الاخت رنوده هلا وغلا ياقلبي الله يحييك معانا
وين الباقين يالله حمسونا بمشاركتكم

بنات وينكم احد بيبدا معي من بكره السبت يالله ابي ردود واشتراك وحماس يالله ياحلوين

اب

وانا معاكم بامر الله
ابغى اخس طفشت من مقاس 32 و34
نفسي ارجع زي زمان 28
بس ما حتبع رجيمك حتبع رجيم اخويا
حليب بالعسل في الصبح
الغدا سلطة وملعقتين رز واي بروتين معاها >>>> دجاج او لحم او تونة او عدس

العشا المفروض انه من غير عشا بس حمشيها مبدئيا توست حب ووشريحة جبنة شرايح قليلة الدسم او لبنة قليلة الدسم مع الزعتر
ومعاها عصير ليمون او برتقال

السلااام عليكم ورحمة الله وبركااته

والله العظيم هذا النظاام يجنن ورهيب
جربوووه ولا تهتموا بالوزن
رااح يباان على ملااابسكم
بإذن الله
جربووووووه مررره ولن تندموااا ولا مرررره