. قومي بتطبيق نظام 10 10 10 على قرار بسيط خلال يومك هذا. وتعالي واكتبي عنه .
القرار ان اقاوم اي امر يثير غضبي واكون مستانسة طول اليوم( يعني مااتذمر ابدا فااقول في نفسي اش هذا ليش يصير كذا ولا اذكر لاي حد انا معصبة عشان كذا .... الخ) ؟
10 ايام /اسابيع:امسك زمام نفسي عند ازعاج ابنائي لي وعدم الصراخ عليهم واعتبر تصرفاتهم ممتعة واحاول اشوف الشي الايجابي
10 شهور اصبحت اكثر حيوية فابنائي لايروني معصبة طول الوقت واصبحوا يحترمونني اكثر..
10 سنوات نصبح انا وابنائي عائلة متفهمة تعيش بتفاؤل وايجابية
2. اختاري قرارا تحتارين فيه بحياتك، واكتبي هنا طريقة تطبيقك لنظام 10 10 10 عليه.
قراري هو انا اريد اان اصبح داعية .. تخرجت من قسم الدراسات الاسلامية واحترت هل التحق بمعهد اعداد الداعيات او معهد ديني آخر ام ابقى في منزلي واطلع على الكتب الدينية ..وقررت الاخير هو البقاء في المنزل مع تخصيص وقت لاهتم بالكتب الدينية..
10 دقائق/ اسابيع: بدء بتغيير عاداتي التي تكون عادة دون نظام او التزام بالوقت .. وتحديد وقت للاطلاع على الكتب وسماع اشرطة اثناء تواجدي في المطبخ ،ووضع جدول لقراءة الكتب،وتدربي مع نفسي كيفية الالقاء في موضوع معين.. وهنا احتاج لصبر واستمرار والبحث عن الكتب المهمة ،
10 شهور: احساسي بالمام قدر واسع من المعلومات الدينية واسلوب افضل في الالقاء. فالان استطيع ان القي كلمة بسيطة بين اهلي او صديقاتي وان اقدم نصيحة لاخت بثقة لما اقول..ويكون ذلك دافع لاكمال مشواري في الحياة
10 سنوات: انا الان انسانة مختلفة، عطائي اكبر، لدي ثقافة واسعة ومعلومات مهمة وواثقة منها مع امكانية ان اصبح داعية ، لا اعاني من احراج في الالقاء او تردد فلدي خبرة ..
وسأشعر بسعادة وراحة..
يارب أحقق ذلك واصبح داعية..امييين
الله يسعدك ياستاذة خلود من جد نحن نحتاج ان نرتقي بانفسنا
ولابد ان يصبح لدينا بعد نظر الله يوفقك ويجعل ماتقدميه لنا في ميزان حسناتك..
![]]الزين كله[[](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
السلام عليكم ومعليش يااستاذه ع التاخير بس بشارك واتمنى تقبليني لاني محتاجه مساعدتك ... بالنسبه لنظام 10 10 10 قررت ان اغير معاملتي لزوجي وبناتي وان اتحكم باعصابي وان اصبر عليهم ولا استخدم اسلوب الصراخ والتوبيخ وياررب في 10 ايام يخف صراخي عليهم واتحاور معهم واعلمهم التعاون معي,,,,,, في 10شهور يكون كلام لهم بهدوء ودون توبيخ وبالتالي يكون كلامهم هي لي باحترام وادب,,, في 10سنوات اكون *****الله جنيت زوج متفهم ومتعاوون واطفال وحترمين وبارين باذن الله. قرار احتارفيه هو مشروع خياطه؟؟؟ على النظام السابق ادا قمت به في10 ايام اكرس وقتي وجهدي وتفكيري لهذا العمل في 10 شهور سوف ابني لي اساس متين وسمعه طيبه في10 سنين سيكوون لي مصدر رزق مضمون وعمل خاص لي وسعه في العبش والكثير من المعارف في حال العكس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في 10 ايام الكثير من التعب والتفكير والصرف الممادي.. في 10 شهور قد لا يوفي العمل بالمصاريف اللازمه للاستمرار في 10سنيين اتكبد الكثير من الخساير والدبون والارهاق النفسي وغيره؟ ولكي جزيل الشكر لاهتممامك وتعاونكالسلام عليكم ومعليش يااستاذه ع التاخير بس بشارك واتمنى تقبليني لاني محتاجه مساعدتك ... بالنسبه...
مساء الخير اختي أم عنزين ...
حبيبتي لاتقولين عن نفسك مخربطة لأنك بهالطريقة مو بس تعطين انطباع سيء عنك للناس انما هذا انطباع داخلي عندك وهذا غلط ياختي الكريمة واذا استمريتي تقولين عن نفسك كذا راح ينقلب الأمر إلى اعتقاد راسخ داخلك وساعتها يصير صعب تغييره .. لازم نظرتك لنفسك تكون ايجابية عشان تنعكس نظرتك على الناس ويشوفون انك ايجابية ... بصراحة اتضايق كثير من الناس اللي يتكلمون عن انفسهم بطريقة سلبية او يذكرون الجانب السيء فيهم دون النظر للجانب الايجابي .. صحيح احنا بشر فينا الزين وفينا الشين بس لازم نشوف الشين عشان نغيره و نحسن انفسنا ...
شكلي قلبت الموضوع شات :35:
حبيبتي لاتقولين عن نفسك مخربطة لأنك بهالطريقة مو بس تعطين انطباع سيء عنك للناس انما هذا انطباع داخلي عندك وهذا غلط ياختي الكريمة واذا استمريتي تقولين عن نفسك كذا راح ينقلب الأمر إلى اعتقاد راسخ داخلك وساعتها يصير صعب تغييره .. لازم نظرتك لنفسك تكون ايجابية عشان تنعكس نظرتك على الناس ويشوفون انك ايجابية ... بصراحة اتضايق كثير من الناس اللي يتكلمون عن انفسهم بطريقة سلبية او يذكرون الجانب السيء فيهم دون النظر للجانب الايجابي .. صحيح احنا بشر فينا الزين وفينا الشين بس لازم نشوف الشين عشان نغيره و نحسن انفسنا ...
شكلي قلبت الموضوع شات :35:
1. قومي بتطبيق نظام 10 10 10 على قرار بسيط خلال يومك هذا. وتعالي واكتبي عنه .
قررت ان اترك عادة شرب القهوه مرتين في اليوم مع شكولاته لتكون مره واحده في اليوم
والشكولاته ممكن مرتين او ثلاث في الأسبوع الى ان تكون مره فقط.
// تطبيق النظام //
خلال اسبوع سيبدأ نظام نومي يتأخر واقوم متأخره في اليوم التالي ويضيع وقتي وتتأخر اعمال المنزل.مافيه وقت لمتابعة عالمي المفضل ((عالم حواء ))وعالمي الجديد ((استروجينات))
خلال شهر مع الاستمرار على القهوه مرتين يوميا سيكون جسمي تعود على المنبهات بكثره والحاصل لخبطه في النوم شحوب بداية سمنه.
خلال سنه فقد السيطره على السهر اصفرار الوجه سواد تحت العينين دمار للبشره زياده الوزن كيلوات من الشكولاته ربما السكري.
سيصعب تخديري في العمليات لأن ولاداتي قيصري .
وقت مهدر دون فائده .
2. اختاري قرارا تحتارين فيه بحياتك، واكتبي هنا طريقة تطبيقك لنظام 10 10 10 عليه.
1-متى ابدأ بحفظ القرآن الكريم والتحق بدار تحفيظ القرأن الى متى التسويف ؟؟ :44:
2-متى اترك عادة السكوت عندما يغلط علي أحد كيف يكون لي رد سريع قوي ومسكت وبدون سرعه في الكلام ؟؟ :mad:لوجود ناس يتعمدون تجريحي وتنكيد الجلسه علي لمعرفتهم بسكوتي عنهم ولا ابين حتى اني زعلانه منهم لدرجة اني لما اروح بيتي امرض والمشكله لما ارجع اشوفهم مره ثانيه اعاملهم كأن ماصار شي منهم تعبت من اسلوبي هذا هل هذي طيبه ام سبهلله ؟؟.
ان شاء الله انفذ قراراتي في المحاضرات القادمه ..
بارك الله فيك ونفع بعلمك رائعة انتي معلمتي :26:
قررت ان اترك عادة شرب القهوه مرتين في اليوم مع شكولاته لتكون مره واحده في اليوم
والشكولاته ممكن مرتين او ثلاث في الأسبوع الى ان تكون مره فقط.
// تطبيق النظام //
خلال اسبوع سيبدأ نظام نومي يتأخر واقوم متأخره في اليوم التالي ويضيع وقتي وتتأخر اعمال المنزل.مافيه وقت لمتابعة عالمي المفضل ((عالم حواء ))وعالمي الجديد ((استروجينات))
خلال شهر مع الاستمرار على القهوه مرتين يوميا سيكون جسمي تعود على المنبهات بكثره والحاصل لخبطه في النوم شحوب بداية سمنه.
خلال سنه فقد السيطره على السهر اصفرار الوجه سواد تحت العينين دمار للبشره زياده الوزن كيلوات من الشكولاته ربما السكري.
سيصعب تخديري في العمليات لأن ولاداتي قيصري .
وقت مهدر دون فائده .
2. اختاري قرارا تحتارين فيه بحياتك، واكتبي هنا طريقة تطبيقك لنظام 10 10 10 عليه.
1-متى ابدأ بحفظ القرآن الكريم والتحق بدار تحفيظ القرأن الى متى التسويف ؟؟ :44:
2-متى اترك عادة السكوت عندما يغلط علي أحد كيف يكون لي رد سريع قوي ومسكت وبدون سرعه في الكلام ؟؟ :mad:لوجود ناس يتعمدون تجريحي وتنكيد الجلسه علي لمعرفتهم بسكوتي عنهم ولا ابين حتى اني زعلانه منهم لدرجة اني لما اروح بيتي امرض والمشكله لما ارجع اشوفهم مره ثانيه اعاملهم كأن ماصار شي منهم تعبت من اسلوبي هذا هل هذي طيبه ام سبهلله ؟؟.
ان شاء الله انفذ قراراتي في المحاضرات القادمه ..
بارك الله فيك ونفع بعلمك رائعة انتي معلمتي :26:
عزيزتي واستاذتي الفاضلة خلود سأقول لك ولاخواتي حالة اصابتني منذ قرأت هذه الدورة
اصبحت كل ما ارى شئ اتخيله بعد عشر سنوات غرفتي، ملابسي،ادواتي،كل شئ اراه حولي اتمعنه لاتخيله بعد عشر سنوات، اصبحت افكر كثيرا، وطالت فترات صمتي
اصبح هذا البيت يتردد على ذهني كثيرا:
لاشئ مما ترى تبقى بشاشته000يبقى الاله ويودي المال والولد
والله احسست ان الدنيا تاااافهة واننا نفني اعمارنا في صغائر الامور
لك كل الشكر فقد فتحتي لي آفاقا من الـتأمل الذي احتاجه كثيرا في حياتي
والله اعلم بالحال
اصبحت كل ما ارى شئ اتخيله بعد عشر سنوات غرفتي، ملابسي،ادواتي،كل شئ اراه حولي اتمعنه لاتخيله بعد عشر سنوات، اصبحت افكر كثيرا، وطالت فترات صمتي
اصبح هذا البيت يتردد على ذهني كثيرا:
لاشئ مما ترى تبقى بشاشته000يبقى الاله ويودي المال والولد
والله احسست ان الدنيا تاااافهة واننا نفني اعمارنا في صغائر الامور
لك كل الشكر فقد فتحتي لي آفاقا من الـتأمل الذي احتاجه كثيرا في حياتي
والله اعلم بالحال
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله يادكتوره من تزوجت وانا اعيش حياتي في خطط
فحرصت على ممارستي الرياضه بين الفينه والأخرى والنتيجه لازلت احافظ على رشاقتي
دوما ماابحث عن الأشياء التي تطورني وتجعلني افهم من حولي واتقرب منهم اكثر
لن اطيل عليك كثيرا سأجاوب على سؤالك وستفهميني
. قومي بتطبيق نظام 10 10 10 على قرار بسيط خلال يومك هذا. وتعالي واكتبي عنه
قررت هذا الأسبوع بوضع جدول لي ولأبنائي شااامل من ديني وتغذيه وممارسة الأنشطه
وبدأت بالبحث من الأمس ونظمت الجدول الغذائي فقط وان شاء الله اليوم اوفر بقية الجداول
وايضا قررت ممارسة الرياضه ..سأبدأ بالقليل ..
الأعتناء بنفسي .. فأنا مررت بشهر كله امرااااض والنفسيه تعباااانه ..
واكيد الهدوء التااااام ..
هذه القرارات دوما ماأتخذها في حياتي فأنا متجدده دوما كي لاامل
وحتى ان تركتها فتره ماشاء الله ارد ثاني لها
كل اسبوع انظم جدول جديد كي اتبعه
وقررت ايضا من بدء العام الجديد ان احفظ خمسة اجزاء خلال هذه السنه ان شاء الله
وقد تجديني بعد اسبوع اتخذت قرارات أخرى:39:
طبعا النتائج المترتبه الراااحه التااامه من نفسيه وصحه وتحصديه في المستقبل
ان رأيتني بعد عشر سنوات فلن تعرفيني لتغير شخصيتي لأني دوما مااقوم بصقلها:35:
. اختاري قرارا تحتارين فيه بحياتك، واكتبي هنا طريقة تطبيقك لنظام 10 10 10 عليه
اخبرتك من البدأ في احتياري في الرسم وتعلم الأزياء
قررت انا تقن الرسم ثم الأزياء
بعد عشر او خمسة عشر سنه ربما اكون قد افتتحت المحل الذي اريد:27: