السلام عليكم ..
ما شاء الله عليج تبارك الرحمن
عزيزتي الدلوعــــــــــه
بس ياريت تكتبين لي وصفاتك الصحية ... إذا ما فيها كلافة ..
واذا ما ترومين ما فيها اشكالية ..
بصراحة شجعتيني .. :)
مبروووووووك عليييج اختي نزوول الوزن
والله ريجيمج جداا مرييييييييييييييييييييح
بس مشكلتي اموووووت بشي اسمه (جبن).. مااقدر استغنى عن الكالسيوم
مشكووره الدلوعه عالريجيم.. وياارب الكل يستفييد منه
والله ريجيمج جداا مرييييييييييييييييييييح
بس مشكلتي اموووووت بشي اسمه (جبن).. مااقدر استغنى عن الكالسيوم
مشكووره الدلوعه عالريجيم.. وياارب الكل يستفييد منه
السلام عليكم .. ما شاء الله عليج تبارك الرحمن عزيزتي الدلوعــــــــــه بس ياريت تكتبين لي وصفاتك الصحية ... إذا ما فيها كلافة .. واذا ما ترومين ما فيها اشكالية .. بصراحة شجعتيني .. :)السلام عليكم .. ما شاء الله عليج تبارك الرحمن عزيزتي الدلوعــــــــــه بس ياريت تكتبين لي...
وعليكم السلام هلا والله بأم عبد الرحمن
أختي الغاليه بالنسبه للوصفات :
الفطور : خبز قمح هذا اساسي او عصيدة قمح بالعسل المهم اذا كان فطورك بالخبز دائما خذي خبز الصبح وعندك خيارات بين ( الحمص والزيت والزعتر و الفول و العدس وبطاطا مسلوقه مع زيت زيتون وزيتون و جبنة الصويا وفلافل )
مع سلطه خضراء وشاي أعشاب او شاي أخضر بدون سكر طبعاً او عصير برتقال
الغداء : رز بني وطعمه حلو ويستوي معك بسرعه في قدر الضغط و مأكولات بحريه ( سمك او جمبري ) مع سلطه أو صينية خضار في الفرن أو كشري مصري أو مجدره لبنانيه . وفواكه
أو مرقوق بالخضار أو جريش مع الخضار بدون سمن أو لحم أو دجاج او لبن مخلالات .
العشاء : سلطه ( تبوله او فتوش او سلطه خضراء عاديه ) أي شي من الغداء
لازم العشاء يكون قبل النوم بساعتين على الاقل وقبل النوم أعملي شاي أعشاب ( بابونج +أكليل جبل + قرفه ) او أي اعشاب عندك او شاي أخضر واشربي كوب بدون سكر
للعصر او لما تروحين عند أحد عاااادي قهوه عربيه مع تمر وشاي أخضر مع مكسرات وعصير برتقال ,,
هذا يأخوات أكل صحي قبل انه يكون ينزل الوزن وانشالله راح تحسون بالصحه والفرق,,
الدلوعه
أختي الغاليه بالنسبه للوصفات :
الفطور : خبز قمح هذا اساسي او عصيدة قمح بالعسل المهم اذا كان فطورك بالخبز دائما خذي خبز الصبح وعندك خيارات بين ( الحمص والزيت والزعتر و الفول و العدس وبطاطا مسلوقه مع زيت زيتون وزيتون و جبنة الصويا وفلافل )
مع سلطه خضراء وشاي أعشاب او شاي أخضر بدون سكر طبعاً او عصير برتقال
الغداء : رز بني وطعمه حلو ويستوي معك بسرعه في قدر الضغط و مأكولات بحريه ( سمك او جمبري ) مع سلطه أو صينية خضار في الفرن أو كشري مصري أو مجدره لبنانيه . وفواكه
أو مرقوق بالخضار أو جريش مع الخضار بدون سمن أو لحم أو دجاج او لبن مخلالات .
العشاء : سلطه ( تبوله او فتوش او سلطه خضراء عاديه ) أي شي من الغداء
لازم العشاء يكون قبل النوم بساعتين على الاقل وقبل النوم أعملي شاي أعشاب ( بابونج +أكليل جبل + قرفه ) او أي اعشاب عندك او شاي أخضر واشربي كوب بدون سكر
للعصر او لما تروحين عند أحد عاااادي قهوه عربيه مع تمر وشاي أخضر مع مكسرات وعصير برتقال ,,
هذا يأخوات أكل صحي قبل انه يكون ينزل الوزن وانشالله راح تحسون بالصحه والفرق,,
الدلوعه
مبروووووووك عليييج اختي نزوول الوزن والله ريجيمج جداا مرييييييييييييييييييييح بس مشكلتي اموووووت بشي اسمه (جبن).. مااقدر استغنى عن الكالسيوم مشكووره الدلوعه عالريجيم.. وياارب الكل يستفييد منهمبروووووووك عليييج اختي نزوول الوزن والله ريجيمج جداا مرييييييييييييييييييييح بس مشكلتي...
الله يبارك فيك شدي حيلك وانتي انشالله مثلي وأزود بعد
تخيلي لو أنك في مكان مافيه جبن وفيه كل الاكل اللي أقول أفطروا عليه أكيد من الجوع بتأكلين وتنسين الجبن
وبعدين الكالسيوم موجود بكثره في الخضار وفي القمح
وانتي مصدقه هالدعايات اناالجبن كلها كالسيوم والله كلها مواد حافظه ومصنعه ,, لكن الشغله شغلة تعود للاسف على غير المفيد
قبل الوزن فكري ليش كثرت الامراض في هالسنوات ؟؟ أكيد بتفكرين وبعدين تقولي من الاكل
والمصيبه ان مانعرف شلون يسوونها اصلا
قاطعي المنتوجات الحيوانيه الجبن واللبن واللحم والبيض والدجاج والحليب شهر وشوفي ان كلامي صحيح
تحياااتي لك / الدلوعه
تخيلي لو أنك في مكان مافيه جبن وفيه كل الاكل اللي أقول أفطروا عليه أكيد من الجوع بتأكلين وتنسين الجبن
وبعدين الكالسيوم موجود بكثره في الخضار وفي القمح
وانتي مصدقه هالدعايات اناالجبن كلها كالسيوم والله كلها مواد حافظه ومصنعه ,, لكن الشغله شغلة تعود للاسف على غير المفيد
قبل الوزن فكري ليش كثرت الامراض في هالسنوات ؟؟ أكيد بتفكرين وبعدين تقولي من الاكل
والمصيبه ان مانعرف شلون يسوونها اصلا
قاطعي المنتوجات الحيوانيه الجبن واللبن واللحم والبيض والدجاج والحليب شهر وشوفي ان كلامي صحيح
تحياااتي لك / الدلوعه
الصفحة الأخيرة
الدلوعه