10قواعد ذهبيه للصحه والجمال[/SIZ1
1-التغذيه
الاكل الصحي المتوزن-اطعمه طازجه-شرب ما يكفي من الماء للمساعده في التخلص من الفضلات
اسقاط كلمة(الريجيم العشوائي)
2-التنفس بعمق لمدة ثلاث دقائق بقدر ما أمكن خلال النهار
3-التمارين الرياضيه المفضله والمشي0
4-الاسترخاءلمدة عشر دقائق
5-النوم لوقت كافي قبل منتصف الليل0
6-الماء0(شربا ---------واخذ حمام دافئ كل صباح ومساء
7-عرضو انفسكم للهواء الطلق والشمس صباحا وقبل الغروب0
8-التوازن العاطفي(تعزيز الانسجام مع شريك الحياة وبمن حولك)
9-عطرو الهواءفي البيت ------- تدليك الجسم بزيوت خاصه ومحببه0
10-التفكير الايجابي بحمد الله وشكره كل صباح على ان من علينابالعفو والعافيه000000000000000000
أرجو ان ينال استحسانكم ما قدمته لكم جمعني واياكم على البر والتقوه0
استودكم الله والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته0
nowman @nowman
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تناتيش
•
جزاك الله خيراً
قشنكي
•
وعليكم السلام
موضوع رائع ومعلومات مفيدة واتمنى الجميع يطبقها افكار سهل تطبيقها
ومنافعها كثيرة ودائمة0
جزاك الله كل خير0
موضوع رائع ومعلومات مفيدة واتمنى الجميع يطبقها افكار سهل تطبيقها
ومنافعها كثيرة ودائمة0
جزاك الله كل خير0
قشنكي :
وعليكم السلام موضوع رائع ومعلومات مفيدة واتمنى الجميع يطبقها افكار سهل تطبيقها ومنافعها كثيرة ودائمة0 جزاك الله كل خير0وعليكم السلام موضوع رائع ومعلومات مفيدة واتمنى الجميع يطبقها افكار سهل تطبيقها ومنافعها...
مشكورة كلام مية مية
الصفحة الأخيرة