سلاما عليكم
خواتي اتمنى ان الجميع يفيدني
انا كتبت اكثر من موضوع ولكن مافي اي رد منهم
انا اسال عن رجيم 12 في12
ممكن تفيدوني فيه با التفصيل والطريقه الصحيحه
يعني كم الكميات لااكل الزبادي كم علبة في الوجبة الواحده الخ
وقت الجوع؟؟؟ ويش اسوي
سلام
سمانة @sman_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سمانة
•
اميرة الروح مشكورة هذا الي كنت ابي اعرفه وقت الجوع ايش اسوي
اما الرجيم
3 ايام روب قليل الدسم جميع الوجبات
3 ايام فواكه ما عدا العنب والموز والتمر والمنجا
3 ايام دجاج او سمك او لحم مشوي
3ايام بيض
اختي اميرة الروح ان كان فيه خطاء افيدينا
اما الرجيم
3 ايام روب قليل الدسم جميع الوجبات
3 ايام فواكه ما عدا العنب والموز والتمر والمنجا
3 ايام دجاج او سمك او لحم مشوي
3ايام بيض
اختي اميرة الروح ان كان فيه خطاء افيدينا
سمانة
•
اميرة الروح مشكورة هذا الي كنت ابي اعرفه وقت الجوع ايش اسوي
كم نزلتي علية في 12 يوم؟؟
اما الرجيم
3 ايام روب قليل الدسم جميع الوجبات
3 ايام فواكه ما عدا العنب والموز والتمر والمنجا
3 ايام دجاج او سمك او لحم مشوي
3ايام بيض
اختي اميرة الروح ان كان فيه خطاء افيدينا
كم نزلتي علية في 12 يوم؟؟
اما الرجيم
3 ايام روب قليل الدسم جميع الوجبات
3 ايام فواكه ما عدا العنب والموز والتمر والمنجا
3 ايام دجاج او سمك او لحم مشوي
3ايام بيض
اختي اميرة الروح ان كان فيه خطاء افيدينا
الصفحة الأخيرة
وعن الاكل عادي كل ماجعتي اكلي مافي وقت ولا كميه محدده
وقت الالباان اشرب زبادي وشرب حليب قليل الدسم ولبن بعد عادي بالكميه الي ابي
ونفس الشي اياام الفواكه اكل الي ابي وششرب العصير
والخضار
والحووم كله نفس الشي
واذا جعتي تاكلين من نفس اكللك الي في اليوم