1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية
سلام علي:twirl:
سلام علي @slam_aaly
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سلام علي
•
صح لسانك اختي والله هذا هو سر الصحة انا كنت مهملة تماما للتغدية وما كنت عارفة المخاطر بس هلا لما مرضت صرت اعرف قيمة الغداء الصحي الله يعافيناصح لسانك اختي والله هذا هو سر الصحة انا كنت مهملة تماما للتغدية وما كنت عارفة المخاطر بس هلا لما...
تسلمي حبيبتي وتدووووووم الصحة اليك يااااااااااااارب
سلام علي
•
صح لسانك اختي والله هذا هو سر الصحة انا كنت مهملة تماما للتغدية وما كنت عارفة المخاطر بس هلا لما مرضت صرت اعرف قيمة الغداء الصحي الله يعافيناصح لسانك اختي والله هذا هو سر الصحة انا كنت مهملة تماما للتغدية وما كنت عارفة المخاطر بس هلا لما...
وشكرا اليكم اصدقائي للمروركم الرائع
الصفحة الأخيرة
الله يعافينا