مشكورين ياحلوات اختى اسماء طولى 162
فصيلة دمى b+

اللة يعينك ويعينا احنا بعد

انصحك تجربي هذا الرجيم مره حلو

افتحي الصفحه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=112543

اختي الحبيبه ورقه

راح اقولك شئ انا يااخي من كثرما سويت رجيمات مليت منهم وصرت اكره كل شئ اسمه رجيم

حتى والله بعد كل رجيم ارجع الضعف والسبب الامتناع من بعض الماكولات في الرجيم

انا ما قررت الكتابه الا من اجل النصح لك وللاخريات ولي اولا

1-ابغاك اول ما تقومين من النوم تسربين كاس ماء مع نصف ليمونه او كاس ماء مع ملعقه خل.

2-بعدها بنصف ساعه كولي 2 توست فيهم اللي تبين ان شاءالله طحينيه المهم 2 بس.

3- الغداء بعد الفطرو بساعتين على الاقل وكولي اللي تبين بس حاولي بعتدال

بعنب ابداء السلطه اول بعدين اللحمه وبعدها الخضار وبعدها الرز او المكرونه بس بعتدال

4- بعدها بساعتين كولي حبه شوكولا او بسكويت قد اصبعين مع شاي قهوه المهم مو اقد بساعتين

5- العشاء نفس الفطور 2 توست مع اي شئ زبادي جبن اللي يريحك برضو بعد الوجبه الخفيفه

على الاقل بساعتين

6- وبعدها حبه فاكهه برضو بساعتين

*ملاحظه اشربي اذا قدرتي بعد كل وجبه كاس ما ء عليه نصف ليمونه او ملعقه خل تفاح

وراح تشوفين النحف يا اختي وقولي توباز ما قالت

بس ابي كل من بسوي بنصيحتي يدعيلي بس

وانا حاضره عن اي سؤال اذا ما لقيتوني هنا على الخاص اطلبوني وارد عليكم

اني شربت زهورات مدة اشهر ولا نزلت شيء، والزهورات من تاكلينها توديج الله يعزكم بكرامة الحمام ،، وتحسين حتى الدهون تنزل ،، لكن ما تغير وزني هذا هو 79
وحتى الكريم شريته ومافي نتيجة ايجابية

ام كنعان