السلااام عليكمـ
====
اخوااااااااتي انا جبت لكم معلووومه حلوووووه ;)
كنت اتابع مره برنامج مع مدرب رياضه
وقاااااااال هذا خاص للناس الي تبي تنحف :
لما انتي تمشين على السير الكهربائي على سرعه معينه وتحطين يديك على المقابض وتطلع عندك نبضاااااااااااات القلب 130 اقصد توصل 130 (كل جسم يختلف عن جسم اخر في الرعه بحيث يوصل الى 130 النبضااات)
يعني جسمك يبدء يبذل المجهود الي يخليه يحرق الدهوووون
==========
اخواتي ملاااحظه :
مع مرعاااه الحاله الصحيه لكل وحده
oO ريمـ نجد ـاس Oo @oo_rym_ngd_as_oo
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يسلموا يا ألبي على المعلومة ... اليوم بشوف لما اروح على النادي عشان أطمئن على حالي .. على فكرة وزني ووزنك زي بعض وكمان الوزن المطلوب الوصول إله إن شاء الله نقدر نوصلوه...
ممممممم والله توني ادري بروح اشوف السير العداد حقه وبرجععععععع
<--متحمسة
مشكورة اختي على مجهودك :27:
<--متحمسة
مشكورة اختي على مجهودك :27:
الصفحة الأخيرة
لايكون ماعجبتكمـ المعلوووووومه :(