بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
من تجاربي في الرجيم:)
1-رجيم وامساك انسي انه ينزل وزنك عالجي الامساك بشرب ملعقتين زيت زيتون على الريق او حبوب الخروع او سنا مكي واعملي مساج للبطن على السرة بحركة دئرية بتجاة عقارب الساعة والله ترتاحين ويخف الوزن
2-يجب الاكثار من شرب الماء وبلا خص كاسين على الريق
3-التخفيف من خبز النخالةلان البعض يعتقد انة ميزود الوزن
4-الاكثار من الخضار المسلوقة والسلطة وبذات الخضرا ء
5-ممارسة التمارين وبذات المشي 45د اقل شي
6-عمل تدليك للجسم بزيت الزيتون لان السيلوليت ميروح بسهولةيعني رياضة +عمل المساج يروح بذن الله
7-عدم لبس الجلابيات الي هي سبب بسمنتنا:44: ولبس ملابس ماسكة
8-الغي العشاء او يكون بدري بحيث يكون بين الاكل والنوم6ساعات
9-ابتعدي عن الغازيات حتى لو كانت لايت لانها تجيب سواء الهضم
10-ابتعدي عن الملح واستبدليه بليمون والسكر واستبدليه بلعسل
والاهم من هذي الاشياء الارادةاتمنا الفايدة للجميع ودعواتكم
روح عاليه @roh_aaalyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حصه 11
•
مشكووره يا قلبي ^__^
التفاحـة
•
مشكورة أختي على النصائح فعلا بلارجيم انا عملت رجيم ام هديل ونزل 3كيلو وفي فترة الراحة رجعت 3كيلو :09:ومن اليوم ابدا بنصائحك وجزاك الله ألف خير:26::26::26:
الصفحة الأخيرة