1000 سعره في مشروب من صنع يدك يا عصقولة !!
اخباركم يا رشيقات واخبار عصاقيلكم
عصاقيلي تسلم على عصاقلكم وتقول لها الله يسترك بلحيمات وشحيمات خخخخخ :hahaha:
طبعا ما راح اكتب قصة حياتي ما يحتاج اكيد كل عصقوله تعرفها :27: ايا علي بس
مثل ما تعرفون الوحده عشان تزيد كيلو تقريبا تحتاج 7500 سعره فائضه عن حاجتها
عشان تتخزن وحنا في اليوم يادوب تصير معجزة ونكمل 1000 سعره :44:
في يوم قادني حب التخلص من العصقله الى البحث في مواقع اجنبيه ووجدت معجزة الموسم
مشروبات من صنع يديكي كوب واحد منها يحتوي على سعرات بين 500-1000
مميزاتها
1- مافيكي تغصبي نفسك على الاكل مشروب سريع ولذيذ >> انا اكره الاكل
2- سريعه التحضير تحطي المقادير في الخلاط وتصبيها في كوب.
3-طعمها لذيذ جدا وممكن تضيفي لها نكهات منوعه عشان ما تملي.
4- ما تملا المعده يعني كميه صغيره وسعرات كبيره.
5- ابدئي بكميه سعرات بسيطه 500 مثلا للكوب وتدريجيا زيدي لين ما توصلي ل1000.
يعني الحين لو كمية اكلك في اليوم وصلت 1500 سعره وشربتي كوبين من الخلطه
يعني تصيرين 3500 سعره يا سلااااام في اسبوع تزيدي بسرعه
طبعا اكيد تسالوني انتي جربتيها والجواب اكيد جربتها والا ما انزل موضوع ما جربته
جربتها لمده اسبوع بس المشكله وين كنت اكل كمية بسيطه جدا جدا واعتمد على الخلطه
بسبب دوام الجامعه والتعب اكلي قلييييييييييل عشان كذا ما استفدت بس بانت على خدودي
من اسبوع :27: لكن عندي اجازة وراح اسويها 3 مرات في اليوم مع كمية اكل كبييييره
والحين كفايه مقدمات نبدا في الموضوع جيبي الخلاط وحطي الكميه فيه واخلطي واشربي
الكوب الأول (1070) سعره حرارية
1/2 كوب كريمة خفق
3 ملاعق زبدة الفول السوداني
3 ملاعق شوكلاته سائله >> جاهزة في المحلات
كوب ونصف ايسكريم شوكلاته
الكوب الثاني (1000) سعره حرارية
1 موزة متوسطه الحجم
3 ملاعق زبدة الفول السوداني
3 ملاعق حلاوة طحينيه.
كوب حليب كامل الدسم.
نصف كوب ايسكريم (اختاري النكهه اللي تعجبك)
الكوب الثالث (630) سعرة حرارية
كوب حليب كامل الدسم
كوب آيسكريم (اي نكهه)
كوب مشمش مجفف
للامانه يا بنات انا ما التزمت بالمقادير بالضبط كنت اسوي كذا عشان ازيد السعرات
1-موزة متوسطه الحجم
2 ملعقه زبدة الفول السوداني
3 ملاعق حلاوة طحينيه(رهش)
2 ملعقه كريمه دريم بودرة.
علبة حليب ابوقوس
ملعقه زبيب مجفف
وساعات انقص وساعات ازيد على كيف كيفي وطعم الخلطه مقبول جدا جدا ويمكن تغيريه عن
طريق اضافة نكهات مثل فانيليا عصير مجفف ايي شئ ولو انتي كسلانه سوي كميه كبيره
وحطيها في الثلاجه واشربي منها على مدار اليوم تقريبا السعرات توصل 5000 لو سويتي
كميه كبيره :42:
يا بنات ضروري تبدي بالتدريج انا مادرجت على طول كوب ابو الف سعره وما جاني شئ
الحمدلله بس تلخبط الهضم عندي شوي
يالله حياكم اللي عندها سؤال تتفضل ها ولا تنسوني
يارب يسمني بصحه وعافيه ويرزقني الزوج الصالح المزيون :biggrinlo
57
68K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سرايف :
الله الله الله الله يسمني ويجملني واياك وكل العصقولات بالصحه والعافيه بصراحه انا مااعرف للسعرات ونفسي اعرف شنو هي وكيف حسابها لكن مشكوووور من كل قلبي يعني اشرب كل هالمشروبات بيوم واحد.؟ لاني مااحب اكل ولوسمحتي شنو كريمه الخفق.؟ يعني دريم ويب.؟ وسؤال ثاني لو طولت عليك قلبي كم زاد وزنج.؟ في اسبوع.؟الله الله الله الله يسمني ويجملني واياك وكل العصقولات بالصحه والعافيه بصراحه انا مااعرف...
آمييييين يا قلبووو السعره الحراريه هي وحده قياس الطاقه الموجوده في الغذاء
مثال نقول ان قطعه شوكلاته فيها 100 سعره حراريه يعني لما ناكلها هذي الطاقه اللي نحصلها منها
وبعد ما اكلت السعره سويت نشاط مشي والمشي استهلك مني 50 سعره مثلا
تفضلي كيفيه حسابها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=659769
هذي المشروبات اختاري اي واحد منها وسويه على حسب المتوفر عندك
كريمة الخفق اي دريم ويب
في اسبوع مثل ما قلت ما كنت اكل كثير وكنت اشرب مره في اليوم بس زدت عليها تقريبا كيلو
يعني لو استمريتي واكلتي اكل كثييييير يمكن تزيدي في الاسبوع 2-3 كيلو :)
مثال نقول ان قطعه شوكلاته فيها 100 سعره حراريه يعني لما ناكلها هذي الطاقه اللي نحصلها منها
وبعد ما اكلت السعره سويت نشاط مشي والمشي استهلك مني 50 سعره مثلا
تفضلي كيفيه حسابها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=659769
هذي المشروبات اختاري اي واحد منها وسويه على حسب المتوفر عندك
كريمة الخفق اي دريم ويب
في اسبوع مثل ما قلت ما كنت اكل كثير وكنت اشرب مره في اليوم بس زدت عليها تقريبا كيلو
يعني لو استمريتي واكلتي اكل كثييييير يمكن تزيدي في الاسبوع 2-3 كيلو :)
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين.. رفع لعيونكلااله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين.. رفع لعيونك
رفع الله قدرك :27:
الصفحة الأخيرة
الله يسمني ويجملني واياك وكل العصقولات بالصحه والعافيه
بصراحه انا مااعرف للسعرات ونفسي اعرف شنو هي وكيف حسابها
لكن مشكوووور من كل قلبي يعني اشرب كل هالمشروبات بيوم واحد.؟ لاني مااحب اكل
ولوسمحتي شنو كريمه الخفق.؟ يعني دريم ويب.؟
وسؤال ثاني لو طولت عليك قلبي
كم زاد وزنج.؟ في اسبوع.؟