مشكوووووووووووووووووووووووووره

عذاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

يعطيكك العافيه

احسه مرررررره صعب ويضر ماينفع وراح يرجع لجسم دبل لو نزل الوزن
انا اكل اكل سعراته قليله ويشبع
ولاتزيد السعره عن 950 باليوم ماوصل 1000باليوم
(رجيم السعرات)