ﻣ ل ody Mass Index BMI ھﻮ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﻣﺎ ﺑﯿﻦ وزن اﻟﺠﺴﻢ و اﻟﻄﻮ. ﺼﺎب ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ أو ﻧﻘﺺ اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ُ ﺴﺘﺨﺪم ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻟﺸﺨﺺ ﻟﺪﻳﻪ زﻳﺎدة ﻓﻲ اﻟﻮزن أو ﻣ ُ و ﻳ . ﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ ﻋﻤﻠﯿﺎت ُ و ﻋﺎدة ﻳ اﻟﻤﺴﺢ و اﻹﺳﺘﻘﺼﺎء ، ﻌﻄﻲ ُ و ھﻮ ﻳ ﻓﻜﺮة ﻋﻦ ﻧﺴﺒﺔ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ و ﻛﺬﻟﻚ ﻧﺴﺒﺔ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻌﺮﺿﻮن ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮاض اﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ اﻟﺴﻤﻨﺔ ﻣﻦ ﺣﺪوﺛﮫﺎ ﻦ ، ﻣﺜﻞ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ و اﻟﺸﺮاﻳﯿ . ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ وﺿﻊ ﺟﺴﻤﻚ و ً و ﻳﻤﻜﻦ إﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﺷﺨﺼﯿﺎ وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻟﻨﺴﺒﺔ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻚ. ﺤﺴﺐ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﺑ ُ و ﻳ ﻲ ﺘﻘﺴﯿﻢ اﻟﻮزن ﺑﺎﻟﻜﯿﻠﻮﺟﺮام ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺑﻊ ﻃﻮل اﻟﻘﺎﻣﺔ ﺑﺎﻟﻤﺘﺮ ﻛﻤﺎ ﻳﻠ :
ُﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ = اﻟﻮزن ﺑﺎﻟﻜﯿﻠﻮﺟﺮام مقسوم طولك تربيع
مثال
الوزن =56 -وطول=160
ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ اﻟﺠﺴﻢ =56/(1,6x1,6)= 21,8
الوزن طبيعي
تقدري معرفة تحت أي تصنيف انت
مؤشر كتلة الجسم BMI
- أقل من 18.5 وزنك أقل من الطبيعي
- بين 20-25 وزنك طبيعي والحمد لله
- بين 25-30 وزنك زائد عن الطبيعي
- بين 30-35 تعد شخص بدين
- بين 35-40 تعد شخص بدين جداً
- أكثر من 40 أنت مفرط جداً في البدانة
كل وحدةتحسب لنفسها ونبدء نهتم ونحب انفسنا
يجب نحب انفسنا زي ما تفضلتي ونهتم بروحنا