퇇 ღ مهـــــم جدااا اكلآت خـــــاااصه بــــــ ريجيم دشــتي 퇇 ღ

up

حبيبتي لو تقرأي التجمع الخاص فيه كل الاكل المسموح و الممنوع
الهمبرجر اقرأي عليه كم كمية الكربوهيدرات في الحبة و احرصي ما تتجاوزي المسموح
المتبل فيه لبن و طحينية و اعتقد ممنوع او بكميات قليلة
الخضار مو كلها مسموحة يعني البطاطا و الجزر لا و الباقي بكميات محددة
و صلصة الطماطم كمان بكمية قليلة
الاغلب بياكلو الجاج او اللحم المشوي و التونا و البيض و الخضروات الورقية و السمك و( الزهرة و الكوسا بكميات محددة)
اقرأي اليوميات و بتعرفي شو المسموح

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1338094

وهذي كمان من عندي ياقمر
:)

ومثل ماقالت الاخت دندونه اقراي التجمع واعرفي المسموح والممنوع وراح تبدعين
وكمان شوفي الرابط اللي اعطيتك اياه قبل في طبخات حلوه
والله مرررره حلو الريجيم
انا نزلت عليه كثير
ادعي لي الله يثبتني
:)