Haja06 :
السلام عليكم يا حلوات طالما جبتم سيرة السمنة حبيت افيدكم (مؤشر الكتلة عندي 22.9 وزني ضمن الطبيعي و الحمد لله) حاليا 64 و طولي 167 هذا الكلام الان لكن قبل سنتين كان وزني 100 كغم. قبل ما تسألوني كيف نزل وزني راح اقول من نفسي ههههه رحت لـ weight watcher موجود لهم فروع في اغلب مناطق نيوزلندة تلاقونها بالموقع حقهم. و هم يمشون على برنامج النقاط. يعطوك اول اسبوع كتاب النقاط و حاسبة تحسبين بيها النقاط و بعدها كل اسبوع يعطوك كتيب صغير فيه معلومات تساعدك على الالتزام و خلال 12 اسبوع يكون البرنامج كمل عندك و بعدها يصبح روتين يعني بس تروحي توزني و تسمعين كلمتين من قائدة الحلمة عن الرجيم و الرياضة. و عندي طموح ينزل وزني الى 58 بإذن الله. طبعا عملت و لا ازال انواع عديدة من الرياضة (في البيت) كل فترة اغير شكل.السلام عليكم يا حلوات طالما جبتم سيرة السمنة حبيت افيدكم (مؤشر الكتلة عندي 22.9 وزني ضمن الطبيعي...
ونحفتي 36 كيلو ماشاء الله في 3 شهور معقولة
الله يثبتك ماشاء الله نحف مرة حلو
طيب ممكن الرابط الله يجزاك خيرررررررررررر:26:
الله يثبتك ماشاء الله نحف مرة حلو
طيب ممكن الرابط الله يجزاك خيرررررررررررر:26:
Haja06 :
السلام عليكم يا حلوات طالما جبتم سيرة السمنة حبيت افيدكم (مؤشر الكتلة عندي 22.9 وزني ضمن الطبيعي و الحمد لله) حاليا 64 و طولي 167 هذا الكلام الان لكن قبل سنتين كان وزني 100 كغم. قبل ما تسألوني كيف نزل وزني راح اقول من نفسي ههههه رحت لـ weight watcher موجود لهم فروع في اغلب مناطق نيوزلندة تلاقونها بالموقع حقهم. و هم يمشون على برنامج النقاط. يعطوك اول اسبوع كتاب النقاط و حاسبة تحسبين بيها النقاط و بعدها كل اسبوع يعطوك كتيب صغير فيه معلومات تساعدك على الالتزام و خلال 12 اسبوع يكون البرنامج كمل عندك و بعدها يصبح روتين يعني بس تروحي توزني و تسمعين كلمتين من قائدة الحلمة عن الرجيم و الرياضة. و عندي طموح ينزل وزني الى 58 بإذن الله. طبعا عملت و لا ازال انواع عديدة من الرياضة (في البيت) كل فترة اغير شكل.السلام عليكم يا حلوات طالما جبتم سيرة السمنة حبيت افيدكم (مؤشر الكتلة عندي 22.9 وزني ضمن الطبيعي...
ماشالله تبارك الله
الرابط بليز وكم وش الكلمتين الى يقولونه يحددون اكل او ايش
حجه ياليت تعبين الاستبيان احبة اتعرف على شخصيتك اكثر اذا ماكان عندك مانع:35:
الرابط بليز وكم وش الكلمتين الى يقولونه يحددون اكل او ايش
حجه ياليت تعبين الاستبيان احبة اتعرف على شخصيتك اكثر اذا ماكان عندك مانع:35:
الصفحة الأخيرة
طالما جبتم سيرة السمنة حبيت افيدكم (مؤشر الكتلة عندي 22.9 وزني ضمن الطبيعي و الحمد لله) حاليا 64 و طولي 167 هذا الكلام الان لكن قبل سنتين كان وزني 100 كغم. قبل ما تسألوني كيف نزل وزني راح اقول من نفسي ههههه رحت لـ weight watcher موجود لهم فروع في اغلب مناطق نيوزلندة تلاقونها بالموقع حقهم. و هم يمشون على برنامج النقاط. يعطوك اول اسبوع كتاب النقاط و حاسبة تحسبين بيها النقاط و بعدها كل اسبوع يعطوك كتيب صغير فيه معلومات تساعدك على الالتزام و خلال 12 اسبوع يكون البرنامج كمل عندك و بعدها يصبح روتين يعني بس تروحي توزني و تسمعين كلمتين من قائدة الحلمة عن الرجيم و الرياضة. و عندي طموح ينزل وزني الى 58 بإذن الله. طبعا عملت و لا ازال انواع عديدة من الرياضة (في البيت) كل فترة اغير شكل.