قيل للحسن البصري رحمه الله :
ما بال المتهجدين بالليل من أحسن الناس وجوها ؟ فقال
لأنهم خلو بالرحمن فألبسهم من نوره
اعشاب تساعد على النوم
البابونج (Chamomile):-
ربما يكون من أشهر أنواع شاي الأعشاب الموجودة علي الإطلاق، فالبابونج له تاريخ طويل في المساعدة علي النوم بهدوء، لذلك ينصح بشرب كوب من شاي البابونج قبل النوم.
وعلي الرغم من سمعته المعروفة في المساعدة علي النوم، إلا أن هناك قليلاً من الأبحاث التي تم عملها لدعم نتائجه حول تأثيره علي النوم.
وقام العديد من الأطباء بوصف البابونج بأنه دليل علمي غير واضح لمعالجة القلق واضطرابات النوم.
نبات الناردين (Valerian):-
أوصي به "أبقراط" أبو الطب وأعظم أطباء عصره، كوسيلة للمساعدة علي النوم.
وقد دعم العلم الحديث الاستخدام التقليدي للناردين من خلال العديد من الأبحاث والدراسات التي أثبتت أن الناردين يساعد علي زيادة جودة النوم وسهولة النوم بشكل سريع.
يزيد التأثير الإيجابي للناردين باستخدامه يوميا لأكثر من أسبوع إلي أربعة أسابيع، ويمكن أن تجده علي هيئة كبسولات، شاي أو مشروب سائل.
بلسم الليمون (Lemon Balm):-
أوصي اليونانيون والرومانيون القدماء باستخدام بلسم الليمون لتقليل القلق والمساعدة علي النوم. وتقوم العديد من المواد العشبية الحديثة التي تساعد علي النوم بمزج بلسم الليمون مع الناردين أو نبات الجنجل.
ويمكن تناول النبات كشاي أو تناوله علي هيئة أقراص دواء، وبالنسبة للشاي فيمكن وضع ملعقتين شاي من النبات الجاف في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 15 دقيقة قبل تناوله.
وقد أثبتت دراسة تم عملها علي 918 طفل يعانون من اضطرابات في النوم أن بلسم الليمون والناردين يؤثران بشكل قوي علي تحسين عملية النوم.
كافا:-
يعتبر الكافا من المشروبات التقليدية في جزر المحيط الهادئ، ويتم تخمير المشروب من جذور أشجار طويلة القامة. اقترحت الأبحاث أن الكافا يمكن أن يكون علاجاً فعالاً لحالات القلق، وأثبتت بعض الدراسات أن الكافا له تأثير مهديء خفيف.
ولكن علي الرغم من ذلك منعت العديد من الدول تناول الكافا وحذرت المنظمة الأمريكية للأغذية والدواء من تسبب الكافا بتلف شديد للكبد.
زهرة العاطفة (Passion flower):-
زهرة العاطفة من النباتات الأصلية في جنوب شرق الولايات المتحدة، ولكنها تنمو الآن في أوروبا أيضا، ولها تأثير مماثل أو أضعف قليلا من الكافا والناردين.
وقد دعمت بعض الدراسات المبدئية الاستخدام التقليدي لتلك الزهرة كمهدئ، ولكن تلك الدراسات تحتاج إلي مزيد من الأدلة لتأكيدها.
افندر (Lavender):-
خذي نفحة من اللافندر أثناء استحمامك بماء دافيء ليلا؛ فهو يساعد علي تهدئة الأعصاب ويقلل من هرمونات التوتر التي تبقيك مستيقظا معظم الوقت. كما أن رائحة نبات اللافندر تزيد من إنتاج موجات الألفا المهدئة للمخ للاستمتاع بنوم أعمق، كما أنه يساعد علي علاج الصداع النصفي.
نبات الجنجل (Hops):-
إذا كان سبب مشاكل النوم هو آلام الطمث، فسيساعدك نبات الجنجل لأنه يوازن تذبذب مستويات الهرمون في الجسم، لذلك ضعي كيساً به نبات الجنجل تحت وسادتك.
النعناع البري (catnip):-
للنعناع البري تأثير مهديء علي الأعصاب, ويمكن تناوله علي هيئة شاي، ولكن هذا الشاي يمكن أن يصيبك أحيانا بإسهال، لذلك يمكن أن تستيقظي في منتصف الليل للذهاب إلي الحمام.
ولم يتضح بعد إذا كانت نتائج تناول النعناع البري علي عملية النوم قد تم تدعيمها بأي دراسة حديثة
البابونج (Chamomile):-
ربما يكون من أشهر أنواع شاي الأعشاب الموجودة علي الإطلاق، فالبابونج له تاريخ طويل في المساعدة علي النوم بهدوء، لذلك ينصح بشرب كوب من شاي البابونج قبل النوم.
وعلي الرغم من سمعته المعروفة في المساعدة علي النوم، إلا أن هناك قليلاً من الأبحاث التي تم عملها لدعم نتائجه حول تأثيره علي النوم.
وقام العديد من الأطباء بوصف البابونج بأنه دليل علمي غير واضح لمعالجة القلق واضطرابات النوم.
نبات الناردين (Valerian):-
أوصي به "أبقراط" أبو الطب وأعظم أطباء عصره، كوسيلة للمساعدة علي النوم.
وقد دعم العلم الحديث الاستخدام التقليدي للناردين من خلال العديد من الأبحاث والدراسات التي أثبتت أن الناردين يساعد علي زيادة جودة النوم وسهولة النوم بشكل سريع.
يزيد التأثير الإيجابي للناردين باستخدامه يوميا لأكثر من أسبوع إلي أربعة أسابيع، ويمكن أن تجده علي هيئة كبسولات، شاي أو مشروب سائل.
بلسم الليمون (Lemon Balm):-
أوصي اليونانيون والرومانيون القدماء باستخدام بلسم الليمون لتقليل القلق والمساعدة علي النوم. وتقوم العديد من المواد العشبية الحديثة التي تساعد علي النوم بمزج بلسم الليمون مع الناردين أو نبات الجنجل.
ويمكن تناول النبات كشاي أو تناوله علي هيئة أقراص دواء، وبالنسبة للشاي فيمكن وضع ملعقتين شاي من النبات الجاف في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 15 دقيقة قبل تناوله.
وقد أثبتت دراسة تم عملها علي 918 طفل يعانون من اضطرابات في النوم أن بلسم الليمون والناردين يؤثران بشكل قوي علي تحسين عملية النوم.
كافا:-
يعتبر الكافا من المشروبات التقليدية في جزر المحيط الهادئ، ويتم تخمير المشروب من جذور أشجار طويلة القامة. اقترحت الأبحاث أن الكافا يمكن أن يكون علاجاً فعالاً لحالات القلق، وأثبتت بعض الدراسات أن الكافا له تأثير مهديء خفيف.
ولكن علي الرغم من ذلك منعت العديد من الدول تناول الكافا وحذرت المنظمة الأمريكية للأغذية والدواء من تسبب الكافا بتلف شديد للكبد.
زهرة العاطفة (Passion flower):-
زهرة العاطفة من النباتات الأصلية في جنوب شرق الولايات المتحدة، ولكنها تنمو الآن في أوروبا أيضا، ولها تأثير مماثل أو أضعف قليلا من الكافا والناردين.
وقد دعمت بعض الدراسات المبدئية الاستخدام التقليدي لتلك الزهرة كمهدئ، ولكن تلك الدراسات تحتاج إلي مزيد من الأدلة لتأكيدها.
افندر (Lavender):-
خذي نفحة من اللافندر أثناء استحمامك بماء دافيء ليلا؛ فهو يساعد علي تهدئة الأعصاب ويقلل من هرمونات التوتر التي تبقيك مستيقظا معظم الوقت. كما أن رائحة نبات اللافندر تزيد من إنتاج موجات الألفا المهدئة للمخ للاستمتاع بنوم أعمق، كما أنه يساعد علي علاج الصداع النصفي.
نبات الجنجل (Hops):-
إذا كان سبب مشاكل النوم هو آلام الطمث، فسيساعدك نبات الجنجل لأنه يوازن تذبذب مستويات الهرمون في الجسم، لذلك ضعي كيساً به نبات الجنجل تحت وسادتك.
النعناع البري (catnip):-
للنعناع البري تأثير مهديء علي الأعصاب, ويمكن تناوله علي هيئة شاي، ولكن هذا الشاي يمكن أن يصيبك أحيانا بإسهال، لذلك يمكن أن تستيقظي في منتصف الليل للذهاب إلي الحمام.
ولم يتضح بعد إذا كانت نتائج تناول النعناع البري علي عملية النوم قد تم تدعيمها بأي دراسة حديثة
من وصايا امير المؤمنين ....عمر بن الخطاب رضي الله عنه:
من عرض نفسه للتهمة ...... فلا يلومن من اساء اليه.
من كتم سرا..... كانت الخيرة في يديه.
... ضع امر اخيك على احسنه ..... حتى ياتيك منه ما يغلبك
لا تظن بكلمة خرجت من اخيك المسلم شرا....
وانت تجد لها في الخير محملا.
ما تكافئ من عصى الله فيك .... يمثل ان تطيع الله فيه.
عليك باخوان الصدق و اكثر من اكتسابهم ....
فانهم يكونون لك فريق في الرخاء .....
و عدة في عظيم البلاء.
لا تهاون في حلف اليمين.... فيهينك.
من عرض نفسه للتهمة ...... فلا يلومن من اساء اليه.
من كتم سرا..... كانت الخيرة في يديه.
... ضع امر اخيك على احسنه ..... حتى ياتيك منه ما يغلبك
لا تظن بكلمة خرجت من اخيك المسلم شرا....
وانت تجد لها في الخير محملا.
ما تكافئ من عصى الله فيك .... يمثل ان تطيع الله فيه.
عليك باخوان الصدق و اكثر من اكتسابهم ....
فانهم يكونون لك فريق في الرخاء .....
و عدة في عظيم البلاء.
لا تهاون في حلف اليمين.... فيهينك.
من وصايا امير المؤمنين ....عمر بن الخطاب رضي الله عنه: من عرض نفسه للتهمة ...... فلا يلومن من اساء اليه. من كتم سرا..... كانت الخيرة في يديه. ... ضع امر اخيك على احسنه ..... حتى ياتيك منه ما يغلبك لا تظن بكلمة خرجت من اخيك المسلم شرا.... وانت تجد لها في الخير محملا. ما تكافئ من عصى الله فيك .... يمثل ان تطيع الله فيه. عليك باخوان الصدق و اكثر من اكتسابهم .... فانهم يكونون لك فريق في الرخاء ..... و عدة في عظيم البلاء. لا تهاون في حلف اليمين.... فيهينك.من وصايا امير المؤمنين ....عمر بن الخطاب رضي الله عنه: من عرض نفسه للتهمة ...... فلا يلومن من...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم حبيباتي عساكم بخير وعافية
لي يومين غايبه عندي ضغط عمل استغليت فرصة توقف في إدخال البيانات أمس واليوم
فمسكت غرفة بناتي تنظيف من إلى الدواليب والشباك والجدار والتسريحه والأسره
وماخلصت غير الساعة عشره ونص
واليوم مسكت غرفتي ونفس الحكاية دوبي خلصت منها مما جميعه
والغبار مره يدخل البيت بشكل فظيع لأن الشبابيك كبيره عندي وفيها ديكور من فوق
على شكل قوس اكتشفت إنه سبب دخول الغبار وراح نعالج المشكله إن شاء الله هذا الشهر
*****
فطووم
وبسكوتي أذلك
وراقية بأسلوبي
وريم الفلا
ياهلا فيكم والله يعطيكم العافية ويفرحنا بسلامة كروشات ملفنا
****
شموووسه :
هلا بك يالغاليه وعساها كل أيامك سعادة
وسلامة زوجك ومالي خبره في هذا الموضوع
ابحثي حبيبتي في النت وشوفي اش تطلع معاك النتايج
بس إن شاء الله يكون بخير بما إنه أخذ الإبرة والعلاج اللازم
تصدقي شمووسه عندي طالبه مسكينه عاضها الكلب في جبينها وهي صغيره
بس باقي أثر للعضه وهي بخير الحمدلله
كيف حالكم حبيباتي عساكم بخير وعافية
لي يومين غايبه عندي ضغط عمل استغليت فرصة توقف في إدخال البيانات أمس واليوم
فمسكت غرفة بناتي تنظيف من إلى الدواليب والشباك والجدار والتسريحه والأسره
وماخلصت غير الساعة عشره ونص
واليوم مسكت غرفتي ونفس الحكاية دوبي خلصت منها مما جميعه
والغبار مره يدخل البيت بشكل فظيع لأن الشبابيك كبيره عندي وفيها ديكور من فوق
على شكل قوس اكتشفت إنه سبب دخول الغبار وراح نعالج المشكله إن شاء الله هذا الشهر
*****
فطووم
وبسكوتي أذلك
وراقية بأسلوبي
وريم الفلا
ياهلا فيكم والله يعطيكم العافية ويفرحنا بسلامة كروشات ملفنا
****
شموووسه :
هلا بك يالغاليه وعساها كل أيامك سعادة
وسلامة زوجك ومالي خبره في هذا الموضوع
ابحثي حبيبتي في النت وشوفي اش تطلع معاك النتايج
بس إن شاء الله يكون بخير بما إنه أخذ الإبرة والعلاج اللازم
تصدقي شمووسه عندي طالبه مسكينه عاضها الكلب في جبينها وهي صغيره
بس باقي أثر للعضه وهي بخير الحمدلله
الصفحة الأخيرة
وصفات لحرق الدهون
وصفات طبيعية لحرق دهون الجسم
إذا كنت سئمت إتباع الحمية الغذائية القاسية، وترغبين في طرق فعالة النتيجة وسهلة في ذات الوقت، فإن موقعنا موقع مجتمعي يقدم اليك تلك الوصفات السحرية ذات المكونات الطبيعية والتي تعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم خاصة المتمركزة في منطقتي البطن والأرداف.
________________________________________
وتعرف تلك الوصفات الطبيعية باسم مشروبات أو عصائر الديتوكس، والتي بدورها تعمل على تنظيف الجسم من السموم العالقة به، على مدار مدة المواظبة عليها، ليس هذا فقط فإذا تناولت واحدة من تلك العصائر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر تقريبا، ستفقدين 15 كيلو جراما من وزنك الزائد.
والآن موقع مجتمعي يقدم لك مجموعة طرق لإعداد عصائر الديتوكس الرائعة النتائج:
عصير غني بالبوتاسيوم:
المقادير:
3 حبات جزر متوسطة الحجم
3 أعواد كرفس
نصف حزمة سبانخ
نصف حزمة بقدونس
طريقة التحضير:
امزجي المقادير في محضر الطعام، حتى يصير المزيج أملس القوام.
عصير جذور الزنجبيل:
المقادير:
حبة زنجبيل مقطعة شرائح رقيقة
عصير ليمونة طازج
ست حبات جزر مقطعة شرائح رقيقة "دون التخلص من الرأس"
حبة تفاح مقطعة شرائح رقيقة ومنزوعة البذور
طريقة التحضير:
اخفقي هذه المقادير في محضر الطعام، حتى يصير المزيج أملس القوام.
عصير الثوم المخفوق:
إلي جانب النتائج المذهلة من إذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد، هذا المشروب مفيد جدا لأصحاب الضغط العالي.
المقادير:
فصا ثوم مفريان
نصف حزمة بقدونس
حبة خيار
أربع حبات جزر "بالرأس"
عودا كرفس
طريقة التحضير:
اخفقي المكونات السابقة لتكون ملساء القوام.
العصير الأخضر لذيذ المذاق:
المقادير:
نصف حزمة سبانخ
أوراق حبتي لفت
ربع كوب عصير برتقال
حبة موز صغيرة
حبة كيوي
طريقة التحضير:
أمزجي كل ما سبق من مقادير في محضر الطعام.
عصير الطماطم:
المقادير:
ست حبات طماطم
ثلاث حبات بصل أخضر
ربع حبة فلفل أخضر
حبتا جزر
عودا كرفس
نصف حزمة سبانخ
نصف حزمة بقدونس
عصير ليمونتين
طريقة التحضير:
اخفقي المقادير في محضر الطعام جيدا حتى تصبح ملساء القوام.
عصير مرق الخضراوات:
ثلاث حبات جزر
ثلاث حبات لفت
عودا كرفس
حبتا بنجر
نصف حزمة سبانخ
نصف حزمة ملفوف
نصف حزمة بقدونس
نصف بصلة
فصا ثوم مفريان
طريقة التحضير:
اغلي جميع المقادير السابق ذكرها، ليكون الشراب هو العصير السحري لحرق الدهون.
الشاي الأخضر:
لا غني عن الشاي الأخضر في رحلة إذابة دهون الجسم، فهو من المشروبات الأكثر فعالية للتخلص من الوزن الزائد، ومن هنا نقدم لك عدة طرق لإعداد الشاي الأخضر منعا للإصابة بالملل.
الشاي الأخضر بنكهة الفانيليا:
المقادير:
كوب لبن زبادي خالي الدسم بنكهة الفانيليا
نصف كوب حليب خالي الدسم
ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
ثلاثة أكواب فواكه مجمدة
طريقة التحضير:
أمزجي لبن الزبادي مع الشاي الأخضر، ثم اخفقي مع المزيج جميع المقادير السابقة في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملسا.
شاي أخضر لاتيه:
المقادير:
ملعقة صغيرة شاي أخضر
ملعقة كبيرة سكر أو عسل أبيض
نصف كوب حليب خالي الدسم
كوب مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
سخني القليل من الماء مع مراعاة عدم وصولها لدرجة الغليان، و أضيفي الشاي الأخضر واخفقيه حتى الذوبان تماما، ثم قلبي مع مزيج الشاي السكر أو العسل والحليب وقلبي حتى ذوبان حبيبات السكر، واشربيه مع مكعبات الثلج.
شاي أخضر فرابيه:
المقادير:
كوب لبن زبادي بنكهة الفانيليا خالي الدسم
كوب حليب خالي الدسم
ملعقة كبيرة ماء ساخن
ملعقتان صغيرتان شاي أخضر
ستة مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
سخني القليل من الماء مع مراعاة عدم الغليان، قلبي مسحوق الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما، ثم اخفقي الحليب مع الخليط، وفي محضر الطعام اخفقي جميع المكونات السابقة حتى يصير المزيج أملسا، أضيفي مكعبات الثلج للمشروب.
الشاي الأخضر بالزنجبيل:
يعد الزنجبيل من النباتات الحارقة والتي تعمل بدورها على إذابة الدهون بفعالية، لذا ينصح دوما بتقطيع حبة الزنجبيل على الأطعمة المختلفة، ويا حبذا لو تم مزج الزنجبيل مع الشاي الأخضر فبالتأكيد ستكون النتائج مبهرة.
المقادير:
ملعقة كبيرة ماء ساخن
نصف ملعقة صغيرة مسحوق شاي أخضر
كوب مشروب زنجبيل
نصف ملعقة عسل "حسب التذوق"
مكعبات ثلج
طريقة التحضر:
أذيبي الشاي الأخضر في الماء الساخن، ضعي فيه مكعبات الثلج حتى يبرد الماء، ثم أضيفي الزنجبيل مع العسل للشاي وقلبي جيدا.