجي أو كيفي. الصورة الكبرى أو الخلاصة. الأشياء المبعثرة.
المخ الإيسر وهو القسم (المنطقي والتحليلي) لأنه يتهتم بـ
الأشياء مرتبة. التفاصيل. يحب الكلمات. الأرقام. التركيز الداخلي أو لغة لماذا؟ يفضل القراءة عن الموضوع. يميل للوائح والقوانين. ناقد. مخطط.
وقد جربتها مع أبني وبالفعل حفظ المعلومة بطريقة سلسة وصاحبها سرعة التذكر.
# كيف نرسم خريطة ذهنية:
1- ضع العنوان الرئيسي في المركز.
2- ارسم الأقواس بحجم الكلمات.
3- اختر مفاتيح الكلمات المناسبة.
4- اكتب بخط كبير.
5- ارسم.
6- ترك العمل فترة ثم إرجع للخريطة.
لمن لا يعرف الرسم بإمكانه تعلم رسم الاشياء البسيطة وتكرارها مع الوقت سيصبح لديه المهارة،، كما أنه سيتمتع أبنائنا بالرسم والتلوين أثناء الدراسة مما يضفي بعض المرح على الدراسة..
أمثلة مصورة.
http://www.******.com/vb/imgcache/7774.imgcache
لقد قمت بتوضيح الفكرة واختصارها حتى لا أثقل عليكم،، ولكنها تحتاج إلى تعميق أكثر،، بإمكانكم مطالعة كتاب الخريطة الذهنية خطوة بخطوة للدكتور: نجيب عبد الله الرفاعي، وبصراحة هو كتاب مميز ومفيد جدا..
كما بإمكانكم البحث عن النت عن هذا الموضوع..
المرجع: كتاب الخريطة الذهنية للدكتور: نجيب عبد الله الرفاعي.
الله يخلى للجميع احبابه
** الخريطة الذهنية **
جميعنا نعاني كأمهات في تدريس أبنائنا،، وفي بعض الأحيان في طريقة إيصال المعلومة وتحفيظها لأبنائنا،، وقد تعددت الطرق والأساليب في هذا الجانب..
وقد سمعت وقرأت قبل فترة عن طريقة تدعى بالخريطة الذهنية،، يقوم مبدأها على تلخيص أهم النقاط الواردة في الدرس عن طريق رسم شجرة بيانية مع رسومات دلالية تدل على المعلومة..
((فالخريطة الذهنية))
((طريقة رائعة تعتمد على رسم كل ما تريده في ورقة واحدة بشكل منظم تحاول فيها قدر المستطاع استبدال الكلمات برسمة تدل عليها بحيث تستطيع وضع كل ما تريد في ورقة واحدة بطريقة مركزة ومختصرة وسهلة التذكر بالنسبة لك ولها استخدام فعال في التعليم،، وقوة في ترسيخها للمعلومة،، ويمكن استخدامها في تعليم الاطفال فهي مبسطة وجذابة ومختصرة ومحببة والأهم تقبل الأطفال لها وتساعد على سرعة الفهم والحفظ والتذكر السريع للمعلومة..)) مقتبس عن أحد المواضيع..
وقد أثبتت هذه الطريقة نجاحا فائقا عند كل من استخدمها، (وأنا من ضمنهم) وداوم على استخدامها..
وتقوم بالاستفادة من قسمي المخ عند الإنسان الأيمن والإيسر،،
فالقسم الإيمن من المخ (يسمى المشاعري)،، لانه يهتم بـ:
المشاعر والعاطفة والإبداع والإحساس الألحان والأصوات. الصور. الألوان. التركيز خارجي أو كيفي. الصورة الكبرى أو الخلاصة. الأشياء المبعثرة.
المخ الإيسر وهو القسم (المنطقي والتحليلي) لأنه يتهتم بـ
الأشياء مرتبة. التفاصيل. يحب الكلمات. الأرقام. التركيز الداخلي أو لغة لماذا؟ يفضل القراءة عن الموضوع. يميل للوائح والقوانين. ناقد. مخطط.
وقد جربتها مع أبني وبالفعل حفظ المعلومة بطريقة سلسة وصاحبها سرعة التذكر.
# كيف نرسم خريطة ذهنية:
1- ضع العنوان الرئيسي في المركز.
2- ارسم الأقواس بحجم الكلمات.
3- اختر مفاتيح الكلمات المناسبة.
4- اكتب بخط كبير.
5- ارسم.
6- ترك العمل فترة ثم إرجع للخريطة.
لمن لا يعرف الرسم بإمكانه تعلم رسم الاشياء البسيطة وتكرارها مع الوقت سيصبح لديه المهارة،، كما أنه سيتمتع أبنائنا بالرسم والتلوين أثناء الدراسة مما يضفي بعض المرح على الدراسة..
أمثلة مصورة.
http://www.******.com/vb/imgcache/7774.imgcache
لقد قمت بتوضيح الفكرة واختصارها حتى لا أثقل عليكم،، ولكنها تحتاج إلى تعميق أكثر،، بإمكانكم مطالعة كتاب الخريطة الذهنية خطوة بخطوة للدكتور: نجيب عبد الله الرفاعي، وبصراحة هو كتاب مميز ومفيد جدا..
كما بإمكانكم البحث عن النت عن هذا الموضوع..
المرجع: كتاب الخريطة الذهنية للدكتور: نجيب عبد الله الرفاعي.
الصفحة الأخيرة
أصدق حكمه قرأتها بحياتي . .
♥
♥
♥
♥
♥
إذا كنت تشعر أنك لا تعيش سعيداً
فاعلم أنك لا تصلّــي جيــداً
فهنآك فرق كبيـــــر
بين من يصلي (ليرتآح بهـــــآ)
وبين من يصلي (ليرتآح منهـــآ)
فآنظر لقلبـــــــــك أيهما أنت؟؟!!
وإذا استعجلك الشيطان في صلاتك..
فتذكر أن كل ما تريد لحاقه وجميع ما تخشى فواته بــيد مـن تقف أمامـــــــــــــــــــــــه
♥ ♥
اللهم إرزقنا لذه الخشوع في الصلاه وإجعلنا ممن يصلي ليرتاح بها