10 أغذيه تبعد التجاعيد عن وجهك

السلام عليكم ................
أخواتى أنا لاحظت في جميع المنتديات الأهتمام بالبشرة خارجياً لكن الأهتمام لابد ان يكون من الداخل اي الغذاء المناسب ولابد لكل فتاة اوامرأة ان تعرف ان اهمال الغذاء بحجه الرجيم يؤدى الى تجاعيد للبشرة +الحاله النفسيه وتأثيرها على البشرة المهم ماراح اطول عليكم .........................
هناك 10 أغذيه تبعد عن وجهك التجاعيد:
1/أضيفى الجزرالمفروم الى صلصه الاسباغتى فهى تقوم بتغذيه جلدك
2/أضيفى السبانخ الى السلطه
3/تناولى كوباًمن اللبن والفراوله المخفوقه يومياً
4/تناولى البطيخ والشمام بدلاً من الحلويات
5/تناولى البروكلى كوجبه خفيفه قبل العشاء
6/تناولى سلطه الفاكهه بعد كل وجبه عشاء
7/اختاري فاكهه استوائيه مثل البابايا او المانجو لاضافه طعم لذيذ وجديد
8/أضيفي القنبيط والسبانخ الى السلطات
9/استبدلى الطماطم بالبابايا عند تحضير الصلصه
10/ابحثى عن طرق مبتكرة لمزج عصير الفواكه بأنواع جديدة